תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 58
שומן - 0 גרם
פחמימות - 15 גרם
חלבון - 1 גרם
סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 10 דקות , קוק 0 דקות
מנות 4 (1/2 כוס כל אחת)
עבור טבעי כאשר אתה מחפש כדי לספק את השן המתוקה שלך. זה סלט פירות קל מפגיש את הטעמים של הפרי האהוב עליך. רוטב ההדרים והנענע, המורכב מלימונים ולחמניות טריות, מקשר את כל התבשיל יחד. איזה קינוח אחר יכול לתת לך כמה סיבים להורדת כולסטרול, נוגדי חמצון , ולא הוסיף סוכר טוב?
רכיבים
- 2 קלמנטינות, קלופים וכל פרוסת לחתוך לשלושה חלקים
- 1/2 כוס תותים טריים, חתוכים לקוביות
- 1/4 כוס ענבים, פרוסים לחצי
- 1/2 כוס פפאיה, מקולפת
- 1/2 כוס אננס, חתוך לקוביות
- מיץ של 1 לימון
- מיץ של 1 סיד
- 20 מנטה עלים, קצוצים
הכנה
- מערבבים את כל המצרכים בקערה גדולה. צמרמורת לפני ההגשה.
וריאציות של חומרים ותחליפים
למתכון זה אין כללים - אתה יכול להחליף בכל פרי בכל כמויות שוות. השתמש האהוב עליך או להשתמש בפירות שאריות מהמקרר שלך. כל פרי מציע פרופיל משלו של נוגדי חמצון וטעמים ייחודיים. אתה לא תהיה מוכר את עצמך קצר על תזונה אם להחליף כל החוצה.
בישול והגשת טיפים
סלט פירות זה מוגש הכי טוב ורענן.
אם לא תהיה המשרתים את כל אצווה, לשקול לעשות פחות כדי להשמיט שאריות.
זה תלוי בך אם אתה רוצה לעזוב על העור קלמנטין דק לפני ערבוב עם פירות אחרים. קילוף קטעים בודדים הוא זמן רב, אז אל תדאג להשאיר את עורות הפרט על.