תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 399
שומן - 9 גרם
פחמימות - 50 גרם
חלבון - 28 גרם
סה"כ זמן 25 דקות
הכנה 15 דקות , קוק 10 דקות
מנות 4 (1 1/2 כוסות כל אחת)
זה מהיר וקל שרימפס עם מתכון פסטה לוקח רק 25 דקות כדי להכין מההתחלה ועד הסוף. שילוב שרימפס עם מרכיבים אחרים דל שומן עושה את זה שרימפס מתכון פסטה שאפילו אנשים אשר חווים צרבת יכולים ליהנות מאז מזונות עשירים בשומן ידועים גורם צרבת.
זה מועמד מושלם לארוחת ערב שבועית עסוקה או, עם סלט ובגט של לחם קרום, זה יכול בקלות לעבור לארוחה ראוי לחברה.
רכיבים
- תרסיס לבישול לא סטנדרטי
- 1 כף
- שמן זית
- 2 כפיות בזיליקום יבש
- 1/2 כפית מלח
- 1 כפית אורגנו מיובש
- 1 קילו שרימפס בינוני, מקולף ו deveined (ראה הערה להלן)
- 8 גרם פסטה לא מבושל שיער פסטה
- 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
הכנה
- מניחים סיר מים להרתיחה לפסטה.
- מעיל קל מחבת גדולה עם תרסיס בישול ירקות nonstick. מניחים על אש בינונית וגבוהה ומוסיפים שמן זית. תנו חום במשך 1 עד 2 דקות.
- מוסיפים בזיליקום יבש, מלח, אורגנו מיובש ושרימפס. לזרוק את שרימפס מעיל עם עשבי תיבול ומבשלים 6 עד 8 דקות, או עד שרימפס מבושלים ולהפוך ורוד, מפנה פעם אחת.
- בינתיים, מבשלים את הפסטה בהתאם להוראות החבילה. לנקז.
- לזרוק תערובת שרימפס עם פסטה חם.
- מפזרים גבינת פרמזן ומגישים.
כיצד לקלף שרימפס Devein
- אם הראש עדיין מחובר ואתה רוצה להסיר אותו, בעדינות לסובב אותו. ואז, מתחיל בקצה הראש, ללכת מתחת, איפה הרגליים מחוברים, לקלף את הרגליים ואת הקליפה.
- אם אתה רוצה להשאיר את הזנב, קדימה. אחרת, מחזיק את הגוף של שרימפס, להסיר את הזנב עם משיכה עדינה.
- הנח את שרימפס למטה, באמצעות סכין קיפול, לחתוך לאורך הגב של שרימפס לחשוף את הווריד. נסו לא לחתוך עמוק מדי, ולשלוף את הווריד האפור הדק.
- עבור שרימפס זנב, להסיר את הקליפה כפי שהורו לעיל, אבל להשאיר את הקטע האחרון המצורפת, ואז devein.
- יש לשטוף ולטגן את שרימפס לפני הוספת המתכון האהוב עליך.