לסלי Sansone יש סדרה של הליכה הביתה אמון קטעי וידאו המיועדים לאלה עם שטח מוגבל כדי לקבל הליכה הליכה ללא מכשיר דישה. אחרים נכנסו גם זה שדה המומחיות עבור קטעי וידאו אמון. כל מה שאתה צריך לעשות זה לנקות שטח מול הטלוויזיה או צג המחשב ולשחק את הווידאו או ה- DVD כדי להיות מובל דרך האימון. אימונים אלה לשרוף קלוריות שרירי הטון. אם אתה אימון במשך הליכה ארוכה, קטעי וידאו אלה אינם תחליף אימון בחוץ או על הליכון כמו שרירים שונים הם עבדו. בנוסף מקבל דיסק, אתה יכול להוריד לסלי Sansone של טלוויזיה ללכת.
זהו אוסף של כל ארבעת תוכניות הליכה ליש"ט עם לסלי סנסון. להתחיל עם 1 מייל לקום ולהתחיל, 2 מייל בריסק Walk, 3 מייל מתקדם הליכה, ו 4 מייל סופר אתגר. הוא כולל רצועת התנגדות. זמין ב- DVD.
הסרטון הזה מהאימון כולל הליכה של 20 דקות הליכה עדינה (1 מייל) ו -30 דקות הליכה מהירה (2 מייל). זה זמין דרך אמזון מיידי וידאו או על ידי DVD.
השתמש בתוכנית זו של 30 יום הליכה בבית כדי לשרוף קלוריות שריר הטון. אתה חלופי ימים עם 30 דקות workouts. אימון אחד הוא הליכה של 30 דקות קלוריות. האימון השני מצלצל את השרירים מכף רגל ועד ראש.
זמין באמצעות אמזון מיידי וידאו ו- DVD. לסלי סאנסון מובילה אותך בשלושה מסלולי הליכה. הוא כולל אימון קל של 20 דקות, אימון הליכה מהיר של 30 דקות ואורכו של 40 דקות.
זמין דרך אמזון מיידי וידאו או DVD. זה וידאו ללכת בבית, כולל שלושה אימונים. הליכה מהירה של 20 דקות תוביל אותך לזוז. גם ליהנות מעגל הגוף העליון והליכה האימון ואת מעגל הגוף התחתון הליכה האימון. זוהי דרך מצוינת לקבל את כל הגוף toned, לסירוגין האימונים לאורך השבוע.
ג 'סיקה סמית' מספק מגוון רחב של טיולים, כך שתוכל ליצור תוכנית הליכה אישי משלך. DVD זה יש תפריט להתאמה אישית, כמו גם premixes של טיולים של 2, 3, ו 4 קילומטרים. אתה יכול לעשות את ההליכות בבית עם שטח מינימלי, ללא ציוד, ואין עבודה הרצפה. ישנם חמישה מסלולים שונים באורך מלא זמינים: אנרגיה המגפיים, שאוב את קצב, אימון המוח, עבודה המותניים, ו לרוץ ו Jive. לא יהיה לך תירוץ לא השגת 10,000 צעדים ליום .
ג 'סיקה סמית מוביל אותך דרך תוכנית אימון שבועי. DVD זה כולל הליכה של 2 קילומטר, הליכה של 3 קילומטר, מעגל אימון כוח הגוף הכולל, ומקטרי חום וקירור. אתה יכול לעשות את כל זה בבית בחלל מינימלי. היא מראה לך השפעה נמוכה השפעה גבוהה אפשרויות.
תכונות שני מלא של 2 קילומטר ו -3 קילומטר הליכות, סך כוח הגוף אימון מעגל פלוס נפרד להתחמם מגניב למטה. התוכנית השבועית כוללת מסלולי הליכה, טיולים מרווחים ואימון כוח. אם אתה משתמש בתוכנית זו תקבל את הסכום המומלץ של פעילות גופנית לבריאות .
תיהנו 3 ק"מ מהירה, 45 דקות הליכה יכניס אותך לאזור שריפת שומן . תלכי את זה בבית יחד עם לסלי סאנסון והצוות שלה.
זה 3 קילומטר אמון מוסיף משקולות יד קל לכלול תנועות עבור אימון גוף מלא. אני לא ממליץ על משקולות יד לטיולים בחוץ או לטיולים ארוכים יותר בשל הסיכון לפציעה. אימון טוב מבוקר בתוך הבית עם וידאו זה הוא הדרך הנכונה להשתמש משקולות, כמו היציבה שלך ואת הטופס נשלטים ומאומן על ידי לסלי סאנסון. אתה יכול גם לדלג באמצעות משקולות ועדיין לקבל אימון אירובי נהדר עם זה וידאו.
מדריכת הכושר מדלן לואיס מציגה ארבע דקות הליכה. היא מציגה כל אימון במשך שלוש רמות שונות, כך שהליכונים יכולים לבחור את רמת העוצמה שלהם.
וידאו זה משלב ובאימון הליכה בבית עם מתחילים ברמה תרגילי mat עבור פילאטיס. מומחה פילאטיס סקר אותו ואומר כי האימון הליכה הוא בעוצמה מתונה וקל לעקוב.