לא כל ציוד כושר נוצר שווים, חברות לשחרר ציוד חדש מדי שנה בתקווה כי הצרכנים יקנו, לקנות, לקנות. לפני שאתה קופץ על מכונית האימון הבאה infomercial כושר, ודא את הציוד שאתה רוכש שווה את ההוצאות. בדוק את הסקירות הבאות של איכות גבוהה ציוד כושר חלופי אפשרויות שעשויות להיות ראוי לחדר הכושר בבית שלך, וכן סימניה דף זה עבור תוספות עתידיות.
1 - Crossrope משוקלל קפיצה מערכות חבל
אם אתה מחפש דרך זולה לסחוט קצת cardio נוספת בלי להשקיע פיסת ציוד גדול, Crossropes הם הדרך ללכת. שלא כמו חבל קפיצה מסורתי, מערכות Crossrope כוללות חבלים משוקללים וניתן להסרה, כך שתוכל להחליף בין חבלים קלים וחזקים יותר כדי לשמור על השגרה שלך מעניינת. האפשרויות להתאמן הן אינסופיות כמעט, כפי שאתה יכול לעבור בין חוטי מהירות אולטרה או כבדים עוד, במשקל שלושה קילו "טיטאן", כי הם כמעט מובטח לפיד את הגוף העליון ואת הליבה כמו שאתה קופץ. האפשרויות לבוא שימושי כאשר אתה עושה אימון האימון מרווח.
מערכות Crossrope עצמם אינם זולים כמו חבל קפיצה אופייני שלך, אבל אתה לא יכול לנצח את האיכות שלהם (ושנתיים אחריות). ההימור הטוב ביותר שלך הוא לבחור אחד של החברה קפיצה של סטים, שכל אחד מהם מגיע עם מינימום של קבוצה אחת של ידיות ושני בחבלים משוקלל אחרת. לדוגמה, "Get Lean" סט מגיע עם 1/4-pound ו 1/2-pound חבל, ואת "Get Strong" סט מגיע עם 1 קילו ו 2 קילו חבל. מצפה לשלם על $ 80 ל $ 200 דולר עבור קבוצה, תלוי מה כוללת את ערכת. אתה יכול גם לקנות ידיות וחבלים בנפרד אם אתה רוצה להוסיף סט יש לך כבר.
2 - כדורעף רטט עיסוי כדור
כאשר רולר קצף שלך פשוט לא לחתוך את זה יותר, הגיע הזמן לשקול שדרוג עצמי שלך myofascial לשחרר כלים לכלול אפשרות רטט כמו כדור עיסוי Hypersphere. מוצר זה הוא קצת יותר גדול מאשר כדורסל בקוטר של חמישה אינץ 'והוא כולל שלוש הגדרות רטט בעוצמה גבוהה המיועדות לסייע בהפרדת הידבקות פאסיאלית שתורמות לכאב בשרירים ולחוסר תנועה. הצורה כדורית הוא גם מועיל בכך שהוא מאפשר לך לחפור לתוך אזורים של glutes, הירכיים, ואת הגב התחתון כי הם מאתגרים יותר למקד עם גליל קצף גלילי.
בעוד הכדור רוטט בהחלט עושה עבודה טובה, את תג המחיר $ 150 אומר שאתה צריך לחשוב פעמיים לפני הנחת הכסף שלך. אם אתה מרגיש כמו רולר קצף שלך עושה את העבודה שלה, אין צורך להוציא יותר כסף. עם זאת, אם אתה ספורטאי או מתרגל מחויבת אשר כבר קצף מתגלגל במשך זמן מה, ואתה פשוט לא חווה את אותן הטבות שעשית בתחילה, אתה מועמד טוב לשדרוג.
3 - מאסטר השעיה אוסטרית סט דינמי הלהקה
מאמן ההשעיה הרגיל בהחלט לא רע, אבל אם אתה סוג של אדם שלוקח על אימונים ללכת ברצינות, ייתכן שתרצה להשקיע אוסטר אוסטרל. ערכת כוללת איכות גבוהה, קל לשימוש מאמן ההשעיה אתה יכול להגדיר בתוך שניות בפארק או חדר כושר, יחד עם שתי להקות דינמי ניתוק לנתן המשלבים 30 ק"ג של התנגדות ו -7 מטרים של מתיחה.
