עקוב אחר אימוני ההליכה שלך עם היישומים הניידים האלה בחינם
איזו אפליקציה אתה הכי אוהב בשביל הליכה? ישנם שני סוגים בסיסיים של אפליקציות הליכה. יש כאלה לעקוב אחר האימון הליכה שלך להשתמש GPS או צעד קדמה על מהירות ומרחק, ואת מד צעדים Appom כי לעקוב אחר כל היום שלך צעדים ופעילות באמצעות שבב accelerometer בטלפון הנייד שלך.
חלק מהיישומים מבוססים על אימון, בעוד שאחרים מאפשרים לך לעקוב אחר האימונים ועל הפעילות לאורך כל היום. יישומים אלה זמינים כולם בחינם, למרות שיש להם גם הזדמנות לשדרוג או רכישות בתוך היישום.
1 - מפה הליכה שלי
MapMyWalk הוא חלק ממשפחת היישומים של MapMyFitness. זה עמד במבחן הזמן וראוי שיקול ראשון עבור כל הליכון כושר. מה זה עושה?
- כאשר אתה מתחיל אימון, אתה יכול לראות מפה של האזור. תוך כדי הליכה, המסלול שצילמת מסומן באדום. המפה מאפשרת לך לחקור, ועל ידי לראות לאן הלכת עד כה תוכל למצוא את הדרך חזרה למקום שבו התחלת.
- כאשר אתה הולך, אתה יכול לראות את הזמן שחלף, מרחק, קצב, מהירות, גובה, קלוריות שרפו. המהירות שלך נקבעת על ידי GPS.
- אתה יכול לקבל משוב אודיו תוך כדי הליכה. האפליקציה יכולה להכריז על המרחק, הקצב, הצריבה הקלורית ונתונים אחרים בכל קילומטר, חצי מייל או מרווח נוסף.
- לאחר שתסיים, תוכל להעלות ולשמור את נתוני האימון שלך ולהציג אותו גם באפליקציה וגם באתר MapMyWalk.
- ראה פיצול קילומטר שלך קילומטר כדי לנתח את הביצועים שלך.
- ניתן גם לטעון נתיב שמור לשימוש חוזר, או לבחור נתיבים שמשתמשים אחרים של MapMyWalk עשו באזור שלך.
MapMyWalk זמין עבור iOS או אנדרואיד מגיע בגרסה ללא תשלום תמורת תשלום קטן.
2 - Walkmeter ידי Abvio
App Walkmeter יש תכונות שאינן מצוינות עבור הליכונים כושר שרוצים לשפר את המהירות שלהם ואת המרחק. הוא זמין עבור iOS, Android ו- Apple Watch.
- Walkmeter משתמש GPS כדי למדוד את המרחק של הטיולים שלך וטיולים בחוץ.
- זה עובד הרבה כמו סטופר. פתח את היישום, הקש על התחל, והשתמש ב- Lap כאשר ברצונך להיכנס מרווח.
- הוא ממפה את הטיול שלך, ואתה יכול לראות את הזמן, המהירות, המרחק והקצב תוך כדי הליכה.
- אתה יכול לבחור סוגי האימון כולל הליכה, ללכת זמן, הליכה למרחק, מרווחי הליכה, הליכה נורדית, וטיול.
- ניתן ליצור מרווחי מותאם אישית משלך.
- הצג את הפיצולים, הקפות, האינטרוולים, ההיסטוריה ועוד.
- שדרוג חינם אל עלית הוא פחות מ 10 $ לשנה, הרבה פחות מאשר עם כמה יישומים אחרים, כגון Endomondo. תכונות השדרוג כוללות מעקב אחר הצעדים היומיים שלך, כולל אימון מקצב, ושימוש באפליקציית Apple Watch.
- אתה יכול להשתמש בתוכניות ההכשרה החופשית שלהם לעבור מהליכה לריצה הראשונה שלך 5K , 10K, חצי מרתון, או מרתון מלא .
החיסרון הוא כי Walkmeter אינו עוקב אחר השלבים שלך עבור האימון אלא אם כן לשדרג ל עלית. אבל עבור הליכונים המעוניינים המהירות שלהם אימון אינטרוול, זה יישום שימושי מאוד.
