לחזק את המשחק האימון שלך עם אחד הבחירות האלה
הרמת משקולות מגיעה עם שורה של יתרונות בריאותיים, כגון שיפור כוח, עצמות מחוזק, ואת שריר בריא רווחים, אבל זה גם נושא סיכון של פגיעה, במיוחד אם אתה מרים המון כבדים. למעשה, מספר הפציעות המשקל הקשור לאימון הוא בעליה, כנראה בגלל הספורט גדל הפופולריות לאחרונה.
ספורטאים רבים נשבע באמצעות חגורות הרמת משקולות תוך כדי עבודה, הן כדי להפחית את הסיכוי שלהם לפציעה כדי לשפר את הביצועים. הרעיון הוא כי חגורות להגדיל את הלחץ בחלל הבטן, אשר בתורו מסייע לייצב את עמוד השדרה ולהגן על הגב מפני פציעות בעת הרמת. עבור חלק, תמיכה נוספת זה אומר שהם יכולים להרים משקולות כבדים או להשלים חזרות יותר של תרגיל מאשר הם יוכלו בלי החגורה.
למותר לציין כי חגורת הרמת משקולות היא לא תיקון עבור יציבה ירודה או חוסר ניסיון. אם אתה לא יודע איך לבצע תרגיל עם טופס נכון - או אם אתה לא בטוח אם אתה יכול להתמודד עם עומס מסוים, זה הכי טוב כדי לקבל עזרה מאמן אישי. אבל אם אתה מוכן לתת הרמת משקולות הרצועה לנסות, לקרוא על מנת לגלות איזה לקנות הוא הטוב ביותר עבור האימונים שלך.
חגורת הרמת משקולות שימושית ביותר תהיה אחת כי אתה יכול להשתמש עבור מספר תרגילים שונים, מתוך מהלכים הרמת משקולות כדי הרמת אולימפי. אחד לנסות: את האש צוות התאמה חגורה. יש לו עיצוב contoured (רחב מאחור, צר יותר בצדדים) כדי לייעל תמיכה ונוחות וגם תכונות תמיכה כפולה באזור המותני. רצועת תמיכה של וולקרו מאפשרת ללבוש להתאים אותו ללחץ הרצוי. בחר מתוך ארבע אפשרויות לשינוי גודל שונים, כמו גם שישה colorways שונים (כולל שחור, כחול, ורוד, ו Camo).
סוקרים להשתמש בחגורה עבור squats, deadlifts, cettlebell נדנדה ועוד. רבים אומרים כי החגורה שיפרה מאוד את יציבתם בעת הרמת, ואנשים מתרשמים עד כמה טוב את רצועת הוולקרו מחזיקה לאורך האימון שלהם.
כמה משקולות למצוא חגורות עם כפול כפול שיניים להציע יותר תמיכה מאשר חגורות חד שן - אם כי הם יכולים להיות קשה יותר להגיע. אחת מהן היא לנסות את חגורת הברזל. הוא כולל שיניים כפול רולר אבזמים עשויים פלדה מצופה אבץ עמידות יוצאת דופן. חגורת הרמת המשקולות היא ברוחב 4 אינץ 'ועשויה מעור הפרמיה בעובי 10 מ"מ, אשר מסתיים במשטח זמש ללא משטח.
אחד הסוקרים אומר כי מערכת שן כפולה עושה את החגורה מרגיש בטוח יותר, וסקרים רבים מסכימים כי זה חגורת הברזל מספק את הרמה המושלמת של נוקשות. חגורה מגיע בחמישה צבעים (כולל שחור מסורתי כחול בהיר) והוא זמין בגדלים קטנים דרך XX- גדול.
חגורות המיועדות להנעה צריך להיות עבה רוחב זהה מסביב. הם גם עשויים בדרך כלל מעור. חגורת אדר, אשר שעונים ב 3/8 '' עבה ו 4 '' רחב, הוא אחד לנסות. חגורה הרמת משקולות שחורה עשוי עור באיכות גבוהה, אלא גם תכונות בטן זמש רך עבור נוחות נוספת. אבזם רולר דו-תכליתי מחזק את החגורה, ולולאה אחת מאבטח אותה.
אנשים המשתמשים בחגורה עבור הרמת משקולות אומרים שזה בנוי היטב, נהדר עבור תמיכה לאחור וקל להתאים. כמה ביקורות לומר שזה לוקח כמה שימושים לשבור את החגורה, אבל ברגע שאתה עושה, זה עובש טוב למשתמש.