יחד, מאמן ההשעיה והלהקות מאפשרים לבצע מספר אינסופי כמעט של תרגילי התנגדות כדי למקד לכל קבוצת שרירים. לדוגמה, אתה יכול להשתמש במערכת ההשעיה כדי לבצע שורות הפוכה כדי להכות את הגב העליון או ההשעיה pikes כדי למקד את הליבה. כמו כן, אתה יכול להשתמש להקות התנגדות לבצע תרגילים כמו לחיצות חזה, צלעות עץ, או לשבת לאט למשוך למטה.
המערכת מגיעה גם עם תרמיל גב מצופה נוח עם כיס נוסף להחזיק את הטלפון, מזהה, ואת המפתחות. זה מוסיף פונקציונליות מעשית, המאפשר לך ללבוש את המערכת על הגב בזמן בדרכים. לדוגמה, אתה יכול ללבוש את תרמיל בזמן ריצה או מסלולי הליכה, וכאשר אתה מוצא עץ עם סניף יציב ונגיש, אתה יכול לעצור ולתלות את הנוסע כדי להתאים אימון כוח מבלי ללכת לחדר כושר.
מאזן יתרות
איזון כלי אימון הם לא חדש, אתה כנראה השתמשו בכדור יציבות או BOSU מאזן המאמן בשלב זה או אחר, אבל כאשר אתה מוכן לאתגר נוסף, אתה יכול לבעוט את הדברים עם חריץ עם יתרת StrongBoard. זה איזון כלי אימון תכונות פלטפורמה הממוקמת על גבי ארבעה מעיינות חסון כי יחד להציג יותר יציבות מאשר אתה מוצא עם מוצרים דומים אחרים. ובגלל איזון StrongBoard תכונות פלטפורמה בגודל טוב, אתה יכול לבצע תרגילי גוף עליון ותחתון, כולל pushups, lunges, squats, ו triceps מטבלים, בצורה בטוחה ונגישה.
אתר האינטרנט של החברה מספק הרבה משאבים בחינם עבור למידה וביצוע מהלכים, אבל להודות, הציוד הוא לא זול. לוח אחד יעלה לך כ 300 $. אבל, אם יקרה לך לחיות מסצ 'וסטס, ויסקונסין, או קליפורניה, ייתכן שתוכל לבדוק את הכונן את המוצר על ידי השתתפות קבוצת תרגיל קבוצת StrongBoard. ככל שהחברה ממשיכה לצמוח, יותר חדרי כושר מחויבים להציע שיעורים דומים.
5 - התנועה המודרנית עבור בריאות במקום העבודה
זה קשה להשתלב באימון בעבודה, אבל אם המניה שלך במשרד עם הציוד הנכון, זה לא צריך להיות קשה כמו שאתה חושב. משקולות ו להקות התנגדות הם מקום נהדר להתחיל אבל לחשוב על הוספת כלי כושר פונקציונלי רפרטואר שלך, כמו M- פאד או קצה הלוח מן התנועה המודרנית.
אם יש לך שולחן עומד, המאמן M- פאד מאזן מספק סיפון להתנדנד אתה יכול לעמוד על זה tilts ומסתובב, המחייב אותך לעסוק הליבה שלך כדי לשמור על הסיפון יציב. כאשר הגיע הזמן להפסקה מהירה, תוכל להשתמש באפליקציית M-Trac ללא תשלום כדי לבדוק את שיווי המשקל שלך עם משחקים אינטראקטיביים ורעיונות תרגיל. הסיפון הוא נמוך פרופיל, קל, חסון, מה שהופך אותו תוספת אידיאלית לתא או במשרד צפוף.
כאשר אתה מוכן לבעוט את הדברים עד חריץ, לוח אדג 'לוקח כושר פונקציונלי קצת יותר. הלוח תכונות פלטפורמה יציבה על גבי קבוצה של רולים. על ידי הנחת הידיים או הרגליים על הרציף ו לגלגל את הפלטפורמה לכיוון וממנו ממך בעת ביצוע תרגילים כמו lunges, pikes בטן, או pushups, אתה מציג את חוסר היציבות לכל מהלך אשר דורש מעורבות ושליטה הליבה. כמו ה- M-Pad, ה- Edge Board עובד עם האפליקציה M-Trac, ומאפשר לך לעקוב אחרי תרגילים מתוכננים מראש ואימונים, כך שאתה לא צריך לחשוב על מה לעשות הלאה. למעשה, זה עושה עבודה במשרד (או בבית) הצעה קלה.
