תרגיל בולימיה, הפרעת האכילה החדשה
למרות שרבים מאיתנו לדאוג לקבל מספיק פעילות גופנית , יש דבר כזה יותר מדי פעילות גופנית . פעילות גופנית סדירה היא דבר טוב, אבל יותר לא תמיד טוב יותר ובמקרים מסוימים, תרגיל כפייתי יכול להיות מסוכן כמו הפרעות אכילה כמו אנורקסיה ובולימיה.
תרגיל כפייתי הוא רק עוד כלי שאנשים משתמשים בו כדי לטהר את הגוף של קלוריות, כמו בולימית מי binges ו purges.
למעשה, יש אפילו שם עבור זה: תרגיל בולימיה.
תרגיל בולימיה
תרגיל בולימיה קשה לאבחן שכן כולם מדברים על כמה נהדר זה לממש. אם אתה עושה יותר, זה לא טוב? לא אם אתה לוקח את זה רחוק מדי. אם אתה משתמש באימון כדי לטהר או לפצות על אכילת binges (או סתם אכילה קבועה), אתה יכול להיות סבל bimiaia לממש.
כמובן, לדעת כמה תרגיל הוא יותר מדי משהו שאתה עלול בסופו של דבר ללמוד את הדרך הקשה, אבל אם אתה שם לב לגוף שלך, יש סימני אזהרה שלקחת תרגיל למקסימום.
התסמינים
מתאמנים קומפולסיביים לעיתים קרובות לתזמן את חייהם סביב התרגיל בדיוק כמו אלה עם הפרעות אכילה לתזמן את חייהם סביב אכילה (או לא לאכול). סימנים אחרים לתרגול כפייתי הם:
- חסרים עבודה, מסיבות או פגישות אחרות כדי להתאמן
- להתאמן עם פציעה או בזמן חולה
- להיות מדוכא ברצינות אם אתה לא יכול לקבל אמון ב
- להתאמן שעות בכל פעם בכל יום
- לא לוקח מנוחה או יום התאוששות
- מרגיש אשם כשאתה לא עובד
פעילות גופנית כפייתית קשורה לשליטה, בדומה לאופן שבו אנשים עם הפרעות אכילה משתמשים במזון כדרך להשתלט על חייהם. אבל, זה יכול להפוך לאימון אינסופי אם אתה לא זהיר כי רוב האנשים לא מרגישים מרוצים עם הגוף שלהם או רמות הכושר שלהם, לא משנה כמה הם התרגיל.
זה גם מגיע לנקודה של הפחתת תשואות, שבו אתה עובד יותר ויותר ולא מקבל שום דבר מתוך זה. יש רק כל כך הרבה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את גופנו לפני הגנטיקה משתלטת, בשלב מסוים, כולם פוגעים רמה לא משנה מה. מעבר לניתוחים פלסטיים, הגנים שלנו קובעים את הצורה הכללית ואת סוג הגוף שאנו יורשים וכל התרגיל בעולם אינו משנה זאת. בדיוק כמו הגובה שלך ואת צבע העין, יש כמה דברים שאתה פשוט לא יכול לשנות ללא עזרה חיצונית.
הסכנה
תרגיל יותר מדי רע כמעט כמו לא עובד מספיק. תרגיל רב מדי יכול להוביל לכל מיני בעיות כגון:
- פציעות כגון שברים מתח, זנים ונקעים
- שומן גוף נמוך - זה אולי נשמע טוב אבל, עבור נשים, זה יכול לגרום לבעיות חמורות. פעילות גופנית יותר מדי עלולה לגרום לתקופה של אישה לעצור אשר יכול לגרום לאובדן עצם
- עייפות - תחושת עייפות מתמדת, למרות פעילות גופנית וביצועים גרועים במהלך האימון
- התייבשות
- אוסטאופורוזיס
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- בעיות פוריות
- בעיות לב
- שְׁחִיקָה
כמה תסמינים אלה חלים גם על overtraining אבל אם אתה אובססיבי עם פעילות גופנית ולהשתמש בו כדרך לבטל אכילה רעה על בסיס קבוע, זה לא משהו שאתה יכול להתמודד לבד.
מתרגלים קומפולסיביים רבים מוצאים שהם זקוקים לטיפול כדי לעזור להם להתמודד עם פעילות גופנית. זה מצב חתרני, כי לעתים קרובות צריך כי משאב חיצוני כדי לעזור להגיע ללב הבעיות ולעזור לך למצוא דרך החוצה.