תה פלפל קאיין: לחלוט פיקנטי לבריאות טובה יותר

כדי להוסיף קצת בעיטה לשגרת הבריאות שלך, לנסות ללגום כוס תה פלפל קאיין. בדרך כלל מוכן עם פלפל קאיין הקרקע, לימון טרי, ומים מטוהרים, לחלוט מתובל זה הוא אמר כדי לעורר את מערכת העיכול שלך, להגן על בריאות הלב שלך, ותמיכה ירידה במשקל .

משמש לעתים קרובות כמו תבלין בישול, פלפל קאיין הוא ארוז עם חומר שנקרא קפסאיצין .

שפע של מחקרים הראו כי קפסאיצין יכול לעזור להפחית דלקת, תהליך ידוע לשחק תפקיד מפתח בבעיות בריאות כרוניות רבות. קאיין מכיל גם מספר נוגדי חמצון, כולל ויטמין A וויטמין C.

בעוד תה פלפל קאיין הוא נצרך לעתים קרובות כחלק דיאטה גמילה , אנשים רבים שותים את התה על בסיס יומי במאמץ לשפר את הבריאות הכללית שלהם.

היתרונות של תה פלפל קאיין

בשלב זה, אין תמיכה מדעית לטענות כי תה פלפל קאיין יכול לשפר את רווחתם. למרות חוסר זה ראיות, עם זאת, ממליצים להציע כי תה פלפל קאיין מציעה מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. הטבות אלה כוללות:

• שיפורים בלחץ הדם ובמחזור הדם
• הגנה מוגברת מפני מחלות לב
• הפחתת כאב
• הקלה על תסמיני שיעול וקור, כגון כאב גרון

תה פלפל קאיין הוא אמר גם להרים את מצב הרוח שלך להעלות את רמות האנרגיה שלך, כמו גם לקדם ירידה במשקל וצמיחת השיער.

כאשר נעשה שימוש כסיוע detox, זה נחשב לנקות toxins מהגוף שלך על ידי revving את השאלה.

המדע מאחורי תה פלפל קאיין

מחקרים רבים בודקים את ההשפעות של capsaicin התמקדו בשימוש מקומי של כימי זה (כלומר, החלת capsaicin ישירות על העור שלך, בדרך כלל בצורה של משחות או קרמים).

מחקרים אלה מצביעים על כך ששימוש מקומי בקפסאיצין עשוי להפיג תסמינים של מצבים כמו דלקת מפרקים ניוונית וכאבי גב תחתון.

בעוד מחקר על צריכת קפסאיצין הוא פחות נרחב, כמה מחקרים ראשוניים הראו כי בליעת קפסאיצין עשוי לעזור עם ירידה במשקל. לדוגמה, מחקר קטן שפורסם בכתב העת Journal Clinical Nutrition בשנת 2009 מצא כי שילוב של קפסאיצין ותה ירוק סייעו לדיכוי הרעב בקרב מתנדבים בריאים.

יתר על כן, מחקר מעבדה ומבחנים בבעלי חיים הוכיחו כי קפסאיצין רב יכול להילחם בהשמנת יתר על ידי הגדלת קצב שריפת הקלוריות שלך וקידום התפלגות השומן. יש גם כמה ראיות ראשוניות כי בעקבות דיאטה עשירה קפסאיצין עשוי לסייע בהגנה מפני בעיות לב וכלי דם מטבוליים כמו טרשת עורקים, סוכרת, שבץ.

תופעות לוואי & חששות בטיחות

מאז המדענים עדיין לא לבדוק את השפעותיה הבריאותיות, מעט ידוע על הבטיחות של צריכת לטווח ארוך של תה פלפל קאיין. עם זאת, יש כמה חששות כי תה פלפל קאיין עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול אצל אנשים מסוימים. בנוסף, צריכת קאיין בכמויות מוגזמות עלולה לגרום לנזק לכבד ו / או לכליות.

לחץ דם גבוה חולף נצפתה עם צריכת פלפל קאיין, במיוחד עם ריכוזים גבוהים יותר.

אם יש לך לחץ דם גבוה או מחלת לב, להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש תה קאיין.

איך להכין תה פלפל קאיין

אוהדים של תה פלפל קאיין לעתים קרובות להכין את לחלוט על ידי ערבוב ¼ כפית של פלפל קאיין הקרקע לתוך כוס מים חמים. סחיטה במיץ מחצי לימון טרי יכולה לשפר את הטעם של תה פלפל קאיין שלך.

בעת הכנת תה פלפל קאיין שלך, להביא את המים כמעט לרתיחה ומיד לשלב עם פלפל קאיין הקרקע. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, מערבבים את התערובת עד קאיין יש מומס לחלוטין. אתה יכול גם לקדם גורל על ידי כיסוי ספל במשך מספר דקות לפני לוגם.

כדי להוסיף טעם יותר תה פלפל קאיין שלך, ואולי להגביר את היתרונות הבריאותיים שלה - לשקול לכלול עשבי תיבול אחרים לחלוט. נסה pepping את התה שלך עם מרכיבים כמו זנגביל וכורכום, שני עשבי תיבול ידוע להחזיק תכונות אנטי דלקתיות.

לקבלת שיפור טעם נוסף, נסה לבחוש כפית דבש לתוך תה פלפל קאיין שלך.

מילה של עצה: תה פלפל קאיין לעתים קרובות גורם לתחושה בוער בחלק האחורי של הגרון, אבל לגימה לאט יכול לעזור להקל על צריבה ו-בתורו, להגדיל באופן משמעותי את ההנאה שלך תה.

> מקורות:

> Gagnier ג'יי ג'יי, ואן טולדר M, ברמן B, Bombardier C. תרופות מרפא לכאבי גב תחתון. Cochrane Database Syst Rev 2006 אפריל 19; (2): CD004504.

> קים CS, Kawada T, קים BS, et al. Capsaicin מציג אנטי דלקתיות נכס על ידי עיכוב IkB, השפלה LPS- מגורה פרוטונלית מקרופאגים. איתות סלולרי. 2003 Mar 15 (3): 299-306.

> Laslett LL, ג 'ונס ג' קפסאיצין על כאבים osteoarthritis. פרוג סמים Res. 2014, 68: 277-91.

> Leung FW. Capsaicin כתרופה נגד השמנת יתר. פרוג סמים Res. 2014, 68: 171-9.

> מקארטי MF, DiNicolantonio ג'יי ג'יי, אוקיף JH. Capsaicin עשוי להיות פוטנציאל חשוב לקידום בריאות כלי הדם והמטבולית. לב פתוח. 2015 יוני 17; 2 (1): e000262.

> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. השפעות capsaicin, תה ירוק ו- CH-19 פלפל מתוק על תיאבון צריכת אנרגיה בבני אדם במאזן אנרגיה שלילית וחיובית. נוטר קליני. 2009 יוני; 28 (3): 260-5.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.