מזיע הרבה? סיבות אפשריות ופתרונות אפשריים
הזעה יותר מדי היא דאגה משותפת. כמה מתאמנים מוטרדים מזיעה רבה במהלך התרגיל. אבל גם כאשר אתה לא עובד אתה עלול להיתקל זיעה בשחי מוגזם או זיעה באזור המפשעה שיכול לגרום מבוכה ואי נוחות. זה יכול להיות שימושי כדי למקד את הסיבות להזיע למצוא את הפתרון הטוב ביותר.
למה אני מזיע כל כך הרבה?
ברוב המקרים, הזעה היא נורמלית.
זיעה מיוצר בבלוטות הממוקם בשכבת הדרמיס של העור שלך. זיעה משתחררת דרך נקבוביות, שהן פתחים זעירים בעור. כל סנטימטר מרובע של העור מכיל כ -650 בלוטות זיעה.
אז למה אנחנו מזיעים? הגוף שלנו מזיז לשחרר חום להתקרר. למרות שאתה לא יכול להבחין בכך, אתה מזיע כל הזמן. זיעה בדרך כלל מתאדה במהירות, כך שאתה לא שם לב שזה שם. אבל יש כמה מקרים שבהם אתה עשוי להבחין הצטברות של זיעה. תנאים אשר לעתים קרובות לגרום לך להזיע יותר מהרגיל כוללים:
- חוֹם
- תרגיל
- מתח נפשי או חרדה
- מתובלים חריפים (קארי, כמון, רוטב חם, וכו ')
- משקאות אלכוהוליים
- משקאות המכילים קפאין
אתה גם צפוי להזיע לעתים קרובות אם הגוף שלך עובר שינויים הורמונליים. מזיע הרבה במהלך שנות העשרה (לנשים) עודף הזעה במהלך גיל המעבר הוא נפוץ מאוד.
יש אנשים שמו לב שהם מזיעים יותר מאשר אנשים אחרים סביבם.
אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, ייתכן שתרגישו שאתם מזיעים יותר מחברים ובני משפחה עם גופים קטנים יותר. אנשים עם BMI גבוה צפויים להזיע יותר. גברים בדרך כלל מזיעים יותר מאשר נשים, במיוחד במהלך התרגיל.
כמה זיעה היא נורמלית?
אז איך אתה יודע אם אתה מזיע יותר מדי?
כ -3% מהאוכלוסייה יש מצב שנקרא hyperhidrosis , או הזעה מוגזמת.
ד"ר בראדלי בלום, MD הוא רופא מוסמך דרמטולוג המתמחה ב Skin and Laser מומחים בניו יורק. הוא אומר שאין קריטריונים אבחוניים ברורים שמציינים בדיוק כמה זיעה היא יותר מדי, אבל אם מישהו מבקר אותו במשרד בתלונה שהם מזיעים יותר מדי, הם כנראה. מטופלים אלה אומרים לעתים קרובות כי הזעה מוגזמת מפריע לפעילויות יומיומיות פשוטות ומגביל הזדמנויות חברתיות ו / או מקצועיות.
על פי האגודה הבינלאומית Hyperhidrosis, הנה שני סוגים שונים של hyperhidrosis: hyperhidrosis הכלליים משנית ו hyperhidrosis המוקד העיקרי .
Hyperhidrosis הכללה משנית היא עודף זיעה כי קורה כתוצאה של מצב רפואי אחר . לדוגמה, אנשים עם צנית, סוכרת, או מחלות לב מסוימות עשויים לחוות הזעת יתר. נשים בהריון או עובר גיל המעבר הן גם בסיכון גבוה יותר עבור הזעת יתר.
אתה עלול גם לחוות הזעה מוגזמת בגלל התרופה שאתה לוקח. תרופות מסוימות ידועים לגרום hyperhidrosis. ארגון הידור רשימה שאתה יכול לבדוק אם אתה חושב התרופה שלך גורם לך להזיע יותר מדי.
Hyperhidrosis הכלליים משנית מתפתח בבגרות. עודף הזעה עלול להתרחש באזור אחד של הגוף או בכל רחבי (generalised). הזעה עלולה לקרות גם במהלך היום ללא סיבה נראית לעין או בלילה במהלך השינה.
אם יש לך hyperhidrosis מוקד העיקרי אתה מרגיש הזעה מוגזמת באחד או יותר מיקומים ספציפיים על הגוף שלך. לעתים קרובות זה כולל את בתי השחי, הרגליים, הידיים, או המצח יתרחש משני צדי הגוף.
