טמפו מוסיקה ושמע הליכה workouts יכול לעזור לטוס על ידי קילומטרים. את מיטב אימונים workouts כולל חימום למעלה למטה מגניב למטה בקצב איטי יותר , ואז לוקח אותך עד קצב האימון . אתה יכול לבחור סגנון מוסיקה שאתה נהנה ומאמנים שיש להם את הסגנון כי יהיה לך השראה. אלבומים אלה ומערבבים זמינים להורדה ב- iTunes, אמזון, ואתרי מוסיקה אחרים, או שהם עשויים להיות זמינים על תקליטור.
תערובת אנרגטית זו של המאמנים על המציאות הפופולרית "המפסיד הגדול ביותר" מוגדרת ל -128 פעימות בדקה. זה צריך לגרום לך לנוע על ההליכון , המסלול או המדרכה. אם אתה מתחיל, זה יכול להיות קצת מאתגר מדי. אתה יכול להזרים אותו, להוריד אותו, או לקבל אותו על גבי תקליטור. אם אתה אוהד של המופע ואת המאמנים שלה, אתה יכול למצוא עוד כמה גדול לוזר התערובות האימון, כולל סיבוב נוסף של 40 הלהיטים המובילים, מוסיקה 80s, ו "cardio קיצוני" מתערבב.
תהנה שתי אימון 30 דקות או לשלב אותם במשך שעה ארוכה אמון עם מאמן הליכה קתי סמית '. הוא כולל רמיקסים של למעלה מ -40 שירי פופ של לני קרביץ, גוון סטפני, בלאק אייד פיז, מדונה, פרינס, אשלי סימפסון, ואת Eurhythmics. זה זמין ב- iTunes או על גבי תקליטור.
תיהנו הליכה למוסיקה גדולה הלהקה גדולה עם תערובת זו המיוצרת על ידי K2 Groove. זה לא אומר כלום אם אין לו את התנופה. אם זה לא מקבל אותך "במצב רוח" עבור הליכה, קשה לומר מה יהיה. השירים הם ב 75 עד 123 פעימות לדקה. בין אם אתה זוכר בחיבה את עידן הלהקה הגדולה או שאתה צעיר שאוהב את המנגינות, זה יכול להיות שילוב נהדר עבור הליכה. אתה יכול למצוא את זה ב- iTunes או על גבי תקליטור.
הצטרף הקדושים לבוא לצעוד אלה מנגינות הבשורה. הקצב הוא 111 עד 125 פעימות בדקה. זה בחירה טובה עבור אלה שאוהבים מוסיקה הבשורה רוצה השראה חיובית בזמן האימון. אתה יכול למצוא את זה ב- iTunes או על גבי תקליטור.
מסע ירידה במשקל שלך יכול להתחיל עם רק 1 קילומטר הליכה קלה. לסלי סאנסון תתחיל. יש לה קו פופולרי של הליכה בבית, אימון אודיו ווידאו. אתה יכול להשתמש באלבום זה כדי לצעוד בסלון שלך, או בחוץ או על ההליכון. אלבום זה זמין על גבי תקליטור, iTunes או אתר WalkAtHome.com שלה. אם אתה מוצא שאתה אוהב לסלי, יש לה הרבה יותר מתערבב עבור הליכה יותר קילומטרים.
תקליטור זה מכוון לקצב קל ומתון וכולל להיטים מוזיקליים משנות השישים. יש לה קופצים ו-קרירות לפני ואחרי אימון של 60 דקות הליכה. השירים מיועדים בקצב של 116 עד 122 פעימות לדקה או בקצב הליכה של 3.0 קמ"ש.
אם אתה חוזר לעידן דיסקו, תוכלו ליהנות אוסף זה של שעה של הליכה מוסיקה עם חימום, אמון, להתקרר. מנגינות על ידי האמנים המקוריים כוללים "Disco Inferno" ו "לה פריק". זה זמין על תקליטור. המוזיקה מוגדרת עבור קצב לב 124 עד 134 פעימות לדקה או 4.0 קמ"ש.
תקליטור זה כולל שעה של הליכה מהרגיל, אימון, וכן להתקרר. זה מוגדר עבור קצב הלב של 122-126 פעימות לדקה או 4.5 קמ"ש, המהווה קצב הליכה מהיר.
לסלי Sansone המאמנים לך להתחיל ללכת בתוך הבית או בחוץ. זה ברמה של מתחילים ברמה של תקליטור או עבור קלטת (עבור מי הם באמת הישן הספר) יש 1.5 קילומטר, 30 דקות אמון. אם אתה רוצה אימון בנוסף למוסיקה, זו בחירה טובה.
תיהנו זה שילוב אופטימי של מוסיקה משנות ה -1960 שיכולים לשמור על העברת על ההליכון או בחוץ. השירים הם הטובים ביותר עבור הליכה מהירה או אפילו ריצה קלה. אתה יכול למצוא אותו על תקליטור.
WalkFit הליכה התוכנית עם קתי סמית כולל ארבעה workouts של הגדלת אורך ועוצמה. (אימון 1 הוא 112-134 לדקה / 3 קמ"ש אימון 2 הוא 120-140 BPM / 4 קמ"ש). למד כיצד לשנות את הצעד, הקצב ואת הזרוע התנופה.