האם ממתיקים טבעיים נחשב תוספת סוכר?

מחפש חלופות טבעיות לסוכר הישן הרגיל? אתה לא לבד: תחליפי סוכר הם נושא חם! הנה 411 על ממתיקים טבעיים, כולל ממתיק הטבעי שלי ללא קלוריות האהוב!

קנה סוכר

מכל החלופות לסוכר המסורתי, מגוון הקנים הוא הדומה ביותר: זה פחות סוכר לבן מעובד. בגלל זה עובר עיבוד פחות כימי, סוכר קנים אורגני נחשב בדרך כלל טבעי יותר סוכר לבן מעודן.

זה גם נוטה להיות מעט כהה יותר צבע. (אבל זה שונה סוכר חום, אשר רק סוכר לבן מעודן עם מולסה הוסיף.) קנה סוכר יש כ 45 קלוריות לכל כף, בדיוק כמו סוכר לבן יושב בארון שלך.

מה לגבי סירופ אגבה?

סירופ אגבה הוא ממתיק נוסף זה נחשב לעתים קרובות יותר טבעי סוכר לבן מעודן. ידוע גם בשם צוף אגבה, זה בא מן המפעל אגבה - אם כי זה עובר קצת עיבוד לפני שהוא מגיע בקבוק על מדפי החנות. סירופ אגבה יש כ 60 קלוריות לכל כף, לעומת 45 קלוריות באותה כמות של סוכר מזוקק או קנה. אבל זה מתוק יותר סוכר רגיל: זה לוקח רק על 2/3 כוס סירופ אגבה כדי שווה את המתיקות בספל של סוכר רגיל. משמעות הדבר היא כי אותה כמות של מתיקות יעלה לך את אותה כמות של קלוריות. אז, למה לבחור אגבה על סוכר מזוקק? יש אנשים המעדיפים את זה כי יש לו אינדקס גליקמי נמוך יותר, מזונות צורכים עם אינדקסים גליקמיים גבוהים קשורה למחלות לב וסוכרת.

שורה תחתונה

סוכר לבן מזוקק, סוכר קנה, סירופ אגבה הם כל הוסיף סוכרים. ואכילת סוכר הוסיף יותר מדי מכל סוג שהוא יכול להזיק לבריאות שלך. לדברי איגוד הלב האמריקני, נשים צריכות לצרוך לא יותר מ 6 כפיות של סוכר נוסף ליום, וגברים צריכים לצרוך לא יותר מ 9 כפות.

סוכר קני אורגני סירופ אגבה בהחלט לספור את הסיכומים האלה. אם אתה מודאג לגבי צריכת הסוכר שלך או רוצה לקצץ סוכר מהתזונה היומית שלך , ממתיקים טבעיים לא קלוריות כמו סטיביה יכול להיות אפשרות טובה.

שלא כמו האחרים שאנחנו כבר מדברים על, סטיביה הוא כמעט ללא קלוריות. להבדיל סוכרוז (Splenda) ו aspartame (שווה), זה טבעי לחלוטין. מסיבות אלה, אני חושב שזה תחליף הסוכר הטוב ביותר סביב: זה טוב לניהול משקל וחתכים על הסיכונים הבריאותיים שמגיעים עם סוכר הוסיף יותר מדי. המותג שלי ללכת הוא טרוביה, ממתיק מבוסס stevia כי טעם דומה מאוד סוכר. אני משתמש בו משקאות, שיבולת שועל, ואפילו מתכונים קינוח. עוד על אלה להלן!

ואם אתה רוצה לספק את השן המתוקה שלך עם סוכר טבעי, ללכת על פירות טריים! הם בריאים נהדר עבור הרזיה.

_{לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!}