אם יש לך מכשיר דישה משלך בבית , אתה לא צריך לדאוג יותר מדי על hogging אותו או לנגב אותו ביסודיות לאחר כל שימוש. אבל אם אתה מפעיל על הליכון במרחב משותף, ישנם כללי התנהגות מסוימים (בעיקר לא כתוב) החלים. בצע את הכללים האלה להיות רץ הליכון מתחשב:
טיפים לשימוש הליכון בחדר הכושר
1. אל תעבור על מגבלות הזמן שפורסמו. מכוני כושר רבים יש כללים לגבי כמה זמן אתה יכול להישאר על הליכונים, במיוחד במהלך השיא השימוש פעמים.
כמה מכוני כושר הם די רשלני על אכיפת החוק ולהשאיר אותו לחברי כושר לשוטט בעצמם. אל תחכו לעוד רץ או איש צוות כושר שיבקשו ממך לדבוק במגבלת הזמן. לרדת מהמכונה כאשר הזמן שלך הוא למעלה.
.2 נגב את המכונה. חדר הכושר שלך צריך להיות מגבונים או תרסיס ניקוי עם מגבות נייר כדי לנגב את המכונה בסיום. נקו את הקונסולה ואת המעקה. גם אם לא נגעת בהם, הזיעה שלך אולי עפה מכם בזמן שרצתם.
3. אבל לא לרסס מכונות אחרות. אם כבר מדברים על שואב הריסוס, היזהר כי אתה לא הולך לים ולרסס אותו על מכונות אחרות או רצים בקרבת מקום. שיטה טובה יותר היא לרסס את המגבת ולאחר מכן לנגב את המכונה, אז אתה לא צריך לדאוג הרסס בטעות להכות מישהו.
4. אין לשמור treadmills. רוצה להתחמם למתוח קצת לפני שאתה לקפוץ על ההליכון? ובכן, לא לשים מגבת או מגזין על ההליכון ואת מצפה "להחזיק" את זה עד שתהיה מוכן.
זה לא הוגן לחברי כושר אחרים שיכולים לרוץ על זה בזמן שאתה עושה משהו אחר.
5. אל תביט. אתה יכול להיות סקרן איזה קצב הבחור לידך פועל או איזה מגזין רכילות שהאשה מולך קורא, אבל זה יכול להיות קצת מטריד ומטריד לרץ אחר אם אתה בוהה בהם או במכונה שלהם.
שמור את העיניים על המכונה שלך או להסתכל מהחלון (אם אתה בר מזל מספיק כדי להיות אחד מולך) או בטלוויזיה. ואם מישהו עוקב אחר קונסולת ההליכון שלך, שים את המגבת או את המגזין מעליה - בתקווה, הם ייקחו את הרמז.
6. לא לרוץ על הליכון חורקת. כולנו קפצנו על ההליכון בשלב מסוים רק כדי לגלות כי זה עושה רעש מעצבן, צורח. אל תענה את חברי הכושר האחרים שלך על ידי המשך לרוץ על זה. לרדת, תן לעובד כושר לדעת את ההליכון הוא לא עובד כמו שצריך, ולאחר מכן לבחור מכשיר דישה אחר.
7. אל תדבר בטלפון הנייד שלך בזמן ההליכון. מכוני כושר רבים יש סימנים "ללא אזור הטלפון" ליד ציוד אירובי שלהם, אבל זה לא תמיד להפסיק הרצים ההליכון או הליכונים מדברים על הטלפונים שלהם. זה יכול להיות ממש מעצבן רצים אחרים אם הם צריכים להיות נתון לשיחה שלך. אם השיחה היא באמת חשוב, צעד את ההליכון לקחת את זה.