אימון אישי באמצעות האוזניות שלך
אני נוטה להיות בררן למדי "בית הספר הישן" כשמדובר אימון - אני לא משתמש באופן קבוע wearables כושר או יישומים רבים, למרות שאני לבדוק ולסקור כמו רבים מהם כפי שאני יכול. כאשר אני מוצא משהו שאני משתמש בו באופן קבוע, זה בגלל שהוא מציע תכונה או שתיים כי למעשה להפוך את האימונים שלי קל יותר.
ג 'ורה ספורט המאמן ואת ג' ברה ספורט החיים App אינם מושלמים (תבחין לביקורות שלי להלן), אבל אני כבר משתמש בהם לפחות פעמיים בשבוע במשך חודשיים, כי הפונקציות שלהם באופן לגיטימי לעשות אימון מרווח אימון מעגל אימון קל יותר (ובכן, הם לא עושים את האימון בפועל קל יותר, אבל האימון תכנון, מעקב וניטור).
זה מבוסס על הפונקציונליות הטהורה ואת השימושיות כי האוזניות לקבל אחד הדירוגים שלי טוב יותר סקירה - ארבעה מתוך חמישה כוכבים.
קנה Jabra ספורט המאמן אוזניות על אמזון >>
הערה: סופקו לי אוזניות ספורט של ג'אברה ספורט לצורך סקירה זו. אפליקציית ג'אברה ספורט חיים חופשית. כל הדעות הן שלי.
האוזניות
האוזניות האלחוטיות של Bluetooth מציעות את התכונות הבסיסיות שהיית מצפה להן מכל אוזניות אלחוטיות ספציפיות לספורט - עמידות בפני זיעה, עמידות בפני חספוס ועמידות בפני מזג אוויר, וכן מיקרופון מובנה וכפתורים קלים על הכבל כדי לשנות שירים ולנהל שיחות. ב -150 דולר, נקודת המחיר עולה בקנה אחד עם אוזניות כושר אחרות.
יש שלוש נקודות מכירה גדולות של ג'אברה ספורט:
- אימון אודיו . כאשר אתה משתמש באוזניות עם App החיים ג 'ברא, את האוזניות לספק אימון אודיו ללכת לך דרך האימון שלך. לדוגמה, זה יידע אותך כאשר מרווח הוא גלישת מה התרגיל הבא הוא.
- חיישן תנועה . אם ריצה היא חלק שגרת האימון שלך, את החיישן תנועה Trackfit מובנה בתוך האוזניות יהיה לעקוב אחר הקצב שלך, קצב, צעדים, המרחק משוער קלוריות לשרוף. אימון אודיו מספק משוב קבוע כדי ליידע אותך איך אתה עושה.
- שיפור קול Dolby . The Dolby Sound Enhancement הוא לכאורה להציע את הצליל הטוב ביותר עבור מוסיקה ובידור.
יתרונות you
- ההתאמה . השתמשתי הרבה אוזניות ספורט, והרבה אוזניות אלחוטיות, ואת אלה כנראה יש את הטוב ביותר, להישאר בכושר של כל סוגי ניסיתי. הם גם באים עם שלושה גדלים של אוזן האוזן כך שתוכל למצוא אחד שמתאים.
- אימון אודיו . זה תכונה זו אני בהחלט מעריץ. כמי שעושה אינטנסיביות אינטנסיבית אינטנסיביות גבוהה אימון, זה קשה כל הזמן ללהטט טלפון עם טיימר ורשימה של תרגילים באופן עצמאי מבלי לרדת מן המסלול, במיוחד במהלך מרווחים מהירים עם תקופות קצרות מאוד של מנוחה. כדי להיות אודיו- coached דרך שגרת האימון שלי - כדי להיות סיפר כמה זמן נשארתי במרווחים שלי ומה התרגיל הבא שלי - מבלי לעצור ולבדוק את הטלפון שלי כדי לראות מה אני אמור לעשות, הוא נהדר . כמו כן, בגלל אימון אודיו מסונכרן עם יישום החיים ג 'ברא, כל עוד אתה הבעלים של סינכרון אחד של זוגות תואמים של אוזניות Jabra לאפליקציה, אימון אודיו יהיה ממש לעבוד עם אוזניות אחרות, גם. יש לי שני זוגות של אוזניות אני לסובב פנימה ולצאת כל אימון אחר, ואת אימון אודיו עדיין עובד עם קבוצה שלי לא Jabra. T
- חיישן תנועה . אני רק מתחיל לחזור לרוץ אחרי כמעט שנה מהספורט, וזה נחמד שיש האוזניות שלי מעקב אחר הקצב שלי, קצב ומרחק אז אני לא צריך מכשיר אחר או App כדי לעקוב אחר אותם בנפרד. אני גם מתרשם מהדיוק - זה נראה די על הצבע.
