מה גורם יפס של גולפר, עצבים, ו עצבנות?

האם יפס הגולפר מסכן?

גולף רבים מתייחסים לתופעה מוזרה הנקראת "יפס" כאשר הם מדברים על מקבל מתוח וחסר putts קל. מהן המחלות המסתוריות הללו וכיצד הן שונות מחנק או חרדת הביצוע של ספורטאים אחרים?

את yips הוא מצב הכולל רעד לא רצוני, הקפאת או jerking של הידיים במהלך יריות גולף, כגון לשים ו chipping.

בתחילה, את yips היה נחשב פסיכולוגי בלבד הקשורים חרדה או מתח. עכשיו החוקרים מאמינים כי ירכיים יכול להיות גם סיבה פיזית.

גורם של Yips של הגולף

למרות הסיבה המדויקת גולף ניסיון יפס אינו ידוע, הגורמים השונים האפשריים שהוצעו כוללים:

• עצבים, חרדה או "נחנק" כי ספורטאים רבים חווים במהלך מתח גבוה מתח
• שימוש יתר בשרירים המעורבים בבקרה מוטורית מדויקת ותנועות מדויקות
• דיסטוניה מוקדית

על פי חוקר ד"ר Mayo Clinic, ד"ר איינסלי סמית ', החרדה עלולה להפוך את הצמרמורת לגרועה יותר, אך נראה כי קיים גם מרכיב פיזי בסיסי עבור שחקני גולף רבים שחווים את הצוואר.

חלק מהגולפאים מקבלים סימפטומים שנראים כמו ירכיים, אבל אלה הם כנראה בשל חרדה, עצבים או נחנק במצבי לחץ גבוה. ספורטאים רבים, סטודנטים, ורמקולים ציבוריים חווים סוג זה של תגובה הקשורה ללחץ.

יפס - דיסטוניה מוקדית - תנועות לא רצוניות או עוויתות

יפס, לעומת זאת, מתייחס למצב פיזי אמיתי מאוד שנקרא דיסטוניה מוקד. דיסטוניה היא הפרעה נוירולוגית המאופיינת בתנועות לא רצוניות או בעוויתות של שרירים קטנים. תסמינים אלה נראים גם אצל מוזיקאים מקצועיים ואחרים אשר מבצעים שוב ושוב תנועות הדורשות מיומנויות מוטוריות עדינות.

כולנו חווינו משהו דומה אם היה לנו אי פעם "התכווצות של סופר" לאחר החזקת עט או עיפרון במשך תקופה ארוכה של זמן.

גולף, לשים דורש דיוק שליטה מוטורית עדינה של השרירים הקטנים השולטים בתנועות אלה. במקרה זה, יפס עשוי להיות קשור overuse ועייפות של אלה שרירים קטנים.

ב דיסטוניה, דפוס מוטורי חריג המערבת את מערכת העצבים יכול להתפתח, וכתוצאה מכך jerking או רעידות המתרחשות. זה יכול להיות קשה לטפל כי המוח צריך להיות מאופק כדי לבצע את דפוס התנועה הרצוי. כדי לעשות זאת, ייתכן שיהיה צורך לעבוד עם נוירולוג מנוסה.

איך להתגבר על עצבים בעת גולף

למרבה המזל, דיסטוניה היא נדירה למדי ואת רוב שחקני גולף הסובלים ממה שהם חושבים הם יפס, הם למעשה, עצבים פשוטים, אשר יכול להיות שונה באמצעות כמה ספורט טריקים פסיכולוגיה וטכניקות כגון:

• מוקד נפשי ומרכוז : למד כיצד לשמור על הראש שלך במשחק. כיצד לתרגל טכניקות מרכוז להתמקד נשימה, כך שתוכל להתגבר על חרדה ביצועים הסחת דעת. גולף אולי פחות הסחות דעת מאשר ספורט רבים, אבל אתה יכול להפיק תועלת על ידי המוקד.
• ויזואליזציה טכניקות : כיצד להשתמש החזרות נפשית הדמיה מודרך לתת לעצמך יתרון תחרותי. גולף, זה שימושי במיוחד חזרות נפשית נדנדות שלך ושם.

• התמודדות עם חרדה ביצועים וחנק : טיפים על איך להפחית את החרדה שלך לפני המשחק, במהלך המשחק ואחרי האירוע.

_{מָקוֹר:}

_{אדלר צ'ה, צוותי D, הנץ י.ג., סמית אם, Caviness JN. חריגה Co- התכווצות יפס מושפע אבל לא גולף מעולים: עדות דיסטוניה מוקד. נוירולוגיה. מאי 2005.}

_{Stinear CM, et al. יפס גולף: עדויות מרובות עבור שני סוגי משנה. תרגיל ספורט. נובמבר 2006.}