מה הם מדוייקים ביותר?

מחקר משווה pedometers לדיוק

כמה מדויק מד צעדים שלך? האם אתה באמת הולך 10,000 צעדים ביום? Pedometers עברה האבולוציה המהירה של עשרות שנים האחרונות מן העיצובים הישנים יותר עם מנוף קפיץ ו מנגנוני מטוטלת לאלה המשתמשים במנגנון piezo חשמלי, כדי שבבי תאוצה שנבנו לתוך התקנים ניידים להקות כושר.

דיוק של Pedometers שחוקים על חגורת שלך

מחקרים קודמים מצאו כי מנגנוני piezo חשמלי היו מדויקים יותר עבור ספירת הצעדים של ילדים ומבוגרים עודף משקל.

מנגנוני האביב מושפעים על ידי הטיה, בעוד שאינספקטורים של ציר כפול ושלושה צירים אינם מושפעים מהטיה וניתן ללבוש אותם במגוון רחב יותר של מיקומים.

תלת-ציריים piedzo-pedometers חשמלי נבדק פחות מדויק כאשר נשאו בכיס וכאשר הליכה במהירות איטית מאוד או במהירויות גבוהות מאוד. הם היו מדויקים בדרך כלל בתוך 5 אחוזים, כלומר 500 צעדים ב 10,000 צעדים, כאשר שחוקים על המותניים, שרוך, או זרוע תוך הליכה בקצב מתון. עם זאת, pedometers הוכחו לא להיות מדויק כאשר אנשים הולכים בקצב איטי מאוד.

השורה התחתונה היא, אם אתה הולך לקנות מד צעדים ללבוש על הירך שלך, לבדוק איזה סוג של מנגנון יש לו. עדיף לקנות אחד שיכול להיות משוחק במגוון של עמדות כך יהיה לך דיוק טוב יותר עם פחות רעש. אם פדומטר לא tout זה כאפשרות, לחפש אחד שעושה.

דיוק של להקות כושר ויישומים

מעקב אחר צעד עבר במידה רבה בעבר pedometers שאינם מחוברים שחוקים על המותניים שלך מחובר מחובר פעילות, בעיקר אלה שחוקים על פרק כף היד.

עם זאת, אילו מהם מדויקים הוא יעד נעים כפי שהם ממשיכים להתפתח. היצרנים יכולים לשפר את הדיוק שלהם על ידי לימוד הנתונים ושינוי האלגוריתם המתרגם את התנועה שהם חשים בהם לצעדים. לאחר מכן הם יכולים לעדכן את התוכנה של המכשיר ולא את המשתמש שיש לקנות מכשיר חדש.

עם זאת, זה היה די מכה כאשר מחקר קטן 2007 pitted את פיטביט חיוב ו חכמים בריאות wristbands נגד Omron HJ-303 accelerometer accelerometer ו Sportline האביב- lever מודל. במבחן הליכון הקצר שלהם, החוקרים ספרו את הצעדים שנלקחו באמצעות וידאו ונספרו ידנית עם קליק כדי להשוות עם מה יחידות רשום. תשלום Fitbit היה הכי פחות מדויק, ואחריו את wristband בריאות חכמה. למרבה הפלא, אומרון היה פחות מדויק מאשר Sportline במבחן זה.

מחקר על הדיוק של צגים ופעילויות כושר באמידת קלוריות שנשרפו מצא כי הטוב ביותר מהם היה מדויק ל 9 אחוזים ואת נייק FuelBand ביצע גרוע עם וריאציה דיוק של מעל 23 אחוזים. המחקר השווה את ה- BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, עצם עצם עצם, בסיס B1 Band ועוד. כמה מכשירים אלה אינם מיוצרים עוד.

בינתיים, אנשים רבים פשוט משתמשים בנתונים שהם יכולים לקבל מהשבב המואץ של הטלפון הנייד שלהם. מחקר שהתבסס על אפליקציות פודומטר של טלפונים חכמים נגד להקות כושר ופדומטרס שחוקים, מצאו כי היישומים והדו-פדומרים המותניים היו מדויקים למדי לספירת צעדים על מסלול דישה, בעוד שלרצועות הכושר היתה הכי הרבה.

