אתה כבר נכון לתזונה של השנה החדשה שלך החלטות לממש. עבדת את הקילוגרמים; הבגדים שלך בכושר טוב, אכילה בריאה הפכה הרגל נוח.
אבל יש צרות לפנינו. האירוע הגדול הראשון של השנה מאיים לבטל את כל העבודה שלך טוב - המפלגה קערה סופר.
אל תדאג. אתה יכול ליהנות ממסיבת הסופרבול מבלי להסתכן עם קו המותניים שלך עם כמה טיפים בזמן.
בתור התחלה, לא להרעיב את עצמך את יום המסיבה - אתה בטח רק לפצות על זה על ידי אכילת יתר במועד מאוחר יותר בכנס. במקום זאת, לאכול חטיף קטן מלא סיבים כגון חתיכת פרי או קרקרים מחיטה מלאה לפני שאתה יוצא את הדלת.
הסיכויים לאכול בריא יהיה לטובתך אם אתה מבין את שאר הטיפים שלי. (קטטה, לקבל את זה?)
הנה כמה עצות סופר לשרוד את המפלגה קערה סופר. אני מוכן להתערב אם אתה מבין אותם, אתה לא תהיה כועסת.
איך לשרוד את הקערה סופר קערה על דיאטה
סקר את המורחים: כאשר אתה מגיע למסיבה, תסתכל על כל הסחורה לפני שאתה לחפור פנימה חפש מזונות שהם יותר מזין צפוף, כגון ירקות טריים, שרימפס, דגים, בשר רזה, סלסה טרי, guacamole, פירות, אגוזים וקרקרים מלאים.
השתמש בחלק התחתון: גודל חלק מתחת לגודל, כלומר. אתה לא צריך לטעון את הצלחת שלך, במיוחד אם אתה מתכנן לחזור יותר.
פשוט לקחת קצת של כל המועדפים שלך ולאכול לאט. אם אתה עדיין רעב, לבחור יותר ירקות או פירות.
לדחוף את מתכלים: כמו לדחוף אותם משם. בירה או שתיים היא בסדר, אבל יותר מזה יכול להוסיף קלוריות נוספות אתה לא צריך ועשוי להוביל הנגאובר לא רצויות למחרת. קבלת קצת שיכור עלול לגרום לך לוותר על השומר שלך וללכת יותר מזון.
לשתות מים בין משקאות הבוגרים שלך כדי להאט את צריכת האלכוהול שלך.
ליהנות אקזוטיקה: למה למלא על שבבי טורטיה אתה יכול לקנות בכל חנות נוחות? חפש מזונות מעניינים כי אתה לא מקבל לאכול לעתים קרובות מאוד, כמו המחוונים טלה. אולי להציע כמה צ 'יפס תירס טורטיה תירס כחול טרי סלסה טרי או שבבי שורש טארוט.
לסרב ראנר: זה כל כך נחמד כאשר sweety שלך מציע להביא לך בחזרה צלחת של חטיפים או בקבוק נוסף של בירה. אבל יהיה לך שליטה טובה יותר על גודל מנות ובחירות מזון אם אתה משרת את עצמך. למעשה, זה יכול להיות נחמד לך להציע להיות רץ מזון ולהחזיר צלחת בריאה עבור הדבש שלך.