מה מדד מסת הגוף מדד

⁣

BMI או Body Mass Index היא שיטה להערכת רמות השומן בגוף האדם בהתבסס על משקל האדם ומדידת הגובה. בעוד חישוב BMI הוא מדידה עקיפה, זה כבר נמצא להיות אינדיקטור אמין למדי של אמצעי שומן בגוף ברוב האנשים. מחקר על חישובי BMI מצא קשר חזק עם מדידות ישירות יותר מסובכות יותר של רמות השומן בגוף, כולל במשקל מתחת למים.

בגלל BMI הוא חישוב פשוט, כל אחד יכול להשתמש בו כדי לקבוע את הסיכון הבריאותי עקב עודף רמות השומן בגוף.

אחר שיטות שומן גוף מדידה

ישנן מספר שיטות שונות של הערכת אחוז השומן ואת המוני רזה של אדם. שיטות אלה נקראים ניתוח הרכב הגוף. חלק מן המדידות הנפוצות ביותר כוללות עובי skinfold, שקילה מתחת למים, עכבה ביו אלקטריים.

• שקילה מתחת למים או hydrodensitometry מורכבת ומורכבת, כך שרוב המומחים משתמשים פשוט מדידות עובי skinfold כדי לקבוע אחוז שומן בגוף.
• עכבה ביו אלקטרלית היא שיטה נפוצה נוספת להערכת אחוז השומן בגוף. שיטה זו קובעת את משקל הגוף הכולל, את אחוז ואת כמות השומן בגוף, מסת שריר, מים, ואפילו מסת העצם. בעוד הקריאות יכול להיות מושפע על ידי רמת הידרציה וגורמים אחרים, הם מספקים קריאה מדויקת למדי לאורך זמן. קשקשים בשומן הגוף זמינים לשימוש ביתי המעסיקים את שיטת המדידה.

נוסחאות BMI

מטרי פורמולה BMI : נוסחה: משקל (ק"ג) / [גובה (מ ')] ²

דוגמה: משקל = 68 ק"ג, גובה = 165 ס"מ (1.65 מ ')
חישוב: 68 / (1.65) ² = 24.98

אנגלית פורמולה BMI : משקל (lb) / [גובה (ב)] ² x 703

דוגמה: אם המשקל שלך הוא 150 £ והגובה הוא 5'5 "(65")
חישוב BMI: [150 / (65) ² ] x 703 = 24.96

מה התוצאה שלך אמצעי

אתה יכול לפרש את התוצאה BMI שלך באמצעות תרשים פשוט. למבוגרים, תוצאות ה- BMI מפורשות כדלקמן:

• BMI מתחת 18.5 = תת משקל
• BMI 18.5 - 24.9 = משקל תקין
• BMI 25.0 - 29.9 = עודף משקל
• BMI 30.0 ומעלה = שמנים

שים לב ש- BMI מתפרש בצורה שונה אצל ילדים. תרשימי צמיחה ואחוזים משמשים. אם הם נמצאים או מעל אחוזון 95 של ילדים בגיל שלהם הם נחשבים שמנים.

מגבלות BMI כמו כלי מדידה גוף שומן

למרות שיש מתאם חזק למדי בין BMI לבין מדידת שומן הגוף , יש כמה מגבלות על בסיס המין, הגיל, ואת היכולת האתלטית של הפרט. מגבלות אלה כוללות:

• נשים נוטות להיות יותר שומן בגוף מאשר גברים.
• אנשים מבוגרים יותר נוטים לקבל יותר שומן בגוף מאשר מבוגרים צעירים.
• ספורטאים מאומנים לעיתים קרובות יש BMI גבוה בשל רמות גבוהות יותר של מסת שריר אשר מגדילה את משקל הגוף שלהם מדידה, ולא יותר שומן בגוף גורם מדידה משקל גבוה יותר.

הרכב הגוף, שומן הגוף, BMI

ספורטאים שיש להם רמות גבוהות יותר של מסת שריר צריך להיות קצת לירי של חישוב ה- BMI. מכיוון שמספר ה- BMI אינו יכול להבחין בין המרכיבים השונים המרכיבים את משקל הגוף הכולל, הספורטאי מוגש טוב יותר באמצעות מדידה ישירה של הרכב הגוף ושומן הגוף מאשר באמצעות נוסחה פשוטה.

יש לזכור כי חישוב ה- BMI משמש כדי לסנן את האוכלוסייה הכללית על הסיכונים הבריאותיים הקשורים שיש יותר מדי שומן בגוף. זה לא כלי שעובד היטב עבור רוב הספורטאים אשר סקרן לגבי הרכב הגוף שלהם הכולל מסת רזה מסת השומן.

בריאות הסיכון הקשורים גבוה BMI

הסיבה BMI משמש לבדיקת הבריאות של האוכלוסייה הכללית נובעת מתאם חזק בין עודף משקל או שמנים ובעיות בריאותיות, מחלות כרוניות ומוות בטרם עת. אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים יש סיכון מוגבר לתנאים הבריאותיים הבאים:

• לַחַץ יֶתֶר
• סכרת סוג 2
• מחלת לב כלילית
• שבץ
• אוסטאוארתריטיס
• כמה סוגי סרטן
• דום נשימה בשינה ובעיות נשימה

_{מָקוֹר:}

_{CDC מידע בריאותי, על BMI למבוגרים, מרכזי לבקרת מחלות, 2008.}

_{פרנטיס אם וג'ב. מעבר מסת הגוף מדד. השמנה ביקורות. אוגוסט 2001; 2 (3): 141-7.}

_{הנחיות קליניות על זיהוי, הערכה וטיפול של עודף משקל והשמנת יתר אצל מבוגרים, המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, 2008.}