The Runner's High - האם זה אמיתי או סתם מיתוס?

הרצים באמת יכול לקבל גבוה על endorphins במהלך ריצות למרחקים ארוכים?

הרעיון כי ריצה למרחקים ארוכים יכול, עבור אנשים מסוימים, לגרום תחושה של אופוריה הדומה גבוה המוצעים על ידי פסיכדלים מסוימים אינו מושג חדש. גובה הרץ לא קורה בכל רץ, למעשה, זה לא קורה ברוב הרצים. אבל עבור אלה שחוו זאת, התחושות המדווחות אינן ברורות: רגשות של שלום קיצוני, תחושה צפה, אופוריה, אושר, ואפילו שינו מצבי תודעה ושיפור סובלנות כאב.

עד עכשיו, זה נשאר משהו מסתורין. האם היתה תופעה זו תוצר לוואי של תהליך פיזיולוגי כלשהו, ​​פשוט תפיסת האתלט, או משהו בין לבין?

אנדורפינים מקושרים ל "High Runner"

הרעיון של התפרצות ברמות האנדורפין במוח כגורם ל"שיא של הרץ "נדונה במשך עשרות שנים, אך עד לאחרונה לא היתה כל דרך למדוד את רמות האנדורפין במוח עצמו. כל זה השתנה ב -2008, כאשר חוקרים גרמניים, בהנהגתו של ד"ר הנינג בוקר, השתמשו בטומוגרפיה פליטת פוזיטרונים, או PET Scans כדי לבחון את רמות האנדורפינים במוחם של רצים לפני ואחרי ריצות למרחקים ארוכים.

מדידת אנדורפינים במוח של ראנר

במחקר זה, עשרה רצים עברו בדיקות פסיכולוגיות וסריקת PET לפני ואחרי מרחק של שעתיים. לאחר מכן החוקרים השוו את תמונות הסריקה של PET כדי לקבוע אילו אזורים במוח היו בעלי הפעילות האנדורפית ביותר.

כמו כן ביקשו הרצים לדרג את מצב הרוח שלהם, כולל רמת האופוריה שלהם. הרגשות המדווחים של אופוריה הושוו לאחר מכן לשינויים ברמות האנדורפין באזורים מסוימים במוח.

תוצאות המחקר הראו:

1. אנדורפינים הופקו במוח במהלך התרגיל.

1. האנדורפינים המחוברים לקולטנים בחלקי המוח הקשורים בדרך כלל לרגשות (המערכת הלימבית והאזורים הפריפרונטליים).
2. כמות האנדורפינים המיוצרים במוח תאמה את מידת השינוי במצב הרוח שדווח על ידי הרץ. לכן, כפי שרץ תיאר אופוריה גדולה יותר ושינוי במצב הרוח החיובי, יותר אנדורפינים נראו על סריקה של PET.

ממצא זה סיפק את הראיות החסרות שסייעו להבין בדיוק מה מתרחש במוחם של ספורטאים שמדווחים על אופוריה וחוויות מחוץ לגוף. היא גם פתחה את הדלת כדי לחקור מגוון של כימיקלים מוחיים, כולל אדרנלין, סרוטונין, דופאמין ואחרים, שעשויים לתרום גם לתחושות האופוריה האלה במפעילים. מחקר זה רק מתחיל לדרך.

בוקר ועמיתיו חוקרים גם תפיסת כאב במרוצי מרתון ולא רצים, ומשווים את תפיסת הכאב המדווחת עם סריקות מוח אמיתיות כדי לחפש פעילות כימית הקשורה לתפיסת כאב ועוצמת התרגיל.

חוקרי המסתורין הגדולים ביותר שעדיין לא התגלו הם מדוע כמה רצים נוטים יותר לחוות רמות גבוהות של חומרים כימיים אלה "טובים" במוח מאשר לאחרים וכמה זמן וכיצד קשה להתאמן על מנת להפעיל את ייצור האנדורפינים.

זה גם לא ברור מדוע הרצים נראה הרבה יותר סביר לחוות את זה גבוה יותר מאשר ספורטאים אחרים. בטח, רוכבי אופניים ושחיינים מקבלים שיאים, אבל זה הרבה פחות נפוץ מאשר רצים.

מָקוֹר

_{בוקר, H., Sprenger, T., Spilker, ME, הנריקסן, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). High Runner: מנגנונים אופיו-דיגרגיים במוח האנושי. קורטקס מוחי DOI: 10.1093 / cercor / bhn013}