חס you
- חיי סוללה . אתה אמור לקבל חמש שעות של חיי סוללה מהאוזניות של ג'אברה ספורט, אבל הייתי אומר שזה יותר כמו ארבע. אמנם זה לא רע, במיוחד אם אתה רק משתמש באוזניות שלך עבור האימונים, זה לא נהדר, או. את Jaybird X2 הם במחיר דומה ($ 180) אבל מציעים מוצק שמונה שעות של חיי הסוללה.
- איכות הצליל . אני באמת לא מתרשם עם דולבי סאונד. זה בסדר, אבל לא נהדר. את ג 'ייבירד X2 מציעים צליל הכולל טוב יותר. עם זאת, הצליל שלהם הוא טוב יותר מאשר JBL משקף מיני Bluetooth ($ 100).
יישום החיים ג 'ברא
זמין בחינם ב- iTunes ו- Google Play, אני חייב לומר שאני מאוהב App החיים ג 'ברא.
כמו האוזניות עצמן, האפליקציה אינה מושלמת, אבל זה היישום הטוב ביותר שמצאתי עד כה לתכנון האימון ולהפוך את אימון האימון לקל יותר.
החלק הטוב ביותר: עיצוב אימונים משלך
בעוד היישום מגיע עם אימונים שנוצרו מראש אתה יכול להשתמש, עדיין לא השתמשתי אחד. ביצעתי את האפליקציה עבורי על ידי יצירת השגרה משלימה שלי באמצעות ספריית 40-app של הספורט. היישום מאפשר לך ליצור תוכניות על בסיס זמן או חזרות (או כל שילוב שלהם), ואתה יכול להגדיר מרווחי עבודה ומנוחה, כמו גם מעגלים מלאים אז אתה בשליטה על האימון שלך מתחילתו ועד סופו.
מצאתי את הגמישות של App פנטסטי עבור Tabata workouts, מעגלים ואימון מרווח, במיוחד כאשר אני רוצה לרוץ דרך אמון ארוך יותר עם מספר רב של משתנים. לדוגמה, יש לי שגרת קפיצה אחת שבה אני מתחיל עם חמש דקות קופץ, ואז לבצע שלוש, דקה אחת עם bouts 30 שניות מנוחה בין כל התקף, ואז אני מבצע שלושה רצפים Tabata מרווח של שמונה סיבובים של 20 שניות עבודה ו -10 שניות לנוח עם מנוחה דקה אחת בין כל Tabata.
מבלבל, נכון? לא עם App זה מדבר לך את זה! ברצינות, אני יכול לרוץ דרך האימונים שלי מתחילתו ועד סופו מבלי שיהיה לי לתהות מה יהיה הבא.
האימון לוקח קצת זמן כדי להזין, אבל אתה יכול לשמור כמה אימון אישי כפי שאתה רוצה, אז ברגע האימון הוא נכנס, אתה יכול לבצע את זה שוב ושוב, ללא הגבלת זמן.
המגבלה: ספריית התרגיל
החיסרון העיקרי אחד לאפליקציה הוא ספריית התרגילים המוגבלת שלה. עם רק 40 תרגילים לבחירה, זה יכול להגביל את האימון אם אתה לא להבין איך לעקוף את זה. מה שאני עושה כדי לעשות את זה לעבוד אני אקצה תרגיל בשגרת האימון כתרגיל אחר. אז, למשל, אם אני רוצה ליצור אמון הכולל שקעים, אני יכול לבחור תרגיל שונה מהספרייה כי יש תפקיד גוף דומה או פונקציה, כמו מטפסים הרים, להשתמש במקומו. בכל פעם שמאמן השמע אומר לי לעשות מטפסי הרים, אני יודע שאני באמת הולך לעשות שקעים. זה בהחלט לא אידיאלי, אבל בגלל אימון אודיו היא תכונה שאני אוהב, אני מוכן לעבוד עם המגבלה.
מה אני באמת רוצה את App החיים ג 'À מותר היא למשתמשים להוסיף התרגילים שלהם לספרייה. זו תהיה משימה מסובכת בהתחשב היבט המאמן אודיו, אבל אם משתמשים יכולים גם להקליט את הכותרת של התרגיל לתוך המיקרופון עבור השמעה במהלך האימון, זה היה באמת להפוך את האפליקציה הזאת משחק מחליף לכל מי נהנה אימונים בסגנון interval.