תמשיך לרוץ.
אל תפסיק ותתחיל לצעוק בחזרה אל האוהל או להעיף אותו. למרות שזה עשוי להיות קשה להתעלם ממנו, עדיף לשמור על מרחק ולהמשיך לנוע. להעמיד פנים שאתה לא שומע אותו ולהמשיך לרוץ. נסה לרוץ בכיוון שבו יהיו יותר אנשים מסביב.
אל תיראה פגיעה.
כאשר מישהו מתחיל לזרוק הערות גנאי לך, להחזיק את הראש גבוה ולהישאר חזק. אם המנסה שלך ינסה לעצור אותך ויקבל את דרכך, תהיה תקיפה. תגיד לו לסגת ולהמשיך לנוע.
הפעל עם טלפון סלולרי.
זה תמיד חכם לבצע איתך טלפון, במיוחד כאשר פועל לבד . אם מישהו מטריד אותך מילולית ואתה מרגיש מאוים, התקשר למשטרה. תן להם תיאור של המטריד ואיפה ומתי זה קרה.
שמור על ריצה בטוחה.
זה אולי נראה כמו לא brainer, אבל לא לרוץ באזורים מבודדים, ברחובות שוממים, או שבילים מגודלים. לעולם אל תרוץ לבד בלילה. לא משנה כמה נוח אתה מרגיש לרוץ בלילה, תמיד יש יותר ביטחון במספרים. בצע את הטיפים הבאים למציאת חברים רצים באזור שלך.
עוד: עצות בטיחות להפעלה
אין ללבוש אוזניות.
למרות שאתה צריך להתעלם הערות של heker, אתה צריך לשמוע אותם כדי לדעת אם אתה בסכנה. אם אתה בהחלט חייב להשתמש ב- iPod או בטלפון כדי להאזין למוסיקה על הריצה, פשוט להשתמש earbud אחד או לשמור על עוצמת הקול נמוכה, כך שאתה עדיין יכול לשמוע מה קורה סביבך. ככל שאתה מודע יותר, כך תהיה פחות פגיע.
עוד: האם אני יכול להאזין למוסיקה בריצה?
השווה את המסלולים שלך.
אם תמשיכו לפגוש את אותו אדם מחפיר, בחרו במסלול אחר. זה טוב עצות בטיחות פועל גם אם אתה לא להיות מטריד, כמו תוקף פוטנציאלי עלול לעקוב אחר השגרה שלך יודע מתי אתה פגיע. עדיף לשלב את הדבר על ידי הפעלת מסלולים שונים בזמנים שונים של היום.