עבור ספירת צעדים, מד צעדים מאיצים טוב כגון ציר תלת-ממד Omron HJ-321 יעבוד בסדר גמור. זה זול עדיין יש מדויקת מאוד תלת ציר ציר מנגנון וניתן לבצע בכיס או לארוז או שחוקים על חגורת המותניים שלך.
על טיול, סביר להניח שאתה יותר להיות כיפוף ו מתפתל ו נשען יותר על הליכה כושר. מד תאוצה בעל דיוק דו-צירי או שלושה צירים ייתן ציון טוב יותר ממנגנון מטוטלת בסגנון ישן.
רישום רק את הטיול
ייתכן שתרצה פדומטר או צג פעילות שיש לו פונקציית מעקב האימון או שאתה יכול לאפס לאפס אז אתה רק מעקב אחר הטיול שלך ולא את הצעדים היומי היומי שלך. Omron GoSmart HJ-203 יש כפתור פעולה להשתמש כדי להקליט אימונים ספציפיים, בנוסף על הצעדים היומי היומי. לטיולים רגליים, אתה גם רוצה מד צעדים כי הוא חכם מספיק כדי לערוך את jiggles ולא לספור אותם כמו צעדים. פדומטר זול לעתים קרובות לא עושים את זה.
מרחק מדויק לטיולים רגליים
Pedometers הם בדיוק כפי שאתה נמצא בהערכת אורך הצעדים הממוצע שלך . אורך הצעד שלך עשוי להשתנות במידה רבה במהלך טיול הררי לעומת הליכה על משטח אפילו. אתה לא רוצה להשתמש אומדן המרחק של מד המרחק אם החיים שלך הולך להיות תלוי "פנה שמאלה במזלג 1.4 מיילים."
עם זאת, חיילים מאומנים לספור את הצעדים שלהם על קורסי ניווט הישרדות ולהשתמש בו עבור אמידת המרחק.
זה יכול להיות אומדן טוב, אבל אתה כנראה יהיה לקחת צעדים קצרים כמו שאתה הולך במעלה ההר או משא ומתן סלעי שורשים שבילים מאשר היית על כושר ללכת על משטח אפילו.
במורד הגבעה, הצעד שלך עשוי להיות עוד כמה סנטימטרים. ייתכן שתרצה להתנסות על שבילים בעלי סמנים מרחק ולהתאים את אורך אורך הצעד בהתאם.
הגדר אותו קצר יותר אם אתה מתחבר למרחק גדול יותר מהסימון מציין, אם אתה מתחבר במרחק פחות מהסימון מציין.
יחידת GPS או חיישן בטלפון הנייד שלך צריך לתת לך דיוק מרחק טוב יותר, עם אזהרות רבות. זה באמת תלוי כמה טוב יחידת ה- GPS שלך יכול לגשת לוויינים לאורך הטיול שלך. אם אתה נמצא בגבעות או בעמקים או ביער צפוף, ייתכן שהיחידה שלך תאבד את האות או תעבור מלוויין ללוויין.
אתה יכול לראות מרחק GPS מדויק למדי קריאות מהירות מהטלפון הסלולרי שלך או GPS אחר כאשר אתה הולך בתוך גיא או ליד סוללה שחוסם את רוב השמים הדרומיים. האות עובר מלוויין ללוויין, והוא חושב שאתה מקפץ הלוך ושוב רבע מייל בכל פעם.
יחידת GPS ייעודי טיולים היא הטובה ביותר אם אתה רוצה דיוק, במיוחד אם החיים שלך תלוי בזה. עם זאת, אלה בדרך כלל לא עושים צעד ספירה, אז אם אתה רוצה לספור את צעד, ללבוש מד צעדים גם כן.
מדדים מדויקים קלוריות עבור טיולים
קלוריות סביר להניח לזלזל עם מד צעדים כאשר אתה מטייל למעלה ולמטה הגבעות. כל עלייה של 1% ב כיתה כיתה 12% יותר קלוריות לכל קילומטר. מעט מאוד pedometers כוללים מד גובה, המספק נתונים שעשויים לשמש להגדלת הקלוריות שנשרפו.
Fitbit עושה, כמו גם Striiv . שניהם יקרים יותר, אבל גם יש את היכולת לעקוב אחר האימונים הספציפיים הם שני pedometers האהובים עלי להחזיק ולהשתמש בכל יום.
טיולי הליכה מוערכים בדרך כלל כמו שריפת יותר קלוריות לכל קילומטר כי המונח "הליכה" מניח גבעות וקרקע קשה, אבל מד צעדים ללא מד גובה לא יודע שאתה מטייל.
ייתכן גם שאתה הולך לאט יותר בטיול ממה שאתה עושה על הליכה, אשר עשוי מתכוון מד צעדים אומדנים אפילו פחות, או לא יכול להקליט דקות אירובי או קלוריות אירוביות שרפו.
כמה קלוריות נוספות אתה צובר הולך?
לרסן את מד צעדים
אם אתה לא רוצה pedometer שלך לפוצץ את חגורת שלך ולהיעלם לתוך בחוץ נהדר, הקפד להוסיף רצועה בטיחות pedometer אליו. אם אין לך כבר אחד, אתה יכול לעשות משלך עם מחרוזת סיכת ביטחון. אם אתה הולך לשאת את מד צעדים בתוך כיס, להשתמש בכיס שנסגר עם כפתור, רוכסן, או velcro.