ידוע גם קקטוס אגס עוקצני, נופל הוא קקטוס גדל במקסיקו, הים התיכון, דרום מערב ארה"ב, וחלקים של דרום אמריקה. ויטמין C גבוה, נופל הוא גם עשיר נוגדי חמצון המכונה קרוטנואידים פקטין (סוג של סיבים מסיסים).
גבעולי שטוח או רפידות של קקטוס נקראים nopales או nopalitos. הקקטוס מייצר פרי עגול קטן המכונה פרי אגס עוקצני.
שני חלקי הצמח נצרכים בדרך כלל כתרופה וכאוכל.
שימושים עבור נופל
Nopal הוא בדרך כלל touted כתרופה עבור התנאים הבריאותיים הבאים:
- סוכרת
- שִׁלשׁוּל
- עייפות
- הנגאובר
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
בנוסף, נופל הוא אמר לקדם ירידה במשקל , לעורר את המערכת החיסונית, להפחית את הדלקת, לשפר את הביצועים הספורטיביים , ולשפר את בריאות הכבד.
היתרונות של Nopal
בעוד מחקר על ההשפעות הבריאותיות של נופל הוא מוגבל, יש כמה ראיות כי נופל עשוי להציע יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים מרכזיים מן המחקרים הקיימים על נופל:
הנגאובר
Nopal עשוי לעזור להקל על כמה תסמינים של אלכוהול hangovers, על פי מחקר שפורסם בשנת 2004 Archives of Internal Medicine .
עבור המחקר, 64 צעירים בריאים קיבלו או לחלץ nopal או פלסבו 5 שעות לפני צריכת עד 1.75 גרם של אלכוהול לק"ג של משקל גופם.
התוצאות הראו כי אלו שקיבלו נופל חוו פחות בחילות פחות, יובש בפה ואובדן תיאבון למחרת בבוקר (בהשוואה לחולים בקבוצת הפלצבו). Nopal גם נראה להפחית C- תגובתי חלבון (סמן של דלקת קשורה חזק עם חומרת הנגאובר).
סקירת מחקר שפורסמה ב- BMJ בדקה הן התערבויות קונבנציונליות והן משלימות למניעת או טיפול בהנגאובר אלכוהול ולא נמצאה "ראיה משכנעת" להתערבות כלשהי.
סוכרת
מספר מחקרים מראים כי נופל עשוי לסייע בהגנה מפני סוכרת. במחקר קטן שפורסם בכתב העת Journal of the Nutrition and Deietetics בשנת 2014, למשל, חוקרים מצאו כי משתתפים שאכלו נופל עם ארוחת בוקר גבוהה בפחמימות היו רמות נמוכות יותר של סוכר בדם ואינסולין לאחר הארוחה.
מתח חמצוני
מחקר קטן שפורסם ב- American Journal of Clinical Nutrition בשנת 2004 עולה כי נופל עשוי לסייע במאבק בלחץ חמצוני (תהליך ביולוגי הקשור להזדקנות הקשור קשר הדוק למספר מחלות).
בניסוי בן שבועיים שכלל 18 מתנדבים בריאים, החוקרים גילו כי עיסת הפרי הטרי של נופל סייעה להפחית את הלחץ החמצוני ולשפר את מצב נוגדי החמצון .
תופעות לוואי
למרות נופל נחשב בדרך כלל בטוח כאשר צורכים כמויות מזון רגיל, מעט ידוע על תופעות הלוואי של שימוש ארוך טווח או קבוע של תוספי nopal.
תופעות לוואי יכולות לכלול בחילה, שלשולים, נפיחות, עלייה בכמות הצואה ובתדירות, וכאבי ראש). Nopal לא צריך לקחת כאמצעי לסבול צריכת אלכוהול מוגברת.
מאז נופל עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם, נטילת נופל בשילוב עם תרופות לסוכרת עלולה להיות השפעה מזיקה.
בגלל הפוטנציאל של נופל להוריד את רמת הסוכר בדם, זה גם חיוני כדי למנוע את השימוש של נופל לפני שעבר ניתוח.
יש לזכור כי תוספי לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה. חשוב לציין כי טיפול עצמי במצב (כגון סוכרת) עם נופל והימנעות או עיכוב טיפול סטנדרטי עלול להיות השלכות חמורות.
כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות. אתה יכול לקבל עצות נוספות על שימוש תוספי בבטחה כאן.
איפה למצוא Nopal
במקסיקו, דרום אמריקה, ואת דרום מערב ארה"ב, ייתכן שתוכל למצוא טריות nopal קקטוס pads ומיץ. פרי אגס קוצני ניתן למצוא כמה שוקי האיכרים או חנויות מכולת בסעיף התוצרת. את המיץ ניתן למצוא בסעיף מיץ טרי או ארוז.
זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, ספקים המכילים nopal נמכרים בחנויות מזון טבעי רבים וחנויות.
הטיקאוואי
אכילת פירות nopal או קקטוס (מתוך ספק מהימן) היא אחת הדרכים להוסיף מגוון לצריכה הפרי שלך. בשל היעדר מחקר, עם זאת, לא צריך לסמוך על נופל כטיפול לסוכרת או כל מצב אחר. בעוד זה מכיל סיבים מסיסים נוגדי חמצון, נופל גם מכיל סוכר, וכמה צורות של נופל (כגון מיץ פירות אגס דוקרני) עשוי להיות ממותק עם סוכר הוסיף או מעורבב עם מיצי פירות אחרים.
אם אתה עדיין שוקל להשתמש nopal עבור כל מצב, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון כדי לראות אם זה מתאים לך.
מקורות:
גוארד MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "גלוקוז בדם חריף להורדת ההשפעות ובטיחות ארוכת טווח של תוספי אופונדיה אצל גברים ונשים לפני סוכרת". J אתנופרמקול. 2010 אוגוסט 9, 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. השפעות של נופל (Opuntia ficus indica) על גלוקוז בדם לאחר לידה, incretins, ופעילות נוגדת חמצון בחולים מקסיקניים עם סוכרת מסוג 2 לאחר צריכת שתי ארוחות בוקר קומפוזיציה שונות. ג 'אק Acad דיאטה דיאטה. 2014 Nov, 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. התערבויות למניעת או טיפול בהנגאובר אלכוהול: סקירה שיטתית של ניסויים מבוקרים אקראיים. BMJ. 2005 דצמבר 24, 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, אלגרה M, ליברה MA. "השלמה עם אגס קקטוס (Opontia ficus-indica) מפחית את הלחץ החמצוני בבני אדם בריאים: מחקר השוואתי עם ויטמין C". האם J קלינית Nutr. 2004 אוגוסט 80 (2): 391-5.
Wiese J, מקפרסון S, Oced MC, Shlipak MG. "השפעת אפונטיה פיקוס אינדיקציה על הסימפטומים של אלכוהול הנגאובר." מד מתמחה קשת. 2004 28 ביוני, 164 (12): 1334-40.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.