אנשים עם hyperhidrosis מוקד העיקרי לעתים קרובות יש היסטוריה משפחתית של המצב. מצב זה הופך לעתים קרובות מורגש בגיל ההתבגרות ורופאים הם בדרך כלל לא מסוגלים לאתר מטרה ספציפית (כגון תרופות או מצב רפואי).
אם יש לך hyperhidrosis מוקד העיקרי, לא תרגיש הזעה עודף במהלך השינה.
למה הזרועות שלי מזיעות כל כך הרבה?
הזעה בכל הגוף שלך יכול להיות בעייתי, אבל אנשים רבים שם לב להזיע יותר באזור בית השחי. הזעה מוגברת בבתי השחי נקראת hyperhidrosis השחי . ייתכן גם לחוות ריח באזור זה אשר יכול להפוך את הזיעה יותר מביך ולגרום ללחץ נוסף או חרדה.
על פי האגודה הבינלאומית Hyperhidrosis, בלוטות הזיעה הפעילים בבתי השחי נקראים בלוטות אפוקריניות. בלוטות אלה פולטות נוזל סמיך יותר מאשר הזיעה כי אתה עלול להרגיש על אזורים אחרים של הגוף שלך, כמו המצח שלך, את הידיים או את הרגליים. כאשר זה זיעה עבה אינטראקציה עם חיידקים על העור מתחת לזרועות שלך, זה גורם לריח.
בעוד כמעט כולם חווים מידה מסוימת של זיעה בבית השחי, אתה עלול להרגיש כמו שלך הוא בעייתי. פתרונות פשוטים לזיעה בבתי השחי כוללים:
- בגד או מגן שמלות. במקרים בודדים של הזעה מוגזמת ניתן לנהל באמצעות ספינות בד קטנות או מגנים הבגד. מוצרים חד פעמיות בדרך כלל יש גיבוי דבק, כך שאתה יכול לצרף אותם פנימה של חולצה או שמלה ללכוד זיעה עודף.
- חולצות הוכחה זיעה. כמה סוודרים עודף לנהל את הבעיה על ידי לבישת שכבה נוספת מתחת לבגדים שלהם. חולצת כותנה פשוטה עובד עבור כמה, אבל יש גם חולצות הוכחה זיעה זמין שנועדו להתנגד זיעה וריח.
- אנטיפרספירנטים. ישנם מוצרים רבים ללא מרשם כי הכתובת הזעה ו / או ריח. חנויות בריאות ויופי רבות לשאת antiperspirants (ממוקד לשימוש על בתי השחי) כי העבודה על ידי clogging את הנקבוביות כך זיעה לא ניתן לשחרר. מומחים ממליצים להחיל antiperspirant בלילה, כך שיש לו זמן להיכנס נקבוביות לחסום את בלוטות הזיעה בבוקר. דיאודורנטים מסייעים להסוות את הריח הנגרם על ידי תערובת של זיעה וחיידקים. הרופא שלך יוכל לספק לך מרשם- antiperspirant מרשם המכיל כלוריד אלומיניום. מוצרים מרשם בדרך כלל ניתן להשתמש באזורים שונים של הגוף כולל הידיים, הרגליים, בתי השחי ואת הראש.
- תכנון זהיר. אם אתה מזיע הרבה במהלך מקרים מסוימים, כמו פגישות עסקיות או עניינים חברתיים, זה עשוי להיות מועיל לתכנן מראש ולהביא חולצה נוספת. כמה אנשי עסקים ונשים לשמור על חולצה נוספת במשרד רק למקרה שאתה צריך את זה.
יש גם פתרונות רפואיים לזיעה בבתי השחי. חלקם פולשניים יותר מאחרים וכל אחד יש יתרונות וחסרונות משלה.
- בוטוקס. חלק מהחולים משתמשים בזריקות בוטוקס (onabotulinumtoxinA) לטיפול בבתי השחי המיוזעים. בוטוקס חוסם באופן זמני את האותות שאומרים לבלוטות שלך להתחיל להזיע. ד"ר בלום מסביר שחולים שמשתמשים בבוטוקס בזיעה בבית השחי מקבלים הקלה הנמשכת כשלושה עד שישה חודשים. חולים צריכים לחזור על זריקות כדי לקבל המשך הקלה. בוטוקס יכול לשמש גם על אזורים אחרים של הגוף כולל הפנים, כפות הידיים, ואת הרגליים. עלות הטיפול בוטוקס משתנה בהתאם למיקום אבל בדרך כלל, עולה 1000-1500 $.
