רוב האגוזים טובים בשבילך, אבל אגוזי מלך הם אחד האגוזים הכי מזין סביב. אגוזי מלך הם מקור מצוין של חלבון המבוסס על צמחים, סיבים, ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן אומגה -3 חיוניות. הם חלק טוב של תזונה בריאה ללב ואף עשוי להיות טוב למוח שלך . אגוזי מלך הם אפילו טוב אם אתה על דיאטה, למרות שהם גבוהים יחסית קלוריות, הם יעזרו לך להישאר מלא, רק לצפות בגדלים אלה חלק.
אם אתה כבר אוהד של אגוזים, אתה יודע כמה טוב הם הטעם וכיצד הם צדדי. אם לא אכלת אגוזי מלך (או לא אכלת אותם בזמן), אז אתה לא יודע מה אתה חסר. לך לקנות שקית היום לנסות כמה הצעות אלה ההצגה.
# 1 אגוזי מלך קלוי
טוסט משפר את הטעם, וזה כל כך קל לעשות שווה לחלוטין את כמה דקות זה לוקח. לאכול אגוזי מלך קלויים כמו חטיף או להוסיף אותם לצד מנות סלטים.
# 2 אגוז פסטו
פסטו נעשה בדרך כלל עם בזיליקום טרי, שמן זית, שום, גבינת פרמזן וצנוברים, אך אגוזי מלך פועלים היטב במקום צנוברים. עוד טוויסט מעניין משתמש ירקות שונים במקום בזיליקום.
# 3 לשרת אגוזי מלך עם תפוחי אדמה מתוקים
הטעם האגוזי של אגוזי מלך הולך יפה עם בטטות ושני מזונות גבוהים בחומרים מזינים, כך שהם משלבים לתוך צלחת בצד בריא סופר.
# 4 לשלב אגוזים עם אגסים
מתוק אגסים עסיסיים להסתדר היטב עם אגוזים פריך.
זה יכול להיות פשוט כמו המשרתים אגס פרוס עם חמאת אגוז תוצרת בית או ציפוי אגס חמוד עם אגוזי מלך מתפוררים.
# 5 אגוזי מלך לחם אגוזים
לחם אגוזים הוא אחד הדברים האהובים עלי לאפות. אתה יכול לקחת את כל הלחם אגוז ולהשתמש אגוזי מלך במקום (או בנוסף) pecans או שקדים.
הנה שבעה מתכונים נפלאים הכוללים אגוזי מלך .
אִחסוּן
אגוזי מלך תימשך זמן רב אם אתה דואג להם כראוי. שמור אותם בקירור אם תשתמש בהם בעוד כמה שבועות, אבל אם אתה לא צריך אותם במשך חודש או יותר, לאחסן אותם במקפיא. כמו כן, לשמור אותם במיכל אטום, ולכן הם לא סופגים ריחות מן המזונות האחרים במקרר שלך.
מידע על תזונה
גרם אחד של אגוזי מלך (כ -14 חצאי) מכיל 2.5 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות, 2.6 גרם שומן אומגה -3, 5.9 מיליגרם ויטמין E, 1.4 מיקרוגרם סלניום ו 45 מיליגרם מגנזיום. אונקיה אחת של אגוזי מלך יש גם 4.3 גרם חלבון, 1.9 גרם סיבים, ו 185 קלוריות.
מָקוֹר:
> ארצות הברית מחלקת החקלאות שירות המחקר החקלאי הלאומי מסד נתונים מזין עבור הפניה רגילה שחרור 28. "דוח בסיסי: 12155, אגוזים, אגוזי מלך, אנגלית."