6 - Slackline תעשיות בסיס קו
אם לא ניסית slacklining עדיין, אתה מתגעגע. Slacklining היא סוג של אימון איזון זה קצת כמו איזון על חבל דק כי מקפיץ ו sways עם כל צעד שאתה לוקח. במילים אחרות, זה קשה מאוד. אבל זה גם כיף מאוד מתגמל, במיוחד כאשר אתה מתחיל לחוות שיפורים.
Slackline תעשיות הבסיס הוא קו מתוכנן מתחיל שמגיע באורך 50 מטר או 85 מטר. אתה פשוט לתלות את הקו בין שני עצים חסון (ערכה מגיע עם מגיני עץ הוראות כיצד לתלות את slackline כראוי), מחליקים אותו עד שזה הדוק, ואז לראות אם אתה יכול לאזן את ההליכה על פני שני ניילון רחב ניילון חֲגוֹרָה.
מילה לחכם - אתה תהיה נורא בהתחלה. אבל עם תרגול וריכוז, אתה תקבל יותר טוב, רוב הסיכויים, אתה תהיה מכור בפועל. Slackline אחד יחזיר אותך בין 60 $ ל 80 $, בהתאם אורך הקו.
7 - Schwinn קלאסיקה Cruiser בית אופניים אופניים
באופן פונקציונלי, Schwinn קלאסיקה Cruiser, לא כל כך שונה אחרים היטב שנעשו אופני כושר הביתה זקוף. עם זאת, קשה להכחיש כי העיצוב לבד עושה את האופניים הבולטים בענף ציוד כושר. תפוח צבעי הממתקים בצבע אדום, הכידון עם כרום עם אופציונלי streamers, רטרו אופניים קרן, ואת "Cruisin" רישיון כל צלחת לתת את האופניים זה כיף kitschy גורם היית קשה למצוא על מוצרים דומים.
אבל הקלאסי קרוזר הוא לא כמו בית הספר הישן כפי שהוא נראה. למעשה, זה מגיע עם בעל Tablet כך שתוכל לטעון את iPad או מכשיר אנדרואיד, ויש לו קישוריות Bluetooth חכם המאפשר לך לעקוב אחר המהירות שלך, מרחק, קלוריות שנשרפו דרך חינם Schwinn קלאסיקה App Cruiser. האופניים מתאימים גם ליישומי אופניים פופולריים אחרים, כגון RideSocial, כך שתוכל להתחבר עם משתמשים אחרים ולסייר כמעט באלפים השוויצריים או בדרום קליפורניה מהנוחות של חדר המגורים שלך.
ב -800 דולר, זה בהחלט לא האופניים הכי פחות יקר בשוק, אבל זה קל, יציב, יש מושב נוח להפליא (תמיד בונוס בעולם של רכיבה על אופניים), וכולל נסיעה חלקה, חלקה. בנוסף, רק להסתכל על זה מספיק כדי לגרום לך לחייך.
8 - מכונת אפס ראנר
אם אתה בשוק עבור חתיכת ציוד cardio הביתה, ייתכן שתרצה לדלג על ההליכון או אליפטי לבדוק את כושר אוקטן " אפס אפס . מכונה זו מיועדת לחקות את תנועת הריצה ללא השפעת הולם המתרחשת על המדרכה או על ההליכון. תנועה ללא תנועה לוקח קצת להתרגל (אתה לא ממש לוחץ את הקרקע עם כל צעד, כמובן), אבל אתה עלול להיות מופתע היתרונות לטווח ארוך שלה. לדוגמה, אתה יכול להשתמש במכונה כדי לשפר את טופס הריצה שלך בעת ובעונה אחת להפחית את הסיכון לפציעה כי לעתים קרובות מגיע עם השפעה גבוהה לממש.