3 - ארגוס על ידי Azumio
ארגוס חבילות הרבה לתוך סגנון חיים אחד App. זה פועל כמו יישום מד צעדים כל יום באמצעות חיישן תנועה בטלפון. אבל אתה יכול גם לעקוב אחר האימונים עם ה- GPS. זה זמין גם עבור iOS ו- Android.
- גשש האימון מציג את הזמן, המרחק והמפה של המסלול.
- בסיום, לראות קלוריות האימון שלך, צעדים, עלייה גובה, הקצב הטוב ביותר, קצב ממוצע, קצב ממוצע, גרפים, ומפה.
- הצעדים היומיים שלך סופרים עדכונים מנתוני החיישן של הטלפון שלך וכוללים זמן פעיל, מרחק, קלוריות, צעדים וגרף לשעה.
- למדוד את קצב הלב שלך בכל עת באמצעות יישום משולב קצב הלב המשתמשת המצלמה הטלפון הסלולרי שלך. אתה יכול בקלות לקחת את קצב הלב במהלך התרגיל במנוחה.
- אתה יכול לקשר הלהקה חיישן קצב הלב.
- עקוב אחר צריכת המים שלך עם ברז.
- אתה יכול להשתמש ביומן האוכל של היישום (הכולל סורק ברקוד) ו טיימר לישון.
- מנויי פרימיום מקבלים מגוון רחב של תוכניות כושר ודיאטה.
ארגוס הוא קל use.and יש לו ממשק המעודד אותך לתקשר עם זה ולעקוב אחר פריטים רבים עבור בריאות וכושר.
4 - Fitbit App MobileTracker (לא נדרש Fitbit)
האם אתה יודע שאתה לא צריך מכשיר Fitbit להשתמש App Fitbit? היישום החינמי ניתן להשתמש כדי לעקוב אחר האימון שלך הליכה עם GPS, כמו גם את כל היום צעדים באמצעות חיישן תנועה בטלפון. זה לא יעבוד עם טלפונים ישנים יותר, אבל של iPhone 5s מודלים מאוחר יותר, אתה יכול פשוט להשתמש באפליקציה. זה חדשות טובות אם Fitbit שלך מת או אם אתה לא מוכן לקנות אחד.
ניתן להוריד את היישום Fitbit ללא תשלום עבור מערכת ההפעלה שלך. לאחר מכן, כאשר תגדיר את האפליקציה, היא תשאל איזה גשש אתה מגדיר. בחר "לא Fitbit עדיין" וזה יהיה להגדיר את MobileTracker. עכשיו זה יהיה לעקוב אחר הפעילות שלך כל היום חש על ידי תאוצה מובנית של הטלפון שלך. תקבל ספירה צעד וגרפים לשעה.
אם יש לך גשש Fitbit או לא, אתה יכול לעקוב אחר האימונים עם מהירות GPS ומרחק באמצעות פונקציה תרגיל מסלול. ממסך הבית, הקש על הסמל + ובחר הליכה, הפעלה או טיול.
- כאשר אתה מתחיל אימון, תראה את הזמן שחלף ואת הקצב הממוצע שלך.
- החלק כדי לראות מפה של המסלול שצילמת.
- אתה יכול לקבל רמזים קוליים ועדכונים בזמנים נבחרים.
- כאשר אתה מסיים ולשמור האימון שלך, אתה יכול לבדוק אותו על ידי הקשה על אריח תרגיל על מסך הבית.
- ניתן לסקור את המסלול על מפה, מרחק, זמן, קצב, קילומטר פיצול פעמים, קלוריות שרפו, ואת השלבים עבור כל אמון.
היישום Fitbit כולל גם מירוצים הרפתקה וירטואלית ואתגרים עם חברים. אם יש לך חברים עם Fitbits, אתה לא צריך להישאר מחוץ כיף. האפליקציה Fitbit זמינה עבור מכשירי iOS, Android ו- Windows.
5 - אנדומונדו
Endomondo הוא גשש אמון שמטרתו להיות מאמן אישי בכיס שלך. אתה יכול להשתמש בו כדי לעקוב אחר משך התרגיל החיצוני שלך, מהירות ומרחק באמצעות GPS. אתה יכול גם לעקוב אחר משך האימון מקורה. הוא זמין עבור iOS, Android ו- Apple Watch.
