שום תה יתרונות ותופעות לוואי

האם אתה שותה תה השום עבור תסמינים קרים או שפעת?

תה שום הוא טוניק צמחים עשוי לימון, דבש, שום. תה מוגש חם - הוא תרופה פופולרית עבור סימפטומים קרים, כגון גודש ושיעול. מספר שימושים רפואיים של שום נתמכים על ידי מחקר מדעי, אך לא כל היתרונות תה השום הוכחו במחקרים אנושיים.

מה זה תה שום?

השום ( Allium sativum) הוא צמח רב שנתי במקור ממרכז אסיה.

המפעל מייצר נורה המשמשת לבישול ובטיפולים בריאותיים ברחבי העולם. היסטוריונים מאמינים כי המצרים, היוונים, הרומאים, הסינים, היפנים, והאינדיאנים הילידים השתמשו בכלים למטרות תזונה ותרופות לאורך ההיסטוריה. השום ידוע גם כנקטר של האלים, מסכן של האיש, או ורוד מסריח.

אבקת שום, שמן שום, תוספי שום הם זמינים. תוספים שום יכול להיות עשוי שמן שום או טרי, יבשים, או שום גיל. לדברי המרכז הרפואי פן, כל אחד יכול להיות השפעה שונה על הגוף.

תה שום יכול להתבצע עם מגוון של מרכיבים שונים, אם כי שום, לימון ודבש הם הנפוצים ביותר. אלא אם כן משלבים תה שום עם סוג אחר של תה מן המפעל קמליה sinensis, תה שום אינו מכיל קפאין.

כיצד להכין תה שום

אתה יכול למצוא שקיות תה שום באינטרנט או בחנות מזון בריאות.

עם זאת, תה שום יכול בקלות עשה בבית עם מרכיבים פשוטים שתמצא בכל שוק.

כיצד להכין תה שום בבית

אסוף את המרכיבים הבאים:

• 3-4 שיני שום
• 1/2 כוס מיץ לימון
• 1/2 כוס דבש

ממלאים סיר עם שלוש כוסות מים. מוסיפים שיני שום שנקלפו וחותכים לחצי.

מביאים את המים לרתיחה. מוציאים מהחום ומוסיפים מיץ לימון ודבש. מוציאים את השום ומגישים חם או לאחסן לחמם עבור מאוחר יותר.

ישנן וריאציות זה מתכון תה שום. לדוגמה, יש אנשים להוסיף ג 'ינג' ר לתה עבור טעם הוסיף יתרונות בריאותיים מוגברת. כמו כן, זנגביל מפחית את הריח שום חזק.

שום תה בריאות יתרונות

אין כמעט שום מחלה כי שום לא זוכה לריפוי או להקלה. חלק, אבל לא כל היתרונות השום נתמכים על ידי ראיות מדעיות. רק חלק מן היתרונות השמועה של השום כוללים:

• משפר את הבריאות החיסונית
• מונע ומתייחס לסרטן
• ירידה במשקל
• מגביר אנרגיה
• להילחם בזיהומים
• להפחית כולסטרול
• לחץ דם נמוך
• לחטא פצעים
• לטפל זיהומים בנרתיק
• הקלה מפני כיבים בפה
• משפר את ביצועי התרגיל
• מטפל בסרטן הקיבה
• טיפול עבור טרשת עורקים (התקשות של העורקים)
• מחליף יתושים

אז מה הראיות המדעיות אומרים על היתרונות של השום? לדברי אוניברסיטת אורגון, לינוס פאולינג המכון, השום הוא מקור טוב של תרכובות organosulfur, כולל alliinase, אשר משוחרר כאשר השום הוא כתוש או קצוץ. תרכובות Organosulfur נחשבים לספק יתרונות בריאותיים מסוימים.

מחקרים מעבדה הראו כי שום גלם יכול להרוג חיידקים, להפחית את רמות השומנים בדם, איטי קרישת דם, פוטנציאל להפחית את לחץ הדם. כמה מחקרים הראו גם כי שום עשוי להיות מסוגל לעורר את המערכת החיסונית ולהקטין את הגידול במספר סוגי סרטן. אבל מחקר שחקר את השום של מניעת סרטן השום סיפק תוצאות מעורבות.

במחקרים מעבדה, שום גלם הוכח יש תכונות אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי, antiparasitic, ו antifungal. מחקרים שחקרו את כוחו להורדת לחץ הדם והפחתת הסיכון למחלת לב, סיפקו גם הם תוצאות מעורבות.

חשוב לזכור כי שתיית תה שום לא יכול לספק את אותם היתרונות כמו צריכת שום גלם. מחקרים רבים התומכים את היתרונות של שום נחקרו היתרונות שלה באמצעות שום גלם, שמן שום, או אבקת שום.

תה שום תופעות לוואי

על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), שום הוא בטוח בטוח עבור רוב האנשים בכמויות טיפוסי. תופעות לוואי שכיחות של השום הנצרך כוללות ריח רע מהפה וריח גוף, צרבת וקלקול קיבה. זה יכול להיות אלרגי שום ואנשים עם אלרגיה שום יחוו תסמינים חמורים יותר.

NIH גם מייעץ כי נטילת שום עשוי להגדיל את הסיכון לדימום. אם אתה לוקח מדלל דם כגון warfarin או אם אתה תהיה בתהליך ניתוח, לדון השום ספקים, שום או שום תה עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני זה כולל את הדיאטה. כמו כן, שום נמצא כבר להפריע האפקטיביות של כמה תרופות המשמשות לטיפול בהידבקות ב- HIV.

> מקורות:

> שום. בטיחות צמחים. UT אל פאסו / אוסטין שיתופי בית מרקחת & Paso del Norte בריאות הקרן http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/garlic/

> שום. מישיגן רפואה. אוניברסיטת מישיגן https://www.uofmhealth.org/health-library/d04411a1

> שום. ממוריאל סלואן קטרינג. על צמחי מרפא, Botanicals, מוצרים אחרים. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/garlic

> שום. המכונים הלאומיים לבריאות המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. https://nccih.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm

> שום. פן מדינת הרשי. מילטון. המרכז הרפואי הרשי. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000245

> שום. מרכז מחקר טיפולי. מאגר תרופות טבעיות. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=300