יתרונות בריאותיים, שימושים, תופעות לוואי ועוד
Tongkat עלי ( Eurycoma longifolia ) הוא יליד עץ במדינות דרום מזרח אסיה כגון מלזיה, תאילנד, אינדונזיה. השורש של העץ מכיל תרכובות הנקראות quassinoids ו אלקלואידים והוא חלק של העץ המשמש תרופתי. Tongkat Ali הוא נצרך בדרך כלל תוספי תזונה, תה, משקאות אנרגיה, או משקאות קפה.
שמות אחרים עבור עלי טונגקאט כוללים Eurycoma longifolia ג 'ק, longjack, ג' ק ארוך, payung ali, ג'ינסנג מלזי, ראה טונג, umpudumaidu, ו monondou וונדו.
שימושים עבור Tongkat עלי
ברפואה אלטרנטיבית, tongkat עלי הוא אמר להעלות את רמות הטסטוסטרון, לקדם את כוח השריר, ולטפל במספר תנאים כגון תפקוד לקוי של זיקפה, ירידה בליבידו, עייפות, ולחץ.
1) תפקוד לקוי של זיקפה וליבידו נמוכה
Tongkat Ali הוא לעתים קרובות touted בתור תרופה עבור זיקפה. יש כמה ראיות ראשוניות לכך שזה עשוי לעזור. לדוגמה, מחקר קטן שפורסם ברפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית , מצאו החוקרים שתוסף של 12 שבועות למוצר המכיל תמצית לוריפוליה של Eurycoma ו- Polygonum מינוס (נוגדי חמצון) סייע לשפר את הביצועים המיניים ואת תפקוד הזיקפה.
קשורים: אין אונות: 5 תרופות טבעיות שעשויות לעזור
מחקר נוסף, שפורסם גם ברפואה המשלימה והאלטרנטיבית , מעיד על כך שתמצית עלי טונגקאט עשויה לסייע בטיפול בליבידו נמוך ובפונקציה זיקפה.
מעורבים 109 גברים בין 30 ל 55 שנים של גיל, המחקר מצא כי תמצית עשויה לעזור להגביר את תפקוד הזיקפה, ליבידו מיני, תנועתיות הזרע, נפח הזרע. אובדן מסת השומן אצל אלו שסבלו מעודף משקל נצפתה גם היא.
2) לבנות שריר
Tongkat ali עלול להגדיל את מסת השרירים ואת כוח עקב השפעות לכאורה שלה על רמות הטסטוסטרון.
זה משמש לעתים כדי להגביר את הביצועים הספורטיביים, כוח פיזי, כדי לקדם אובדן שומן. במחקר ראשוני שפורסם בעיתון הבריטי לרפואת ספורט , החוקרים מצאו כי 100 מ"ג ליום של תמצית לוריפוליה של Eurycoma במשך חמישה שבועות הגדילה את מסת השרירים ואת כוחם בקרב גברים המשתתפים בתוכנית אימוני כוח אינטנסיבי בהשוואה לאלה שהשתתפו בתוכנית לבד.
Tongkat ali עשוי גם לעזור להגביר את כוח השרירים אצל אנשים מבוגרים יותר, על פי מחקר פיילוט שפורסם ב Phytotherapy מחקר בשנת 2014. עבור המחקר, 13 גברים ו -12 נשים בין הגילאים 57 ו 72 לקח 400mg של טונגקאט עלי לחלץ מדי יום עבור חמישה שבועות. בסוף המחקר, נמצא כי טונגקאט עלי העלה רמות טסטוסטרון חופשיות וטוטסטרון וכוח שרירי.
עם זאת, מחקר שעסק בספורטאים לספורטאים מצא כי 150 מ"ג ליום במשך שבעה ימים לפני הפעלת סיבולת (בתוספת שעה לפני הריצה) לא הגבירו את הסיבולת בהשוואה לפלסבו.
קשורים: קריאטין על חוזק שרירים? ו הקלה טבעית על שרירי כואב
3) פוריות
Tongkat עלי מראה מבטיח בטיפול פוריות, מציע מחקר ראשוני שפורסם בכתב העת אסיה של אנדרולוגיה בשנת 2010.
החוקרים גילו כי תוספת של 200 מ"ג ליום עם Eurycoma longifolia בגברים במשך שלושה עד תשעה חודשים גרמה להיווצרות נפח זרע גבוה יותר, ריכוזי זרע, אחוז מורפולוגיה של זרע תקין ותנועת זרע, והובילה להריון ספונטני ב -11 משותפי המשתתפים לאחר יַחַס.
4) מתח
כמה מחקרים עולה כי tongkat עלי עשוי לעזור להקל על הלחץ. המחקר זמין כולל מחקר קטן שפורסם בעיתון של האגודה הבינלאומית לתזונה ספורט . החוקרים העריכו הורמוני לחץ ומצבי רוח במצב של 63 אנשים לפני ואחרי נטילת תוסף Tongkat Ali במשך ארבעה שבועות ומצאו שיפורים משמעותיים במצבי הרוח של המתח, הכעס והבלבול, כמו גם ירידה בקורטיזול הרוק והגדילה את הטסטוסטרון אצל אלו הנוטלים את הטונגקאט תמצ
קשורים: 9 שמנים אתריים עבור הקלה על מתח 6 תה צמחים להרזיה 7 תרופות טבעיות עבור חרדה
5) היפוגונאדיזם מאוחרת
Tongkat ali עשוי לשפר את הסימפטומים של היפוגונאדיזם מאוחר, על פי מחקר שפורסם ב Andrologia . עבור המחקר, 76 אנשים עם היפוגונאדיזם מאוחר הופקו 200 מ"ג של טונגקאט עלי סטנדרטית לחלץ לחודש אחד. תוצאות המחקר הראו כי תמצית עלי טונגקאט השתפרה בציונים על סולם הסימפטומים של גברים מזדקנים ורמת הטסטוסטרון.
