האפשרויות הטובות ביותר בעת הפחתת פחמימות
ונדי היא רשת המזון המהיר השלישית בגודלה בעולם, מאחורי מקדונלד'ס וברגר קינג . אתה יכול לנסוע דרך וונדי ולא לנסוע עם סוכר בדם בשמים? אתה יכול אם אתה זהיר.
מצא מידע על פחמימות
יש מידע תזונתי חוברת ב Wendy's, אבל זה לא אגיד לך על אפשרויות מותאמות אישית כגון הזמנת המבורגר ללא לחמניה.
ביקור בדף המידע התזונתי של וונדי ניתן לראות את הערכים התזונתיים עבור כל פריט בתפריט. לדוגמה, אם אתה בוחר בורגר אחד, הרכיבים יהיו ברשימה ואתה יכול לבחור כל אחד, כגון לחמניה, כדי לראות פחמימות וערכים אחרים עבור רכיב זה.
ניתן ליצור הזמנה באתר של וונדי ובאפליקציה ולהתאים אישית פריטים, אבל זה לא מאפשר לך להסיר את לחמנייה לחלוטין עבור כריכים. אתה יכול לבדוק ולבטל ירקות, תבלינים, גבינה ולאחר מכן לבחור את המידע התזונתי, אלרגנים, מרכיבים לבחירה אישית שלך. מידע מלא על אלרגנים זמין גם בדף מידע תזונתי.
הזמנת בורגרים
אם אתה צמצום פחמימות, דילוג על לחמניה המבורגרים יחסוך עד 33 גרם של פחמימות. החדשות הטובות הן כי וונדי לא רק נותן לך את המבורגר בתיבה נפרדת אבל לפעמים יהיה לעטוף אותו עלים של חסה קרחון, אם כי זה לא יכול להיות עקבי עבור כל המיקומים.
עם המבורגרים פטי יחיד, אתה יכול למעשה להרים את המבורגר (עם שתי ידיים, בזהירות).
ההמבורגרים אצל וונדי אינם מכילים פחמימות, ולכן כל הפחמימות יבואו מן התבלינים. פרוסות גבינה אמריקאית, חסה, עגבניה ובצל כל אחד יש 1 גרם של פחמימות. ב וונדי, קטשופ מוסיף 2 גרם של פחמימות ורוטב חרדל דבש 3 גרם.
מיונז חמוצים יש אפס פחמימות.
כריכים אחרים
חזה עוף בגריל, זמין בסנדוויץ ', לעטוף, על הסלטים שלהם, אין פחמימות. את הבית, חריף, פריך עוף שדיים הם breaded ולכן הם גבוהים יותר carbs. השד של הבית יש 17 גרם של פחמימות בעוד פריך מתובל יש 8 עד 9 גרם.
סלטים
סלטים הם בדרך כלל עמוד התווך של אוכלי פחמימות דלות. ראשית, חשוב להבין את ההלבשה, כי יש הבדלים עצומים ביניהם. איזה תחבושות מוצעים לעתים קרובות לשנות ייתכן שיהיה עליך לבדוק כל. לדוגמה, את רוטב ויניגרט רימון נטען עם סוכר ב 20 גרם למנה עבור סלטים בגודל מלא, זה כמעט 5 כפיות סוכר. בקצה השני של הספקטרום רוטב קיסר וחווה רוטב עם 4 גרם פחמימות לסלטים בגודל מלא ו -2 גרם לסלטים בגודל בינוני ובצדדים.
של ונדי יש ארבע סלטים ארוחה ושני סלטים בצד בתפריט. סלטי הצד (ללא ספירת ההלבשה) הם 6 גרם של פחמימות נטו ללא קרוטונים. ייתכן שלא תוכל להתאים אישית את הארוחות סלטים לקבל ספירה לאחור שלהם פחמימות כפי שהם באים עם רכיבים פחמימות גבוהה. אבל אתה יכול לשנות את סלט עוף קיסר חריף יש חזה עוף בגריל ולא קרוטונים לבוא 13 גרם של פחמימות לפני הוספת ההלבשה, אשר יהיה עוד 4 גרם עבור מנות מלאה של רוטב קיסר.
נאגטס
ונדי עוף של ונדי יש בערך 2.5 גרם של פחמימות עבור כל גוש. אם אתה מקבל אותם, להוסיף את החווה טבילה רוטב עבור 2 גרם פחמימות או רוטב טבילה sriracha עבור 3 גרם. הסוגים האחרים הם באופן משמעותי יותר.
תוספות
סלטים בצד לעיל הם ההימורים הטובים ביותר שלך. תפוחי עץ תפוח הם הימור טבעי טוב עם 7 גרם של פחמימות נטו. אתה עלול להיות מאוכזב לגלות כי צ 'ילי של ונדי יש יותר carb ממה שאתה מקווה - כנראה בגלל סוג כלשהו של סוכר מופיע ברשימת המרכיבים שש פעמים. לכן, צ 'ילי קטן יש 12 גרם של פחמימות נטו גדול יש 18 גרם. זה עדיין יכול לעבוד על כמה דיאטות דלת פחמימות.
מַשׁקָאוֹת
הבחירות שלך הן מים, סודה דיאט, תה חם או ממותק או תה קר או קפה. כל השאר הוא בעצם בטעם מים סוכר.
מילה מ
אף אחד לא יעמיד פנים כי מזון מהיר מספק את האולטימטיבי בתזונה, עם בחירות זהירות אתה יכול להכות את הכונן של ונדי מדי פעם מבלי להרוס את הדיאטה דלת פחמימות שלך .