קלוריות בכלבים חמים היתרונות הבריאותיים שלהם
נקניקיות, הנקראות גם wieners, פרנק, או פרנקפורטרס, הם נקניקים חמים, כי הם מוגשים לעתים קרובות על לחמניות לבנות, אליפטי על ברביקיו, פיקניקים, משחקי כדור, בתי קולנוע, ו די הרבה מקום שאתה מוצא מעמד הזיכיון. הם זולים יחסית וקל לבשל, בתוספת כמעט כולם שמחים לאכול אחד עם קטשופ, חרדל, או קראוט חמוץ.
נקניקיות אינן נחשבות בדרך כלל למזון בריא משום שהן מעובדות בכבדות ולעתים קרובות גבוהות בשומן ובנפט, ובנוסף לכך הן מוגשות לעיתים קרובות עם מזונות אחרים שאינם בריאים. כלב טיפוסי אופייני לצפיפות אנרגיה, בהתחשב בגודל הנקניקיות, עם כ -150 קלוריות ו -13 גרם של שומן. זה לא נשמע כמו הרבה, אבל כלב אחד חם הוא לא מאוד מילוי, אז זה די קל לאכול שניים או שלושה מהם. בנוסף, קרוב לוודאי שתאכל את הכלב שלך על לחמנייה קמח לבן מעודנת של קמח לבן, אשר מוסיפה על 120 קלוריות רק קצת סיבים וויטמינים B.
למרות שאתה אולי לא רוצה לעשות הרגל של אכילת אותם באופן קבוע, יש דרכים טעימות ליהנות הכלבים שלך מבלי להרוס את הדיאטה שלך. שמור על ספירת קלוריות תחת שליטה על ידי המשרתים כלב חם אחד הוספת תוספת בצד בריא, כגון סלט, ירקות, או שעועית.
שלוש אפשרויות בריא כלב חם
לעטוף את הכלב שלך גליל סהר. כלבים פילסברי הסהר חם כלבים קל לעשות קצת יותר מרגש מאשר כלב טיפוסי כלב פשוט רק להגביל את עצמך.
כל כלב עדיין גבוה יותר בשומן ונתרן, אך הוא גם מקור לחלבון, סידן וברזל.
הם קל לעשות בבית. פשוט חותכים נקניקיות ומוסיפים חתיכת גבינה. עוטפים את הכלב בחתיכת גליל חצי סהר של פילסבורי ואופים עד שזהוב זהוב. מגישים עם סלט ירוק ומים או כוס גדולה של תה קרח, ואתה תהיה ארוחה טעימה ללא יותר מדי קלוריות.
| פילסברי הסהר Hot Dog עובדות תזונה | |
|---|---|
| מגישים כריך גודל 1 | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 290 | |
| קלוריות מ 200 שומן | |
| סה"כ שומן 23 גרם | 35% |
| שומן רווי 9 גרם | 45% |
| כולסטרול 35 מ"ג | 12% |
| נתרן 810mg | 34% |
| פחמימות 13 גרם | 4% |
| סיבים תזונתיים 0g | 0% |
| סוכרים 4g | |
| חלבון 9g | |
| ויטמין A 2% · ויטמין C 0% | |
| סידן 6% · ברזל 6% | |
| * מבוסס על 2,000 קלוריות דיאטה | |
השתמש לחמניה גרגר כולו העליון עם ירקות. להחליף את לבן פשוט מעודן לחמנייה עם הכלב מלא גליל התבואה, ואז להתלבש הכלב שלך עם הרבה ירקות. בדרך זו תוסיף חומרים מזינים, נוגדי חמצון, ואת נפח הכלב שלך ללא הוספת קלוריות רבות. עוד רעיון טוב מאוד? מוסיפים גוואקמולה ופלפל חריף לבעיטה טעימה.
נסה כלב צמחי או כלב דל שומן. טוב כלבים veggie היה אמור להיות קשה למצוא, אבל עכשיו רוב חנויות מכולת לשאת מספר מותגים אז אתה אמור להיות מסוגל למצוא כלב veggie כי מושך אותך. כלבים veggie הם נמוכים יותר שומן קלוריות מאשר נקניקיות רגילות, אבל אתה יכול לבשל ולהגיש אותם בדיוק כמו שאתה היה כלב חם רגיל.
