שלפוחית ​​מניעה וטיפול

איך לעצור את blisters

שלפוחיות הן שקית מלאה נוזלים הנגרמת על ידי חום ו / או חיכוך. הליכונים חוששים לקבל שלפוחיות ברגל, מה שעלול להפוך את הטיול לחוויה כואבת.

חומרי סיכה כדי למנוע שלפוחיות

לפני הליכה, להשתמש סיכה על כל האזורים כי בדרך כלל שלפוחית. יש אנשים משתמשים ג'לי נפט או בשקית או טלק. לטיולים ארוכים, באמצעות כמויות גדולות של ג'לי נפט reapplied כל 10 קילומטרים לפתור בעיות שלי שלפוחית משלו.

SportSlick, BodyGlide, חומר סיכה של רצים או חומרי סיכה אחרים נגד chafing יכול גם לעבוד כדי למנוע שלפוחיות כף הרגל כאשר מיושם לפני ההליכה. המלצר אחד המליץ ​​כי כל לילה במשך חודש לפני עיסוי גדול האירוע הליכה בשתי רגליים עם לנולין טהור (שומן צמר). זה יותר טוב מאשר וזלין כפי שהוא לא יוצר חום כאשר החיכוך מתרחש. זה גם מחסום טוב למים במקרה בגשמים. גם נהדר עבור הידיים.
מבחר למעלה עבור שלפוחית-מניעת חומרי סיכה

גרביים למניעת שלפוחיות

הניסוי עם גרביים, לנסות מותגים שונים. הקפד לכבס את הגרביים לפחות פעם אחת לפני לובש אותם כדי לשטוף את גודל. Podiatrists ממליצים לא להשתמש גרבי כותנה כפי שהם שומרים על לחות, אשר לאחר מכן מרכך את העור, מחלישה אותו ומקלה על קרע טופס שלפוחיות. במקום זאת, בד CoolMax wicks משם את הלחות ולכן זה לא על העור להחליש אותו. חפש גרביים עם בדים סינתטיים מודרניים נוסח עבור הליכה וריצה.

רבים ממליצים על שתי שכבות של גרביים - זוג פנימי דק של בד פתילה כגון פוליפרופילן או CoolMax, וכן זוג מרופד החיצוני. גרביים Tube יש להימנע שכן הם אינם מתאימים היטב על העקב ואת הקרסול. לשנות גרביים במהלך ההליכה, במיוחד אם הם מקבלים זיעה. כמה מרתונים גם לשנות נעליים במהלך האירוע.

Compeed | בלוק שלפוחית ​​שלפוחית ד"ר Scholls Cushlin Blister רפידות

מוצרים אלה יש חבילת ג'ל סטרילית כי רפידות מגן, זמין בחנויות סמים חנויות בחוץ. אתה יכול להשתמש Compeed כדי למנוע שלפוחיות וכדי להגן על העור אם אתה מקבל שלפוחית. Band- סיוע עכשיו יש בלוק בלוק כריות כי יש Compeed, וד"ר Scholls יש רפידות שלפוחית ​​cushlin. אלה הם דבק עצמי מקל בעוצמה על העור - והוא יכול להישאר שם במשך ימים אם יש צורך. הם באים בשני גדלים - כריות קטנות בהונות, וכריות רגילות עבור העקבים וכדורי הרגליים. רפידות אלה לשמש שכבה נוספת של העור. החלת את הדפים האלה על העקבים שלי כאשר לבשתי זוג נעליים חדש על טיול 10K, ועל שלפוחיות שכבר נוצרו על הבוהן שלי. התוצאה לא היתה שלפוחיות חדשות, והבעיות הקיימות שלי היו מוגנות ללא כל אי-נוחות לאורך כל הדרך. עדיף להשתמש אלה כדי למנוע היווצרות שלפוחית ​​על אזורים אתה יודע נוטים שלפוחית, אבל הם יכולים גם להיות שומרי ללכת ליישם ברגע שלפוחיות לפתח. רמז קניות - לא לחפש אלה במעבר תחבושת, אבל בסעיף footcare.
מבחר מובילים עבור תחבושות שלפוחית

Moleskin או ספורט קלטת

הכי טוב אחרי שיש לך את שלפוחית ​​או לתפוס שלפוחית ​​כי הוא יוצר למרות שיטות אחרות.

עצור ברגע שאתה מרגיש נקודה חמה ולבש את moleskin או קלטת ספורט. כמה הליכונים לעטוף את כל הבוהן ולאחר מכן גם לעטוף את רוב הבולטות נוטה בהונות עם lambswool.

נעל בכושר כדי למנוע שלפוחיות

נעלי ההליכה שלך לא צריך להיות חזק מדי, נעל צמוד יתרום שלפוחיות. אבל הם גם צריכים להתאים היטב או בכושר רופף מדי יכול גם לתרום היווצרות שלפוחית . כדי לבחור נעליים בגודל הנכון, ללכת לקנות נעליים מיד לאחר הליכה ארוכה, כאשר הרגליים הם נפוחים הגדולה ביותר שלהם. כאשר עומד בנעל החדשה, צריך להיות 1/2 אינץ 'מן הבוהן הגדולה עד קצה האצבע תיבת ואתה אמור להיות מסוגל לנענע את כל בהונות בנוחות.

לאחר מכן לבדוק את הנעליים שלך בחנות, הולך בקצב המהיר ביותר שלך (אל תדאג להסתכל טיפשי, הנוחות שלך תלוי בזה!) הנעליים שלך לא צריך להחליק כאשר אתה הולך בהם.

הקש את העור שלך

החל תמיסה של benzoin לאזורים רגישים (לבדוק עם בית המרקחת המקומי שלך) או פשוט להשרות את הרגליים בתה מבושל מאוד (חומצה טאני).

טיפול: כאשר אתה מקבל שלפוחית

• אם הוא קטן ונסגר, להשאיר אותו לבד ולנקוט צעדים כדי למנוע ממנו גדל יותר - להפסיק ללכת, לשנות נעליים, ולכסות אותו עם תחבושת רופפת. אם אתה לא יכול לעצור, להגן על שלפוחית ​​עם כרית חבית בצורת דונאט עוזב את האזור מעל שלפוחית ​​לפתוח.
• אם שלפוחית ​​הוא גדול מ 1 אינץ 'פני, עדיף לנקז אותו.
  לעקר מחט עם אלכוהול. נקב את השלפוחית ​​ולחץ בזהירות על הנוזל. השאירו את העור ללא פגע, לא לקלף אותו. בעדינות לשטוף את האזור עם מים וסבון. בעדינות להחליק את דש העור מעל שלפוחית. החל משחה אנטיביוטית ותחבושת סטרילית. אין להשתמש באלכוהול או יוד. הם יעכבו ריפוי. שנה את התחבושת פעם ביום כדי להפחית את הסיכוי לזיהום. הסר את התחבושת בלילה כדי לאפשר את השטח יבש.
• התקשר לספק רפואי אם סימנים של זיהום לפתח: כאב, נפיחות, אדמומיות, רגישות, מוגלה או חום לפתח. חולי סוכרת ואנשים עם מחלת כלי דם היקפיים צריך גם לפנות לספק הרפואי שלהם אם הם מפתחים שלפוחיות.