- אתה יכול לבחור הליכה, הליכה, הליכה כושר, הליכה הליכון כמו הספורט שלך.
- לאחר מכן בחר סוג של אימון, כולל אמון בסיסי, אימון מבוסס המטרה של מרחק מוגדר, זמן או קלוריות, או בעקבות נתיב. ניתן לחפש נתיבים קרובים שאחרים השתמשו בהם, או ליצור נתיב משלך. משתמשים Premium יכול גם מרוץ הזמן הקודם שלהם לעשות אימונים אינטרוול.
- תוך כדי הליכה, אתה מציג את מפת המסלול או את הנתונים הסטטיסטיים.
- ניתן להגדיר משוב שמע כולל שיחת pep, מרחק, משך, זמן הברכיים ועוד.
- ניתן לחבר צג קצב לב.
- בסיום, תראה מפה של המסלול שלך. סיכום הנתונים הסטטיסטיים כולל מרחק, משך, קצב ממוצע, קצב מקסימלי, מהירות ממוצעת, מהירות מקסימלית, קלוריות, הידרציה, גובה מינימלי ומקסימלי, עלייה כוללת וירידה כוללת.
- אתה יכול לשתף את האימון שלך על מדיה חברתית.
- באפשרותך להתחבר לחברים המשתמשים גם ב- Endomondo.
- חשבון רגיל אינו כולל מונה צעדים, אך ניתן לחבר את Endomondo לחשבון Fitbit או לחשבונות אחרים של מעקב אחר פעילויות.
חשבון פרימיום כולל מונה צעדים, גרפים, אזורי קצב לב, אימון מרווח , תוכניות אימון (עבור רצים), והתחרות עם עצמך.
בסך הכל, Endomondo ו MapMyWalk דומים במה שהם עושים, ושניהם בחסות Under Amour. אבל חוסר צעד ספירה על ידי אנדומונדו עשוי להיות חיסרון עבור כמה הליכונים.
6 - מיילים צדקה
צדקה מיילס נותן לך ללכת מטרה (וגם את ריצה ו biking, מדי). פתח את האפליקציה הזו בחינם (iOS או Google Play) ובחר צדקה. התחל אימון, בחירה הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים. עבור כל קילומטר הושלם, תקבל תרומה עבור צדקה שבחרת. התעריף הבסיסי הוא 25 סנט להליכה והפעלה של קילומטרים ו- 10 סנט עבור רכיבה על אופניים, בכפוף לתקרה תקופתית.
לאורך הדרך, אתה יכול לראות את זמן התרגיל שלך קילומטרים. בסיום, עליך לפרסם את פייסבוק או טוויטר כדי לקבל חסות ולהרוויח כסף עבור צדקה שלך. אתה יכול גם ליצור צוותים ולעבוד יחד כדי לגייס כסף עבור צדקה.
מעקב כושר הוא מינימלי, אבל אתה יכול להשתמש בו באותו זמן כמו יישומים אחרים ולשים את מיילים שלך כדי להשתמש טוב.
7 - טיול וירטואלי -
Virtual Walk הוא יישום המניע כי אתה יכול להשתמש כדי לתבל את ההליכה היומיומית שלך על ההליכון או בחוץ. תוכל להשתמש בזה עבור iOS או Android.
המרחק שלך הוא זממו על טיול וירטואלי דרך נוף או מקום היסטורי. אלה כוללים את שביל האפלצ'ים, את המונומנטים בוושינגטון הבירה, את הגרנד קניון, את הפירמידות של גיזה, ועוד.
במחסומים לאורך הדרך אתה יכול להציג תמונות ומידע על המראות על ההליכה הווירטואלית שלך. מסלולים מסוימים זמינים בחינם ואחרים הם עבור הרכישה. בסוף הטיול שלך, אתה מקבל מדליה. הליכון ההליכון הווירטואלי או גרסאות ה- GPS מקבלים דירוגים טובים יותר מהגרסאות של Street View.
מילה מ
אפליקציות הליכה יכולות לעזור להניע אותך ולהפוך את מפגשי ההליכה שלך לאימוני כושר. אתה עשוי להיות השראה ללכת מהר יותר וללכת רחוק יותר. נסה כמה לפני שאתה בוחר האהוב עליך, כולם אוהבים משהו אחר!