אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, לקבל שריר או להישאר בריאים, שהצטרף חדר כושר יכול להיות צעד חשוב להגיע אליו. זה גם השקעה גדולה, אז אתה רוצה לוודא שאתה בוחר את הכושר הנכון בשבילך. חדר הכושר הנכון יהיה נוח, במסגרת התקציב שלך יש את שיעורי כושר, ציוד או מתקני ספורט אתה צריך כדי להפיק את המרב האימונים שלך.
הצעד הראשון שלך הוא למצוא חדר כושר לידך.
מציאת חדר כושר לידך
הדבר החשוב ביותר לחפש כאשר מצטרף חדר כושר הוא הנוחות. מכוני כושר כי הם רחוק מדי מהדרך שלך, הסיכויים לרדת כי אתה באמת להופיע. אם זה בדרך הביתה מהעבודה או רק דקות מהבית שלך, אתה תהיה הרבה יותר מוטיבציה להגיע מוקדם בבוקר ספין בכיתה או אימון משקל.
אתה יכול לבקר את הבריאות הבינלאומי, מחבט, ו Sportsclub האגודה (IHRSA) כדי למצוא חדרי כושר באזור שלך.
מה לחפש בעת הצטרפותו לחדר כושר
מלבד הנוחות, אתה רוצה לוודא חדר הכושר שלך יש את כל מה שאתה צריך כדי להגיע למטרות שלך. עושה דברים שאתה נהנה היא הדרך הטובה ביותר כדי להבטיח תוכל להשתמש בפועל החברות שלך. יש דברים חשובים אחרים לשקול את אידאה בריאות & כושר האגודה מציעה עצות נהדר לבחירת חדר הכושר הנכון בשבילך, כולל:
- למידע נוסף על דמי הרשמה נוספים או חיובים נוספים לפני החתימה על הקו המקווקו.
- בקר חדר כושר במהלך פעמים אתה רוצה לממש כדי לוודא שזה לא צפוף.
- קח סיורים של מכוני כושר אתה מעוניין ולוודא שיש להם cardio ואת משקולת ציוד אימון אתה רוצה להשתמש.
- על הסיור שלך, לשים לב לפרטים. האם זה נקי? האם המכונות במצב טוב או האם יש יותר מדי "מחוץ לסדר" סימנים? ודא את הטמפרטורה נוח ויש הרבה זרימת אוויר.
- אם אתה מעוניין שיעורי כושר או תוכניות, תסתכל על לוח הזמנים בכיתה כדי לוודא שיש להם שיעורים אתה נהנה בזמנים נוחים.
- ודא הצוות מומחים מתאימים. מאמנים אישיים והנחיות כושר צריך אישורים מוכר, יש ידע של אנטומיה, פיזיולוגיה, ופעילות גופנית צריך גם להיות מאומן החייאה.
- לבסוף, ודא כי חדר הכושר שייך איגוד מקצועי כגון הבינלאומי בריאות, מחבט, ואת מועדון הספורט האגודה. זה יבטיח שהם שמירה על הנוכחי עם תקני בטיחות.
אתה לא צריך להצטרף חדר כושר כדי לקבל אמון טוב, אבל חדרי כושר מציעים מגוון יותר, יותר אנרגיה ומשאבים נוספים עבור מקבל לך להתחיל ברגל ימין. כדי לקבל את רוב חברות הכושר שלך, לעשות את המחקר שלך לא להסתפק פחות ממה שאתה צריך לאימון נהדר.