- . הליך זה מאושר על ידי ה- FDA משתמש באנרגיה אלקטרומגנטית כדי למקד ולבטל בלוטות זיעה בבית השחי. ד"ר בלום, המבצעת הליך זה במשרדו בניו יורק, אומר כי חולים בדרך כלל רואים ירידה מיידית של 60-80 אחוז בזיעה בבית השחי לאחר הליך אחד MiraDry לפחות הפחתת 80 אחוז לאחר שני טיפולים. "הליך זה בהחלט עובד על זיעה בבית השחי", אומר ד"ר בלום, "ויש מחקרים שאומרים שזה עובד גם על ריח". אבל הוא ממשיך ומסביר כי זה לא יכול לעבוד על הריח אם לא להזיע הרבה. "הרבה דברים גורמים לריח, הוא אומר, וקשה יותר לכמת ריחות מאשר לכמת את הזיעה". עם זאת, הוא אומר כי MiraDry הוא הטיפול המומלץ שלו לחולים עם זיעה תחתית מופרזת משום שהיא יעילה יותר מאשר בוטוקס ופחות פולשנית מאשר ניתוח, הוא גם אומר כי ההתקדמות בהרדמה אפשרה טיפולים יעילים יותר תוצאות לאחר הטיפול הראשוני.התופעות הלוואי עשוי לכלול נזק לעצבים מתחת לעור, כמה כאבים, נפיחות, או קהות או עקצוץ ב טופלה על ידי טיפול ב- Pre-Process טיפול, עלות הטיפול ב- MiraDry משתנה בהתאם לאזור שלכם, אך בדרך כלל עולה בין $ 1500 ל- $ 2000 לכל טיפול. כדי לטפל בזיעה בשחי.
- כִּירוּרגִיָה. ישנם הליכים כירורגיים שונים כי גם נזק או להסיר את בלוטות הזיעה השחי, כך שהם כבר לא עובד. אלה פתרונות קבועים זיעה בבית השחי עשויים לכלול שאיבת שומן, curettage (הליך גירוד), או שילוב של שתי הטכניקות. הסרה מלאה של רקמת השחי (כריתה) היא טיפול אפשרי נוסף, אך לא מומלץ, על פי האגודה הבינלאומית Hyperhidrosis, בשל תופעות לוואי חמורות כולל הצטלקות תנועה מוגבלת באזור הזרוע או הכתף לאחר הניתוח. עלות הניתוח תהיה תלויה בהליך שתבחר, את גודל האזור שבו אתה מטפל ואת החלק של המדינה בה אתה חי.
למה זיעה שלי כל כך הרבה?
בעוד זיעה השחי נפוץ יותר, זיעה מוגזמת באזור המפשעה עשוי להיות יותר לא נוח ומביך. ד"ר מאצ'ה סיבל, MD הוא מומחה לגיל המעבר ופרופסור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס. הוא מסביר כי התנאי מביך במיוחד עבור נשים פעילות גופנית:
הזעה מוגברת או זיעה הנרתיק, המפשעה, הישבן באזור הירך ידוע בשם hyperhidrosis truncal . אבל נשים רבות יודעות זאת כנקודת המפשעה. זה בגידה מת והפגנה מביכה של אימון גדול.
ד"ר סיבל אומר כי ריח יכול להתרחש כאשר אזור המפשעה לח: "אזור איברי המין המיוזע יוצר סביבה אידיאלית למיקרובים לשגשג, הלחות מעודד את הגידול של חיידקים רעים בנרתיק, אשר יכול לזרוק את האיזון העדין של pH גורם ריח ואי-נוחות".
הוא מפרט פתרונות אפשריים לבעיה מביכה:
- רפידות unscented ניתן להשתמש במהלך הווסת כדי להפחית את הזיעה המפשעה ואת ריח המפשעה. נגבו לפני ואחרי עם מגבונים לתינוק, וללבוש תחתוני כותנה. שינוי הכרית לעיתים קרובות מסייע בהפחתת הריח.
- RepHresh ג'ל הוא מוצר המסייע להביא את ה- pH בחזרה לטווח נורמלי 3.5-4.5. ד"ר סיבל ממליץ למטופלים להשתמש בו עם פרוביוטיקה כמו RepHresh Pro-B כדי לשמור על שמרים וחיידקים מאוזנת על בסיס יומי.
- גילוח או זמירה את אזור הערווה עוזר להפחית ריח ומזיע. אבל ד"ר סיבל אומר כי עבור חלק מהנשים, גילוח יכול להוביל hidradenitis suppurativa , מצב שגורם גושים על העור שנראים כמו פצעונים או שחין. אבל הוא אומר שזה תנאי שאינו בהכרח קבוע.
