ויטמין K2 הוא חבר של משפחת ויטמין K , סוג של חומרים מזינים המעורבים קרישת דם ושמירה על בריאות העצם. נמצא באופן טבעי בבשר, גבינות וביצים, ויטמין K2 (המכונה גם menaquinone) הוא גם מסונתז על ידי חיידקים. בנוסף, אנשים רבים לוקחים ויטמין K2 בצורת תוספת.
שימושים
רפואה אלטרנטיבית, טוענים טוענים כי ויטמין K2 יכול לעזור עם מספר בעיות בריאותיות, כולל מחלת לב אוסטיאופורוזיס.
בנוסף, ויטמין K2 הוא אמר כדי להגן מפני כמה צורות של סרטן.
יתרונות בריאותיים
הנה מבט על כמה ממצאי המחקר העיקריים על היתרונות הבריאותיים של ויטמין K2:
מחלת לב
מספר מחקרים מראים כי צריכה גבוהה של ויטמין K2 עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב. במחקר שנערך ב -2004 מתוך כתב העת של התזונה , למשל, החוקרים ניתחו את צריכת התזונה של ויטמין K1 וויטמין K2 בקרב 4,807 אנשים וגילו כי אלו עם הצריכה הגבוהה ביותר של כל צורה של ויטמין K היו בסיכון נמוך משמעותית למחלת לב כלילית ו טרשת עורקים. בנוסף, החוקרים עם הצריכה הגבוהה ביותר של ויטמין K2 היו בסיכון נמוך משמעותית למות ממחלות לב.
יתר על כן, מחקר שנערך בשנת 2010 שפורסם בכתב העת Maturitas מצא כי ויטמין K2 עשוי לסייע בהגנה מפני הפרעות קרדיו-מטבוליות (כגון מחלת לב, סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית).
בניתוחם של חמישה מחקרים על צריכת ויטמין K והיארעות של מחלה אירובית-מטבולית, החוקרים מצאו גם כי ויטמין K1 אינו יכול להגן מפני הפרעות כאלה.
2) בריאות העצם
ישנן עדויות לכך ש- K2 עשוי להגביר את בריאות העצם ולהפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס. עבור דו"ח משנת 2004 של התכנון הפרמצבטי הנוכחי , מדענים הגדילו את המחקר הזמין על ויטמין K2 ואוסטיאופורוזיס.
תוצאות הראו כי ויטמין K2 עשוי לעורר היווצרות העצם לדכא התפלגות הקשורות לגיל הקשורים העצם. ויטמין K2 נראה גם לשמור על צפיפות עצם העצם ולמנוע שברים אוסטאופורוטי בחולים עם אוסטאופורוזיס הקשורים לגיל.
במחקר שנערך לאחרונה, שפורסם ב - Safety Drug Safety , החוקרים מצאו כי שילוב של ויטמין K2 עם ביספוספונט (סוג של תרופות המונעות את אובדן מסת העצם) עשוי להיות יעיל למניעת שברים אצל נשים לאחר גיל המעבר עם אוסטאופורוזיס וחוסר בוויטמין K.
3) סרטן
מחקר ראשוני עולה כי ויטמין K2 עשוי לסייע בטיפול של כמה צורות של סרטן. לדוגמה, במחקר של מבחנה מ -2003 מה- International Journal of Oncology , חוקרים מצאו כי ויטמין K2 עשוי לסייע בקידום מותו של תאי סרטן הריאות.
ויטמין K1 לעומת ויטמין K2
ויטמין K1 (הידוע גם בשם phylloquinone) הוא צורה של ויטמין K נמצא בצמחים. ויטמין K זמין גם בצורת ויטמין K3 (הידוע גם בשם menaphthone או menadione).
על פי המכונים הלאומיים לבריאות, ויטמין K1 הוא מהיר יותר משחק, חזק יותר ויעיל יותר עבור כמה תנאים מאשר צורות אחרות של ויטמין K. עם זאת, כמה מחקרים עולה כי צריכת ויטמין K2 עשויים להציע יתרונות בריאותיים מסוימים.
אזהרות
נטילת כמויות גבוהות של כל צורה של ויטמין K עלולה להזיק לנשים הרות ומניקות, מטופלים המקבלים טיפולי דיאליזה בשל מחלת כליות, ואנשים עם בעיות קרישה הנגרמות על ידי מחלת כבד חמורה. בנוסף, ויטמין K עשוי אינטראקציה עם ספקים מסוימים (כולל קואנזים Q10 וויטמין E ).
כיצד להשתמש בו עבור בריאות
אין כיום המלצות נרחבות לגבי תוספי ויטמין K. בעוד ויטמין K2 עשוי לעזור עם בעיות בריאותיות מסוימות, עצמית לטיפול במצב כרוני עם ויטמין K2 והימנעות טיפול רגיל עלול להיות השלכות בריאותיות חמורות.
לפני שתתחיל להשתמש בוויטמין K2, דבר עם הרופא כדי לקבוע מינון בטוח ויעיל.
> מקורות:
> Gast GC, דה ROS NM, Sluijs אני, בוטים ML, Bewens JW, Geleijnse JM, Wittman JC, Grobbee DE, Peeters PH, ואן דר Schouw YT. "צריכת Menaquinone גבוהה מפחיתה את שכיחות מחלת לב כלילית." Nutr Metab Cardiovasc דיס. 2009 ספטמבר 19 (7): 504-10. 2009 ינואר 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, ואן דר Meer IM, הופמן א, ויטמן JC. "צריכת הדיאטה של Menaquinone קשורה לסיכון מופחת למחלת לב כלילית: מחקר רוטרדם." J Nutr. 2004 נובמבר, 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, סאטו Y. "השפעות של ויטמין K2 על אוסטאופורוזיס." קור פארם. 2004, 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, סאטו Y. "תפקידו של ויטמין K2 בטיפול של אוסטאופורוזיס לאחר גיל המעבר." Curr תרופות. ינואר 2006, 1 (1): 87-97.
> קויטיה נ ', Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, סאסאקי S, Ishimi י "השפעת מינון נמוך ויטמין K2 (MK-4) על ביו מדדים לנשים היפנית לאחר גיל המעבר. " N ויטמין ויטמין (טוקיו). 2009 פברואר: 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, וונג YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, קלארק A, פרנקו OH. "האם צריכת ויטמין K קשורה להפרעות קורטריו-מטבוליות?" Maturitas. 2010 אוקטובר, 67 (2): 121-8. 2010 יוני 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, יוקויאמה T, Minemura K, אוסטומי K, אושימה M, Ohyashiki ק "אפופטוזיס אינדוקציה של ויטמין K2 בריאה סרטן תאים תאים: האפשרות של ויטמין K2 תרפיה לסרטן ריאות. Int J אונקול. 2003 ספטמבר 23 (3): 627-32.