זוהי טעות נפוצה התומכת באזור המותני או התחתון של הגב - עם חגורת הרמת משקולות לוקח את העבודה את שרירי הליבה. למעשה, ההפך הוא הנכון. נוסף תמיכה חגורות, כגון Valeo מרופד עור הרמת חגורה, למעשה מגביר את ההתחייבות של שרירי הבטן והגב התחתון. זה חגורה 4 אינץ 'יש קצף המותניים כרית זה מכוסה זמש, אשר מוסיף נוחות ותמיכה נוספת. עשוי מפרהיד, הוא כולל גם אבזם רולר כפול שרוך הוא 4 '' רחב ו ¼ '' עבה.
סוקרים אומרים כי החגורה מיד עזר לשפר את הטופס בעת ביצוע משוקלל squats ו deadlifts. אדם אחד הבעלים של חגורת Valeo אפילו אומר כי תמיכה נוספת אפשרה לו להגדיל את מספר החזרות הוא מסוגל לבצע.
לא מעט חגורות הרמת משקולות נעשות עם הגודל המותניים לגברים בראש, מה שמקשה על נשים כדי לקבל את החגורות חזק ככל הנדרש לתמיכה אופטימלית. להצלה: חגורות ספציפיות לנשים, כמו חגורת הרמת ניילון של הרבינגר, העשויה מניילון דק וגמיש וכוללת פאנל תמיכה של 5 אינץ 'המיועד לגוף של אישה. אבזם פלדה כבד-מידה מאפשר ללובש להתאים במהירות את החגורה. זה זמין בשלושה גדלים: X-Small (מתאים לגודל המותניים 24-28 ''), קטן (28-32 '') ו בינוני (32-36 ').
אדם אחד שבבעלותו חגורת הרבינגר אומר כי מציאת חגורת הרמת משקולות שתתאים למסגרת הקטנה שלה היא מאבק, אך חגורה זו מושלמת לגודלה. ואם חגורות עור לא הסתדר טוב בשבילך, יודע כי רבים סוקרים מסכימים כי החגורה זה לא נוקשה ולא לצבוט כמו חגורות הרמת משקולות עור יכול (למעשה, מישהו מזכיר כי הוא מרגיש נוח ללבוש אם אתה לעבוד עם חזיית ספורט בלבד).
חגורת עור שנבנתה לאחרונה תישא אותך דרך אימונים ורשומות אישיות במשך שנים רבות. את החגורה הברזל חגורת כושר עשוי עור מחוזק הפרמיה מבטיח לא לשבור, לקרוע או ללבוש. אבל למרות כמה קשה זה, את החגורה נוח ללבוש ולא מרגיש גדול, לרכוב למעלה, או לחפור לתוך הצדדים שלך. את החגורה, אשר 4 '' רחב ו 5mm עבה, גם תכונות אבזם מתכת כמו גם חורים הסתגלות נוספת, המאפשר מתאים בכושר. ואת דובדבן על גבי היא העובדה שזה מגיע עם אחריות לכל החיים.
אנשים שבבעלותם חגורת הכושר הברזל כהה אומרים כי העור הוא באיכות גבוהה וגמיש אך עמיד. רבים סוקרים גוש כי באמצעות החגורה שיפרה את האימונים שלהם ועזרו להם להכות PR חדש.
חגורות הרמת משקולות וולקרו, כגון חגורת כושר Gabor, לעתים קרובות יש את היתרון של להיות פשוט להתאים (רק להרים את הרצועה ואת משיכה). חגורה זו משתמשת בסקוטש וולקרו גדול מדי כדי לשמור על החגורה מאובטח וכולל אבזם רולר כדי להדק את זה קל. ניידות אינה מוגבלת כאשר לובש את חגורת כושר Gabor, הודות לעובדה שזה עשוי קצף Neoprene קל. עם זאת, העיצוב contoured מספק תמיכה יוצאת דופן הבטן והגב.
סוקרים אומרים כי סגירת הוולקרו קל לשימוש ואינו משוחרר כלל. הם גם מסכימים כי נוח ללבוש ומאפשר להם לנוע בחופשיות, ואדם אחד אפילו מזכיר כי הוא מתאים יפה מתחת לחולצה, המאפשר ללבוש להיות דיסקרטי יותר בעת שימוש בחגורה הרמת משקולת.