קשורים: האם DHEA יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון של גברים? האם החלב טסטוסטרון Boost יכול?
תופעות לוואי
מכיוון שמחקרים מעטים כל כך בחנו את השפעותיו של טונגקאט על בני האדם, מעט ידוע על בטיחות השימוש לטווח ארוך או קבוע של צמח זה. המחקרים שנעשו יש בדרך כלל 200 מ"ג ליום עד תשעה חודשים. תופעות הלוואי כוללות חוסר שקט, חרדה, נדודי שינה.
מאז עלי טונגקאט עשוי להעלות את רמות הטסטוסטרון, זה לא אמור להיות בשימוש על ידי אנשים עם תנאים אשר יושפעו לרעה על ידי רמות טסטוסטרון גבוהות יותר כגון מחלת לב, סרטן רגיש הורמונים, מחלת כבד או כליות, או דום נשימה בשינה.
Tongkat ali לא צריך להיות בשימוש על ידי נשים בהריון או סיעוד או ילדים על ידי אלה עם מצבים רפואיים. אנשים עם מערכת החיסון מוחלשת צריך להימנע tongkat עלי. העשב עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות (כגון תרופות ללחץ דם, תרופות נוגדות קרישה ותרופות נוגדות טסיות, תרופות להורדת רמות הסוכר בדם או האינסולין, תרופות החיסונית) ותוספים נוספים.
חששות הועלו על כספית זיהום להוביל במוצרי tongkat ali. על פי מחקר אחד, 26% מהמוצרים שנבדקו הכילו 0.53-2.35 חל"מ כספית ולא עמדו בדרישות האיכות במלזיה.
אתה יכול לברר פרטים נוספים על איך להשתמש תוספי מזון בבטחה כאן, אבל אם אתה שוקל להשתמש tongkat ali (או כל צורה אחרת של רפואה אלטרנטיבית), כדי להיות בטוח להתייעץ הראשון שלך טיפול ראשון.
> מקורות:
> אנג HH, לי KL. זיהום כספית ב tongkat עלי Hitam צמחים. מזון כימית Toxicol. אוגוסט 2006, 44 (8): 1245-50. 2006 מרץ 29.
> צ 'ן CK, מוחמד WM, OOI FK, איסמעיל SB, עבדאללה MR, ג' ורג 'A. תוספת של Eurycoma longifolia ג'ק חלץ במשך 6 שבועות אינו משפיע על טסטוסטרון בדם: יחס Epitestosterone, הכבד ואת תפקודי הכליות אצל אתלטים בילוי הפנאי. מד הקודם J Int. 2014 יוני; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. ההשפעות הארגוגניות של Eurycoma longifolia Jack: מחקר פיילוט. British Journal of Sports Medicine 2003, 37 (5): 465-466.
> הנקל RR, וואנג R, Bassett SH, חן T, ליו N, ג 'ו Y, טמבי MI. Tongkat עלי כתוסף צמחים פוטנציאליים עבור קשישים פעילים פיזית זכר ונקבה - מחקר פיילוט. Phytother Res. 2014 אפריל; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 יוני 11.
> איסמעיל SB1, וואן מוחמד WM, ג'ורג 'A, ניק חוסיין NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. משפט קליני אקראי על השימוש PHYSTA מיובש מיובש חלץ מים של אוריקומה longifolia לשיפור איכות החיים ורווחה מינית גברים. משלים מבוסס Evid אלטרנטיבי Med. 2012, 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. אפב 2012 נובמבר 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. הערכה של אקוטי 13 שבועות רעילות Subchronic ו genotoxicity של שורש אבקת של Tongkat עלי (Eurycoma longifolia ג'ק). משלים מבוסס Evid אלטרנטיבי Med. 2013, 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epup 2013 אוגוסט 25.
> סלמאן, אמרה ס, והאב, אסמאעיל ז, איסמעיל ר, יואן ח, גן ש. שינוי הזמינות הביולוגית של פרופראנולול על ידי תמצית מים המבוססת על Eurycoma longifolia. J פארם פארם. 2010 דצמבר; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> טלבוט ס, טלבוט JA, ג 'ורג' A, פו מ 'השפעת טונגקאט עלי על הורמוני מתח ומצב רוח פסיכולוגי בנושאים מתוחים הדגיש. J Int ספורט סוציולוגיה. 2013 26 במאי; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, ח"כ Imran, הנקל RR. תמצית מסיסת מים מתוקננת של Eurycoma longifolia, Tongkat כמאיץ טסטוסטרון לניהול גברים עם היפוגונאדיזם מאוחרת? Andrologia. 2012 מאי, 44 הספקים 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. אפריל 2011.
> טמבי, ח"כ עמראן. Eurycoma Longifolia ג'ק בניהול אי פוריות הגבר אידיופטית. אסיה J אנדרול. 2010 מאי, 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. 2010 מרץ 29.
> אודני ג 'ק, ג' ורג 'AA, Musthapa M, MAD פקיסטן, Abas א ההשפעות של מיובש להקפיא מיובש מיץ מים של Eurycoma longifolia (Physta ו פוליגנום מינוס על ביצועים מיניים ורווחה אצל גברים: אקראי, כפול העיוור, מחקר מבוקר פלסבו - אלטרנטיבי מד. 2014 2014: 179529 דואי: 10.1155 / 2014/179529 אפל 2014 ינואר 12.