מתכון בריא פינה קולדה

תזונה מדגיש (למנה)

קלוריות - 221

שומן - 3g

פחמימות - 25 גרם

חלבון - 1 גרם

סה"כ זמן 5 דקות
הכנה 5 דקות , קוק 0 דקות
מנות 1

כולנו שמענו את האמרה, "פינה קולדה היא כמו חופשה טרופית בכוס." זה עלול לגרום לנו להרגיש כאילו אנחנו על החוף איפשהו עם תופים פלדה ברקע, אבל זה לא צריך לגרום לנו להרגיש אשמה כי הגענו צריכת הקלוריות היומית שלנו רק כמה לגימות.

פינה קולדה טיפוסית נטענת בזכות סוכר הודות לשמנת של מיץ קוקוס ומיץ אננס. אבל יש דרכים להשיג את אותה רמת מתיקות ללא כל קלוריות הוסיף. מתכון זה ממזער את הסוכר על ידי החלפת מיץ אננס משומר עם אננס טרי והפחתת כמות של קרם קוקוס. כמו כן, באמצעות אננס קפוא ניתן לחתוך בחזרה על הקרח וליצור קוקטייל עבה, עשירה יותר. כמובן, אתה יכול ליצור גרסה "בתולה" על ידי השמטת רום.

רכיבים

• 1 רום אור ג 'יגר (1.5 אונקיות / 3 כפות) או שילוב של רומס אור כהה
• 1 כף שמנת קוקוס
• 1/2 כוס אננס chunks , קפוא
• 2 כפות מיץ אננס
• 1/4 כוס קרח

הכנה

1. מכניסים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבבים עד להופעתו.
2. אם אתה רוצה גרסה לא קפוא, לשים מרכיבים שייק קוקטייל, לנער, ואת המתח את הקרח.

חומרים תחליפים טיפים בישול

בדרך כלל, פינה coladas מבוצעים עם רום לבן אבל זה גרסה קלה יותר עובד היטב עם שילוב של רום לבן כהה.

כשמדובר קוקוס בצורה נוזלית, ישנם שלושה מוצרים שונים: חלב קוקוס (עיסת קוקוס מעורבב עם מים מתוחים), קרם קוקוס (עשיר יותר של חלב קוקוס עשה עם פחות מים), ושמנת של קוקוס (מוצר המכיל חלב קוקוס וסוכר).

קרם קוקוס הוא הבחירה כשמדובר קוקטיילים, אבל אם אתה רוצה לנסות משהו עם קצת פחות סוכר אתה יכול להשתמש קרם קוקוס, זה פשוט לא יכול לטעום כמו מתוק.