- ללבוש בגדים רופף עשוי סיבים טבעיים. הימנע ניילון או חומרים סינתטיים. חברות ספורט רבות להפוך את האימון ללבוש מ wicking fibers לזוז הזיעה מן העור.
- שוחח עם הרופא על איזון ההורמונים . בלוטת התריס נמוכה או אסטרוגן נמוך בסביבות גיל המעבר יכול לתרום להזיע זיעה וריח אומר הרופא.
לבסוף, מקלחת יומי, במיוחד לפני או אחרי פעילות גופנית אינטנסיבית, יסייע לשמור על אזור המפשעה נקי וללא זיעה וריח.
למה הידיים שלי רגליים להזיע כל כך הרבה?
ידיים מיוזעות ורגליים מזיעות יכול להשפיע על היום שלך לשגרת היום בדרכים אינספור מתסכל. פשוט הופך ידית הדלת יכול להיות קשה אם כפות הידיים מזיעות יותר מדי. ו הרגליים מזיע יכול להגביל את הנעליים שלך בחירות.
פלמאר hyperhidrosis (על כפות הידיים שלך) ו hyperaridrosis plantar (על הרגליים) ניתן לטפל עם פתרונות בבית למשרד בתוך:
- אנטיפרספירנטים . רבים מאותם מוצרים בהם אתה משתמש על בתי השחי שלך כדי להפחית את הזעה יכול לשמש גם על הרגליים. הרופא עשוי גם להיות מסוגל לרשום antiperspirant חזק כדי לעזור לשמור על הרגליים נוח.
- בוטוקס . חלק מהחולים פונים להזרקות בוטוקס כדי לקבל הקלה על הזעה בידיים וברגליים. עם זאת, הטיפול יכול להיות יקר, לא קבוע, והוא יכול להיות לא נוח כאשר נעשה שימוש בכפות הרגליים והידיים.
- Iontophoresis. התקני טיפול אלה מאפשרים לך לשבת עם הידיים והרגליים שקועות במגש מים בזמן שהזרם החשמלי עובר דרך המים. כל טיפול נמשך בערך 15 עד 40 דקות והוא חזר שלוש פעמים בשבוע עד שתקבל את התוצאות שאתה צריך. במהלך שלב התחזוקה, אתה יכול לעשות רק את הטיפול פעם בשבוע. עלות המכשיר עשויה לרוץ קרוב ל 700 $ אבל הם יכולים גם להיות מושכר הביטוח שלך עשוי לכסות את העלות של טיפול זה זיעה המסורתית.
- לחות פוחתת גרביים. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לאנשים שחווים יותר מדי הזעה בכפות הרגליים כדי למנוע גרבי כותנה ובמקום זה לבחור גרביים עשויים מסיבי לחות. הם גם מציעים לך ללבוש נעליים עשוי סיבים טבעיים כמו עור.
מילה מ
כולנו מזיעים. וכמעט כולנו חווינו רגעים כשאנחנו מזיעים יותר מדי. אבל אם אתה נתקל זיעה עודף כל הזמן, מגיע לך הקלה. בעוד הזעה יותר מדי כנראה לא מצב מסכן חיים, זה עשוי להיות סימן של בעיה רצינית יותר טיפולים זיעה עודפים זמינים. אז לדבר עם הרופא אם הזיעה בכל חלק של הגוף שלך משפיע על שגרת היום יום שלך. מומחים ממליצים לשמור יומן זיעה לפני שאתה הולך לעזור לרופא שלך לקבוע את הסיבות להזיע ואת הטיפולים הטובים ביותר האפשריים. הרופא הראשוני שלך עשוי להיות הצעד הראשון הטוב ביותר עבור ייעוץ, אבל ייתכן בסופו של דבר רוצה לחפש את הטיפול של רופאי עור מוסמך כדי למצוא את מהלך הפעולה הטוב ביותר.
> מקורות:
> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. and Ugwu, A. (2014) הקשר בין גיל המעבר בגיל המעבר לבין מדד מסת הגוף. יומן פתוח של מחלות אנדוקריניות ומטבוליות, 137-146.
> Gagnon, D. and Kenny, GP (2012), האם למין יש השפעה עצמאית על תגובות thermoeffector במהלך התרגיל בחום ?. כתב העת לפיזיולוגיה, 590: 5963-5973.
> היפרתרוזיס. האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.
> האגודה הבינלאומית ל - Hyperhidrosis. סווטלפורג . 2017. http://www.sweathelp.org.
> מבוא לבדיקת בריאות העור. האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.