תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 282
שומן - 9 גרם
פחמימות - 43 גרם
חלבון - 7 גרם
סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 2 דקות , לבשל 8 דקות
מנות 12 (חצי כוס)
לשכוח את הגירסאות מלאות משומר של מקרוני וגבינה. זה 3-מרכיב תנור העליון מתכון מעובד פחות וטעים. זה אמור להיות מנה צדדית, אז להפוך את המנה הזאת ארוחה מלאה על ידי ערבוב ברוקולי מבושל קצוץ מבושל שרימפס מבושל או עוף מבושל עוף. רק קצת שמנת וגבינה עבור המתכון כולו 6 כוסות שווה - מספק את הטעם ואת הקרם של המנה הקלאסית מבלי להעמיס אותו עם שומן וקלוריות.
ישנם סוגים רבים של פסטה ללא גלוטן בשוק , עשוי דגנים שונים. פסטה עשוי אורז חום יש רק את הטעם הנכון כאשר זרק עם זה רוטב קל וגביני.
רכיבים
- 12 גרם פסטה אורז חום (מרפק או צורה ספירלית)
- 1/4 כוס שמנת כבדה
- חצי כוס גבינת צ'דר קלה
הכנה
- מבשלים פסטה במים מומלחים בהתאם להוראות החבילה.
- Drain ואז להפריש.
- מחזירים סיר לתנור ומוסיפים קרם; מביאים לרתיחה על אש בינונית.
- מוסיפים גבינה ופסטה לסיר ומערבבים עד שהפסטה מצופה היטב וגבינה נמסה לחלוטין.
- מגישים מיד.
וריאציות של חומרים ותחליפים
כדי להפוך אצווה spicier של מק וגבינה להשתמש גבינה מונטריי ג'ק יחד עם קמצוץ של פפריקה מעושנת או פלפל קאיין.
בישול והגשת טיפים
לגרוס את הגבינה שלך באמצעות קופסת grating-grating משלך הוא זול יותר, בתוספת הגבינה יהיה להמיס טוב יותר מאשר גירסאות מראש מגורר.
השתמש ספירלה או מרפק בצורת פסטה כפי שהם יחזיקו יותר של רוטב גביני. חנות סביב פסטה באיכות גבוהה. כמה מותגים של פסטה אורז חום יכול להיות gummy ו טעם, כך למצוא מותג שאתה אוהב. Tinkyada ו סוחר של ג 'ו הם מותגים מצוינים.
מתכון זה נהנה הטוב ביותר לאחר הכנה, אבל אתה יכול לאחסן שאריות במקרר. מיקרוגל לחמם, כמו פסטה יהפוך קצת קשה כאשר מקורר.