אימון אישי הוא לא רק עבור ידוענים יותר ... למעשה, זה לא רק למבוגרים יותר. יותר ויותר הורים הם שכירת מאמנים אישיים לעבוד עם הילדים שלהם כדי לעזור להם להדוף בעיה גדולה שאנו רואים לאחרונה: השמנה בילדות .
חלק מהנתונים הסטטיסטיים מראים כי כ -30% מהילדים בגילאי 6-11 סובלים מעודף משקל וכ -15% שמנים.
עם שיעורי PE על הירידה, אין זה מפתיע כי הורים רבים פונים מאמנים אישיים לעזרה. אם אתה מחפש דרכים להשיג את הילדים שלך פעיל יותר, האם אימון אישי את התשובה?
אימון אישי לילדים
אחת הסיבות ההורים פונים מאמנים אישיים היא לעזור לילדים שלהם להצטיין בספורט. מאמנים אישיים עם ניסיון וחינוך בספורט הנוער יכולים לעזור לילדים עם המהירות שלהם, זריזות, איזון וביצועים תוך כדי לסייע להם להימנע מפציעות.
סיבה נוספת נוספת, כמובן, היא לעזור בניהול משקל בעיות. זה קשה יותר ויותר לנו לדעת איך לרדת במשקל כמו מבוגרים, מה שהופך את זה אפילו יותר מאתגר כשמדובר לעזור לילדים שלנו.
כמה פעילות גופנית הם צריכים, ואם הם לא לתוך פעילות גופנית, איך אתה יכול לעודד אותם בלי לעשות את זה דרישה?
ראשית, ההחלטה לשכור מאמן אישי צריך להיות עד שניכם. דבר אחד שאנחנו יודעים הוא כי מקבל ילדים ובני נוער לממש יכול להיות קשה.
לכפות את הילד לתוך סוג של פעילות או פעילות גופנית הוא לא אוהב יכול backfire ולא כל ילד ייהנו לעבוד עם מאמן אישי.
הכי טוב לשבת ולדבר איתו או לראות אם יש שם עניין. אם יש, ללמוד בדיוק מה מאמן טוב יכול לעשות בשבילך ואת הילד שלך הוא הצעד הבא שלך.
אחד היתרונות העיקריים של שכירת מאמן הוא שהוא יכול לעזור לילדך למצוא פעילויות שהיא עשויה ליהנות. זה המפתח האמיתי להשגת ילדים לממש. אם זה מרגיש כמו מטלה, הם לא הולכים לעשות את זה.
מאמן טוב יכול ללמד את הילד את הדרך הנכונה לממש את גילו ואת המטרות. מאמן יכול גם ללמד את הילד איך להרים משקולות, אשר יש מספר יתרונות לילדים ובני נוער. אתה יכול לחשוב שאתה צריך להיות מבוגר להרים משקולות, אבל אימון משקולות יכול לתת לילד שלך:
- יותר כוח
- הגנה מפני פציעות
- בריאות טובה יותר
- הערכה עצמית גבוהה יותר וביטחון עצמי
מאמן יכול לעזור לקבוע מה הילד שלך מסוגל וללמד את הילד כיצד לממש בבטחה, ביעילות, והכי חשוב, איך לעשות קצת כיף אז הרגלים אלה מקל לתוך הבגרות.
סיבות לילד לעבוד עם מאמן
- אימון הספורט הספציפי . ספורטאים לעיתים קרובות צריך הכשרה מיוחדת וילדים שרוצים להמשיך ספורט עשוי לרצות או זקוקים לעזרה מקצועית כדי לחזק את גופם, להגדיל את כוחם ואת הסיבולת ולהגן עליהם מפני פציעות.
- הנחיות לפעילות גופנית . אתה עלול להרגיש אובד עצות אם הילד שלך רוצה לממש או להרים משקולות ואתה לא בטוח שיש לך את המומחיות כדי להראות להם מה לעשות. אם זה המקרה, המאמן האישי הנכון יכול לעזור לך להקים תוכנית טובה שמתאימה לגיל הילד שלך, מטרות, ואת רמת הכושר.
- לא אוהבים ספורט מאורגן או כושר קבוצתי . חלק מהילדים לא אוהבים טיפוסית PE או ספורט, אבל עדיין רוצה להיכנס בכושר. עבודה של אחד על אחד עם מאמן יכול להיות סביבה בטוחה עבורם כדי לקבל בכושר וחזק בלי להרגיש מודעת.
בחירת מאמן אישי
בעת בחירת מאמן אישי לילד שלך, ודא כי הוא או היא:
- תעודת הסמכה אישית מוכרת ארצית ומוכרת ו / או תואר בתחום הקשור לפעילות גופנית.
- ניסיון וחינוך בעבודה עם ילדים ו / או בני נוער. יש אישורים ספציפיים המתמקדים בילדים, כגון תעודת הנוער מוסמך המוצע על ידי ACE או מומחה נוער תרגיל הסמכה המוצעים על ידי NASM.
- הסמכה החייאה עזרה ראשונה.
- תוכנית להתמודד עם כל סוג של חירום או פציעות.
- דרישות לבדיקת בריאות, ואולי, שחרורו של הרופא לפני תחילת האימונים. אם הילד שלך מתחת לגיל 18, מאמן זה צריך לך לחתום על ויתור כי אתה מבין את היתרונות ואת הסיכונים של פעילות גופנית.
- רשימה של מידע חירום כגון אלרגיות, תרופות, ואנשי קשר חירום.
- תוכניות לעקוב אחר האימונים ולשמור תרשימים של התקדמות.
- ביטוח אחריות.
- אישיות שעובדת היטב עם הילד שלך.
כאשר מדובר בטיפול בבריאות של ילדכם, כושר ואיכות החיים ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בהם. אימון אישי הוא רק אפשרות אחת יש לך על ניהול בעיות משקל ללמד את הילד איך לחיות חיים בריאים.
> מקור:
> עובדות השמנה בילדות. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. פורסם ב -10 באפריל, 2017.
> Digate N. הדרכה ילדים ומתבגרים. יומן כושר IDEA . מאי 2006.