מי אומר barbeques הן חדשות רעות עבור דלפקי קלוריות? שלא כמו טיול למפעל ממתקים או פסטיבל מזון מטוגן עמוק, יש בדרך כלל הרבה אפשרויות טובות לבחירה בחצר האחורית בחצר האחורית. ואתה תמיד יכול להביא את התרומות שלך ללא תשלום אשמה! הנה כמה עצות כדי לשמור על barbeque קלוריות ידידותי.
להיות בררן עם אוכל אצבע
ראשית, הימנעו מללעוס על חטיפים בגודל ביס.
בעיה פוטנציאלית עם barbeques היא שהם סובבים סביב מזון - המפלגה היא גם בשם אחרי סגנון של בישול! ארוחה לפני הארוחה מזון כמו צ 'יפס ו לטבול או גבינה ו crackers עשוי להיות מפתה, אבל את קלוריות אלה nibbles להוסיף מהר, במיוחד מאז זה כל כך קל לאבד כמה אתה היה.
עשה לעצמך טובה ולשמור את התיאבון (ואת הקלוריות שלך!) עבור החלק העיקרי של התוכנית. אם אתה רוצה להתמכר מזון אצבע או שניים, לחפש ירקות לחתוך עם סלסה ופירות טריים. והנה טיפ זה יהיה להקל על מנת למנוע את אותם מנות ראשונות: לאכול ארוחת בוקר בריאה (כמו אלה לא מבשלים ארוחות בוקר ) או ארוחת צהריים קלה, תלוי בזמן האירוע לפני שאתה מכה את BBQ. בדרך זו, לא תוכל להפוך את ישר עבור שבבי תפוחי אדמה השני שאתה מגיע.
הטוב ביותר שלך ברביקיו ההימורים
זה לגמרי אפשרי להיכנס ולצאת barbeque מרגיש מרוצה אבל לא ממולא.
את barbeque גריל עצמו הוא די ידידותי דיאטה, אתה מקבל הרבה טעם מעושן ללא תוספת קלוריות. אבל אתה עלול להיתקל בצרות כאשר הגיע הזמן לבחור מה לשים על BBQ.
יש מבחר מדהים של המקרר מקפיא המעברים. אני אוהד של 97 אחוזי שומן, פרנקס, איימי של טקסס וגי בורגרס, וג'ני-או את כל הבשר הטורקי של טורקיה.
ואתה לא יכול להשתבש עם חזה עוף צלוי או שרימפס. כמו כן, חשוב להיות חכם על לחמניות שלך. נסה 100-קלוריות כריכים שטוחים כריך או המבורגר קטן ולחמניות נקניקיות. אם האפשרויות הזמינות היחידות הן גדולות מדי, לדלג על החלק העליון של הלחמנייה וליהנות סנדוויץ 'שלך פתוח פנים, או לעטוף את כל העניין בתוך חתיכת חסה גדולה.
תביא צלחת
רוצה להיות האדם הכי פופולרי במסיבה ולוודא שיש לך משהו חכם ללעוס? מבשלים מתכון בריא. ואל תתביישו להביא קצת אוכל לזרוק על הגריל. שיפודים הם הדבר המושלם להכין בבית לבשל במסיבה.
סלים למטה רטבים שלך
רטבים יכולים להיות מפתיעים בשומן ובקלוריות. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה לאכול 200 קלוריות בשווי של התבלינים כאשר אתה יכול להיות אכול 200 כריך קלוריות גבינה בגריל , כדי להיות מודע של תוספות שלך.
החדשות הטובות הן כי יש טונות של רטבים טעימת נהדר כי לא ישבור את קלוריה הבנק. כאשר מדובר barbeque רוטב, המפתח הוא למצוא אחד עם פחות מ 45 קלוריות לכל 2-כפות מנה. באשר התבלינים לזרוק על המבורגר שלך, נקניקייה או כריך עוף, מקל עם קטשופ וחרדל ו לדלג על מאיו.
קבל פעילים עם משחקים
יש סיכוי טוב שאתה עבור קצת אור השמש ואת האירועים בחוץ.
קבל את המסיבה יחד למשחק של כדורעף, כדורגל מגע, kickball, או אפילו איזה תג מיושן. אתה תהיה הימנעות מזון אצבע מקבל באימון כלשהו!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!