אם אתה מוצא שאתה פשוט לא אכפת את המרקם ואת הטעם של כל כלבים veggie, האפשרות הבאה תהיה לחפש נקניקיות דלות שומן עשה עם תרנגול הודו או עוף במקום בשר בקר וחזיר. קרא את התוויות כדי שתוכל להשוות ספירת קלוריות, תוכן נתרן, ואת השומן הכולל.
אופנתי כלב חם אפשרויות
צ 'ילי ארוך כלבים עמוסים גבינה. עוד כלב גדול עם טונות של צ 'ילי וגבינה הולך להיות טעון עם קלוריות, שומן, ונתרן. אם אתה אוהב כלבים צ 'ילי, להתחיל עם גודל חם נקניקיות, להשתמש לחמניה גרגר שלם, צ' ילי יותר (קטניות טובים בשבילך) ורק קצת גבינה.
כלבי תירס. מועדף בירידי המחוז והמדינה, כלבי התירס הם נקניקיות שנתקעו על מקל, מצופות בבלילה, ואחר כך מטוגנות עמוק. הם יכולים להיות טעימים אם אתה לתוך זה סוג של דבר, אבל כל זה עמוק בצק מטוגן אומר הרבה שומן וקלוריות. כלב תירס אחד יהיה יותר מ -250 קלוריות.
שאלות נפוצות על כלבים חמים
מה הם חנקות ומדוע הם רע?
נתרן חנקתי הוא חומר משמר המשמש לעתים קרובות בשרים נרפא כולל בשרים לארוחת צהריים, נקניקיות, נקניקיות, ובייקון. הגוף שלך יכול להמיר חנקות לתוך nitrites ולאחר מכן לתוך תרכובות N-nitroso, אשר היו משויכים צורות מסוימות של סרטן.
זה בהחלט לא דבר טוב, אבל אם המזונות מלווה ויטמין C, כי התגובה לא יקרה. למעשה, אם אתה מסתכל על רשימת החומרים אתה עשוי לראות חומצה אסקורבית (המונח הטכני של ויטמין C) יחד עם נתרן חנקתי. מחקרים אחדים מצאו קשר בין אכילה של בשר אכילה לבין עלייה בסיכון מוגבר לגידולים בבלוטת התריס ובמוח הנקראים גליומות. מצד שני, אכילת בשר נרפא עשויה להיות קשורה לירידה בסיכון לסרטן הקיבה.
אז האם נקניקיות גורמות לסרטן?
אולי, אבל אף אחד לא יודע כמה נקניקיות אתה צריך לאכול כל יום זה יקרה. מחקרים אחדים מקשרים בשר אדום ובשר מעובד עם בעיות בריאותיות ואפילו למוות, אך תמיד, בכל אחד מהמחקרים הללו, המשתתפים שאוכלים את הכלבים החמים ביותר ובשרים אחרים נרפאים גם מעשנים, שותים הרבה, הם הפחות פעילים מבחינה פיזית, לשקול את רוב, ולאכול את הכמות הקטנה ביותר של פירות וירקות. אכילה של נקניקיות מדי פעם היא בטוחה ולא להעלות את הסיכון לסרטן או בעיות בריאות אחרות, אבל אתה יכול לחפש מותגים שאינם משתמשים חנקות במוצרים שלהם.
מה ההבדל בין נקניקיות ונקניקיות?
כל נקניקיות נקניקיות, אבל לא כל הנקניקיות נקניקיות. סוגים אחרים של נקניקים כוללים bratwurst, נקניק פולני, נקניקיית קיץ, בולוניה, נקניקיות בוקר, פפרוני, ועוד. Bratwurst ונקניקיות פולניות דומים נקניקיות כי אנחנו בדרך כלל לאכול אותם על לחמניות גדולות נקניקיות.
מדוע נמכרים נקניקים בחבילות של עשרה כאשר לחמניות נקניקים נמכרים בחבילות של שמונה?
אולי לא תהיה תשובה טובה לכך.
> מקורות:
> ארצות הברית מחלקת החקלאות שירות המחקר החקלאי. "מסד נתונים מזין הלאומי עבור הפניה רגילה שחרור 28."
> וולק א. "סיכונים בריאותיים פוטנציאליים של אכילת בשר אדום". J רפוא. 2017 Feb; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 6 ספטמבר.
> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "הקשר בין ניטראט תזונתי וצריכת ניטריט וסיכון ספציפי לסרטן באתר: ראיות ממחקרי תצפית". אונקוטרגט. אוגוסט 30, 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.