תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 129
שומן - 10 גרם
פחמימות - 8 גרם
חלבון - 5 גרם
סה"כ זמן 20 דקות
הכנה 10 דקות , קוק 10 דקות
16
זה דמדנט עדיין נמוך carb חמאת בוטנים חמאת קינמון עוגיות הוא לטפל המושלם עבור מישהו עם סוכרת. זה לוקח פחות מעשר דקות של זמן הכנה, יש רק חמישה גרם של סוכר למנה, והוא עשה עם סוכר בדם הורדת קינמון. והכי חשוב, זה טעים!
רכיבים
- ביצה 1 גדולה
- 1 כוס חמאת בוטנים טבעית
- חצי כוס סוכר חום
- ¼ כוס ארוחה שקדים
- 1 כפית תמצית וניל
- 1 כפית סודה לשתיה
- 1 כפית קינמון
- ¼ כפית זנגביל הקרקע
- ¼ כפית מלח
- תרסיס לא מקל
- 2 כפות בוטנים, אופציונלי, לקישוט
הכנה
- מחממים תנור ל 350 F.
- בקערה גדולה, מכים ביצה עד מעט קצף. לטבול בחמאת בוטנים, סוכר חום, ארוחה שקדים, תמצית וניל, סודה לשתיה, קינמון, זנגביל ומלח עד לשלב טוב.
- ריססו מחבת עם תנור דק עם תרסיס nonstick. יוצקים את הבלילה למחבת ומתפשטים באופן שווה עם מרית. אם תרצה, מפזרים העליון עם כמה בוטנים ולחץ מעט כלפי מטה.
- מקום עוגיה על מתלה להגדיר במרכז התנור ואופים 10-12 דקות עד נפוח וזהוב סביב הקצוות. בואו מגניב 10 דקות לפני חיתוך ומשרתים.
וריאציות של חומרים ותחליפים
זהו אחד האהובים עלי לעשות כי תמיד יש לי את החומרים על היד! בכל פעם שאני משתוקקת למשהו חם, מתקתק ומתוק, אני יודעת שעוגיות העוגיות האלה נמצאות במרחק 20 דקות בלבד.
אגוזים חמאה
אפילו במזווה שלך נראה חשוף, מתכון זה קל להסתגל מבוסס על מה שיש לך על היד. אתה יכול להשתמש בכל סוג של חמאת אגוזים חמאת חמאת חמאה וחמאה גם לעבוד היטב. ואם אתה במצב מצער של פועל מתוך חמאת אגוזים, אתה יכול לעשות משלך על ידי ערבוב כוס מעוגלת של אגוזים עם כף שמן במעבד מזון עד אם צורות התפשטות קרם.
ממתיקים
עשיתי את זה עם סוכר חום, אשר יש טעם עשיר יותר סוכר לבן , אם כי אתה בהחלט יכול להחליף אותו קמצוץ. אתה יכול גם להשתמש סירופ מייפל טהור או דבש, אבל כדי להיות בטוח להפחית את הטמפרטורה בתנור על ידי 25 מעלות ומבשלים אותו כמה דקות יותר כדי למנוע צריבה.
ללא שינוי
אם מישהו בבית שלך הוא חינם אגוזים, אתה עדיין יכול לעשות את זה עוגיה פשוט להחליף חמאת שומשום ולהשאיר את הארוחה שקדים. מיוצר עם זרעי חמניות, זה מושלם עבור אלה עם עץ אלרגיות עץ.
וריאציה טבעית
עבור גרסה טבעונית, להשתמש ביצה זרע צ'יה. מערבבים 1 כף זרעי צ'יה עם 3 כפות מים ומניחים לה לשבת בג'ל כ -10 דקות לפני ערבוב החומרים האחרים.
טריק זה הוא אחד מושלם לזכור בפעם הבאה שאתה מפעיל את הביצים.
עוד תוספות
אם אתה מרגיש דקדנטי נוסף, לטעון את זה עוגיה עם הרבה תוספות בריאים. במצב רוח למשהו שוקולד? מחליפים את קמח שקדים עבור ¼ כוס אבקת קקאו, או לבחוש ½ כוס שוקולד כהה קצוץ, אשר עשיר פוליפנולים נוגדי חמצון flavanols. רוצה משהו פירותי? מערבבים בקומץ פירות יער קפואים. מתכון זה טעים במיוחד עם אוכמניות בר קפוא.
להכין עוגיה אגוזים נוספת עם סוגים שונים של אגוזים וזרעים, כמו אגוזי מלך, גרעיני חמניות, ושקדים. הוסף קומץ או שניים של פירות יבשים יחד עם האגוזים האלה לעשות עוגיות גרנולה השראה. הדרך האהובה עלי ליהנות מעוגייה זו היא עם קומץ קוקוס מיובש וצ'יפס שוקולד כהה.
בישול והגשת טיפים
עוגיה זו היא הטובה ביותר כאשר זה קצת undercooked. ייתכן שהמרכז לא ייראה כשאתם מוציאים אותו, אבל הוא ימשיך לבשל בזמן שהוא מתקרר.
הקפד להשתמש nonstick או מתובל היטב ברזל מחבת ברזל כדי למנוע דבק.