אימון לאימוני הליכה
קטעי וידאו הליכה ללכת לבוא כמה טעמים. יש כמה ללמד אותך איך ללכת, עם צורה טובה, על ההליכון או בחוץ . סרטונים אחרים משתמשים בהליכה משולבת עם מהלכים אחרים לאימון אירובי פנימי. באופן כללי, אלה מספקים נמוכה השפעה workouts טוב למתחילים ולפעמים כאשר אתה לא יכול ללכת בחוץ, כדי לתבל את זמן ההליכון שלך. ייתכן שהסרטונים האלה זמינים לזרימה או שהם עשויים להיות ב- DVD או באמצעי מדיה אחרים.
ללא שם: הליכה- at-home האהוב לסלי סנסון יש האוסף האולטימטיבי. תהנה קילומטר אחד, קילומטר, שלושה קילומטר, ארבעה קילומטר הליכה workouts, בניית קצב עם קילומטראז. מומלץ גם לבקר באתר שלה, walkathome.com עבור ההליכה הנוכחית שלה בבית קטעי וידאו App עבור הזרמת או ב- DVD.
תהנה ארבעה שונים 30 דקות הליכה האימונים לשרוף שומן ולבנות כושר. ארבעת האימונים כוללים אימון לב ליבה אירובית עבור שרירי הבטן, אימון נמוך בעצימות גבוהה, אימון דריכה וגמירה של אימון אינטרוול הליכה, אימון מתיחה והרגעה. DVD. מומחית כושר ג'סיקה סמית מובילה אותך בתרגילים שלך. אתה יכול להשתמש dumbbells עבור חלק התרגילים ואתה צריך חסון, כיסא גב גבוה.
אתה יכול להזרים או לרכוש DVD של וידאו זה על ידי ג 'סיקה סמית'. הוא כולל חלקים נפרדים של חימום וחימום, כך שתוכל להחליט כמה זמן ללכת לאימון העיקרי שלך, המשלב את ההליכה של 30 דקות באנרגיה גבוהה ששרפה את השומן ואת ההליכה של 30 דקות שמציעה מרווחי אינטנסיביות גבוהים יותר, או עושה אותם כמו אימונים נפרדים. לכל אימון יש וריאציות, כך שניתן להשתמש בהן על ידי משתמשים מתחילים, בינוניים או מתקדמים. הליכונים רבים אומרים שהם אוהבים את הסגנון של ג'סיקה והיא יורשת ראויה לסרטי הווידאו של לסלי סאנסון.
תיהני כפי שאתה לצבור 5,000 צעדים על מד צעדים שלך או הלהקה פעילות עם שני תקליטורי DVD. Aussie ג'ינה B מוביל את המהלכים השפעה נמוכה. אתה יכול לבחור את אימון קדחת דיסקו או אימון Fiesta לטינית. אתה יכול לאהוב Zumba אבל זה יכול להיות קשה על המפרקים שלך. יש לך את אותו כיף עם מהלכים ריקוד זה עובד הגוף העליון והתחתון שלך ואת הליבה אבל לשמור את הברכיים ואת הירכיים על ידי שמירה על רגל אחת על הרצפה (לא קופץ) 4. ארבעת המהלכים לרקוד קל לכל מסלול חלופי עם הליכה אז אתה מקבל 5,000 צעדים לכל DVD של 45 דקות.
זמין דרך אמזון מיידי וידאו או DVD.
מאמן כוכב בוב הארפר מוביל אותך דרך אימון גבוה באולינג הליכה מקורה יחד עם המתחרים האהובים טרה קוסטה ו Sione Fa. הוא כולל ארבעה מסלולי הליכה של 16 דקות. האימונים גם להוסיף משקולות קטנות כדורי האימון כמו שאתה התקדמות, ולעודד אותך לקחת אותו החוצה.
מתוך מגזין מניעה, זמין כמו DVD. זה מבטיח לעזור לצופים להגדיל את האנרגיה לרדת במשקל באמצעות קל לעקוב אמון בהתבסס על צעד "הליכה". מדריכת הכושר הוותיקה מישל דוזואה מובילה את הצופים דרך האימון החדשני הזה שניתן להתאים לכל רמת כושר.
זה וידאו DVD, CD, ואת ערכת הספר מלמד טכניקה racewalking , מ ג 'ף סלבג'. הסט כולל טכניקות בסיסיות תרגילים ותרגילים כדי לשפר את הביצועים שלך הליכה. אם אתה לא יכול לקבל אימון חי ב racewalking, זה מבוא טוב מה הטכניקה צריכה להיות.
קח מרפאת מרוץ בבית עם ג 'ף סלבג' ו טים Seaman. הם מאמנים אותך דרך הפרטים של טכניקת הליכה נכונה. לראות וידאו בהילוך איטי של מרוצי אליפות ולנתח את הטכניקות שלהם.
Denise מוביל אותך דרך שלושה הליכה מקורה workouts. אתה מקבל מגוון של פעילות גופנית אינטנסיביות ומהלכים כי העבודה שלך הן העליון ואת הגוף התחתון. האימונים כוללים את הליכה קלה של 15 דקות האימון, את השעון פיצוץ מרווח הליכה עם 15 דקות של תרגיל אנרגיה גבוהה, ואת כוח Walk and Tone אמון לעשות קצת פיסול הגוף. DVD.
ESPN של "Getting Fit" מארח Denise אוסטין מכסה את היתרונות של הליכה זה 42 דקות וידאו. דניז מראה לך את הטופס הנכון ואת עקרונות ההליכה הבסיסיים, עם קטע מתח ומתח כדי להירגע לאחר הליכה שלך. אתה יכול להזרים אותו אמזון על מכשירים נתמכים, או לקנות וידאו VHS.