האם פטל קטון לקדם הרזיה?

קטון פטל משווק כסיוע לירידה במשקל, כי אתה יכול למצוא ברוב החנות שנושאת תוספי תזונה. זהו תרכובת ארומטית הנמצאת בפטל אדום המופק ומשמש בשמים ומוצרי קוסמטיקה, והיא משמשת גם כסוכרת טעם בכמה מזונות בטעמי פירות. זה עובד היטב עבור מטרות אלה, אבל זה לעתים קרובות touted כמו חצי קסום סיוע הרזיה.

האם זה עובד? מי יודע. יש מעט מאוד עדויות מחקריות שמראות אם זה עובד עבור בני אדם או לא.

לימודי מעבדה ומה הם מתכוונים

כמה מחקרים קטון פטל נעשו במעבדות. עכברים קיבלו קטון פטל, וזה נראה כדי למנוע עלייה במשקל כאשר המכרסמים הקטנים היו מוזנים דיאטות עתירי שומן. ככל הנראה, ההשפעות נגד השמנת יתר היו תוצאה של גירוי של ליפוליזה (כלומר איך הגוף מפרק את השומן בתאי שומן הנקראים אדיפוציטים) הן ברקמת השומן הרגילה ורקמת שומן חומה. היא גם דיכאה את שחרור הליפאז הלבלב, אנזים עיכול הדרוש לשבירה של שומנים תזונתיים כדי שיוכלו להיספג דרך דופן המעיים הקטנה.

אבל מחקר זה נעשה על עכברים. אנחנו בני אדם, לא מכרסמים. יש לנו פיזיולוגיה שונה סיבות רגשיות שונות לאכול (או לא לאכול) שומנים ומזונות אחרים. אז רק בגלל עכברים לא מקבל שומן לא אומר קטון פטל יעבוד באותו אופן בבני אדם.

אנחנו צריכים מחקר קליני אמיתי עם בני אדם כדי לדעת את זה, ואני לא יכול למצוא שום מחקר על אנשים.

אז זה יזיק לך לקחת תוספי קטון פטל? כנראה שלא. זה יעזור לך לרדת במשקל? אני לא יודעת, אבל אני מסופקת. יותר סביר להניח שזה פשוט להפוך את הארנק שלך קצת קל יותר.

מה כדאי לדעת לפני שתנסה קטון פטל

קטון פטל טבעי יקר, ולכן לא קל עבור יצרני לקנות מספיק ממנו במחיר סביר.

רוב מוצרי קטון פטל נוצרים באופן מלאכותי מרכיבים אחרים. אל תלך שולל על ידי התווית - זה יכול להיות מילים כמו "טבעי" ו "באיכות גבוהה" גם אם המוצר מכיל רק קטון פטל מלאכותי.

מאז אין ראיות אמין מגבה את הטענות כי זה יעזור לך לרדת במשקל (אם שלך טבעי או פטל קטון מלאכותי), אתה עדיין צריך לקצץ על קלוריות או לממש יותר אם אתה רוצה לרדת במשקל.

אתה לא יכול פשוט לאכול הרבה פטל?

אני בספק אם אתה יכול לאכול מספיק פטל מדי יום כדי לקבל מספיק של קטון פטל, אבל פטל הם נמוכים קלוריות ומקור מצוין של ויטמינים וסיבים. אכילת פטל עשוי לעזור לך לרדת במשקל אם אתה אוכל אותם במקום קינוחים וקלוריות גבוהה יותר. על פי האקדמיה של תזונה דיאטות, רוב האנשים לא אוכלים מספיק פירות וירקות מדי יום, ולכן אכילת פטל יכול לעזור לך להגדיל את צריכת שלך.

_{מקורות:}

_{מורימוטו C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "פעילות נגד השמנת יתר של קטון פטל." החיים Sci. 2005 27 במאי; 77 (2): 194-204.}

_{תרופות טבעיות, מונוגרפיה מקצועית. "קטון פטל."}