אתה צריך קצת מוטיבציה להפעיל גבעות ? עליות ומורדות יכול לתת לך אתגר אירובי טוב להגביר את עוצמת האימונים שלך פועל. הם יכולים גם להיראות daunting על פרופיל המירוץ ואתה עשוי לתהות אם תוכל להתגבר על הגבעות מבלי להאט כדי לסרוק. קבל השראה עם ציטוטים אלה על ריצה גבעות. הם באים מרכבות ריצה ואלוף, חברות נעליים, ואת החוכמה פעם יקר מודפס על חולצות.
מרטי שטרן
"אם לגבעה יש שם משלה, אז זה בטח גבעה די קשה."
אימון קופלין
"ריצות הגבעות שוברות את הקצב שלך ומאלצות את השרירים להסתגל ללחצים שונים, והתוצאה היא להיות רץ חזק יותר".
פרנק שורטר
"הגבעות הן מהירות במסווה".
לא ידוע
"הגבעה היא כמו פרידה ... בזמן שאתה מתגבר על זה".
ג'ו קטלאנו
"הרבה אנשים נרתעים מההרים, מקלים על עצמם, אבל זה מגביל את השיפור שלהם, וככל שאתה חוזר על משהו יותר חזק אתה מקבל".
הנרי וורד ביצ'ר
"זה קל יותר לרדת במורד הגבעה מאשר למעלה אבל את הנוף הוא הרבה יותר טוב בראש."
האל היגדדון
"אנחנו אוהבים אותם, אנחנו שונאים אותם, הם עושים אותנו חזקים, הם מחלישים אותנו, היום בחרתי לחבק גבעות".
לא ידוע
"זו גבעה.
לא ידוע
"אם לעולם לא תנסה את העלייה, לעולם לא תדע את הריגוש של סחרחורת בצד השני".
ג'ון טרייסי
"תמיד מצאתי את זה יעיל לעשות צעד ממש לפני פסגה של גבעה.
אתה מקבל משם רק קצת ואתה נעלם לפני היריב שלך מקבל מעל הדף. "
קארה
"הילדות היל הן טובות לכולם!"
אדמונד הילארי
"זה לא ההר שאנחנו כובשים אלא את עצמנו".
אדם נולד
"אף פעם לא תוכל לרוץ על גבעה קשה מדי, אתה תקרוס לפני שתפגע בה".
גרג למונד
"הילס לא מקבל יותר קל, אתה מקבל חזק."
לא ידוע
"אל תחשוב עליהם כעל גבעות, תחשוב עליהם כעל 'תולעת של הזדמנויות'".
פירנצה גריפית ג'וינר
"כשתגיע ראשון לגבעה, תראה את החלק העליון שלה רק פעם אחת, ואז דמיינו את עצמכם בתחתית הצד השני".
סאוקוניה
"אתה לא משתפר על הריצה על ידי הליכה אותם."
וויליאם שייקספיר
"לטפס על גבעות תלולות דורש קצב איטי בהתחלה".
לא ידוע
"איך אתה להתמודד עם הקרב במעלה ההר קובע הכל."
נייק
"הגבעות לא יידעו מה פגע בהן".
לא ידוע
"כאשר הכל מרגיש כמו מאבק במעלה ההר, רק לחשוב על הנוף מלמעלה".
פתגם טורקי
"יש ירידה במורד לכל עלייה, ומורד לכל עלייה."
לא ידוע
"אהבה גבעות והם יאהבו אותך בחזרה."