דיוק מחקרים של

מחקרים קלאסיים של פדומטרים של בית הספר הישן נעשו על ידי חוקרים מאוניברסיטת טנסי ב -2003 וב -2004. מחקרים מבוגרים אף יותר סימנו את ה- Yamax 200 כמדד הפדומים המדויק ביותר לספירת מדרגות ואמידת המרחק בתנאי מעבדה. כתוצאה מכך, הוא שימש כנקודת התייחסות. במחקר אחד, נבדקי הבדיקה לבשו את ימקס 200 על ירך אחת ואת pedometers הבדיקה על הירך השני להשוות סיכומים שלב. נושאי הבדיקה נרשמו בממוצע 9244 צעדים ביום, כמעט המטרה של 10,000 צעדים מקודמים על ידי כמה תוכניות הליכה מד צעדים.

מדדי מדויקים ביותר עבור ספירת שלב יומי : מודלים אלה מתאימים את מד צעדים רגיל

• New-Lifestyles NL-2000
• ימקס Digi-Walker SW-701
• ימקס Digi-Walker SW-200 ( ביקורת)
• ספורטין 330
• קנז Lifecorder

צעדים מוערכים : אם אתה משתמש באחד pedometers אלה, ייתכן שאתה הולך יותר צעדים ממה שהיא נחשבת.

• הברית הארוכה
• Freestyle פאסר Pro (הופסקה 2010)
• קולורדו בתנועה
• יאמקס Skeletone EM-180
• Sportline 345 ( ביקורת)

צעדים בהערכת יתר : אם אתה משתמש באחד מדגמי הרגל האלה, ייתכן שלא תצעד בצעדים רבים ככל שהיא מתועדת.

• Walk4Life LS 2525 ( ביקורת)
• אומרון HJ-105
• אורגון מדעי PE316CA

מדדי מדויקת ביותר עבור מרחק וקלוריות

אילו pedometers הם המדויקים ביותר עבור ספירת צעד, הערכת המרחק, והערכת קלוריות הערכה? אוניברסיטת טנסי קבוצת המחקר לעומת 10 pedometers.

המחקר מצא כי כל pedometers רשמה צעדים רבים מדי במהירויות איטי, אבל השתפר כאשר הליכה במהירויות מהירות. החוקרים השתמשו בהליכון ובצעדים חזותיים שנספרו כדי להשוות את מה שנרשם על ידי pedometers. הם גם הניחו pedometers על כל ירך והשווה את הסיכומים ביניהם כדי לראות איך הם אמינים במעקב את אותה תנועה על ידי אותו אדם.

מדדי מדויקים ביותר : אלה pedometers רשמה צעדים עם 99 אחוז דיוק:

• ימקס Digi-Walker SW-200 ( ביקורת)
• סגנון חיים חדש 2000
• Walk4Life LS 2525 (ביקורת)
• אומרון
• קנז Lifecorder
• יאמאסה סקלטון

פחות מדויק

• Sportline 330 (SL330) ( סקירה)
• Sportline 345 (SL345)
• אורגון מדעי
• פריסטייל

דיוק עבור המרחק

שישה ממדידות הפדומטרים חישבו את המרחק, שרובם עשו עם דיוק של 90% בקצב הליכה מתון, אך היו פחות אמינים עם קצב הליכה איטי של 2 קמ"ש. הדיוק המרחק תלוי לוקח את אותו אורך צעד בכל פעם, כמו גם להיות מסוגל למדוד במדויק את אורך צעד זה קלט את מד צעדים. משתנים אלה הופכים את הפדומטרים לאמינים פחות באמידת המרחק לעומת הצעדים.

דיוק עבור קלוריות

Pedometers להשתמש המשקל של הליכון ואת המדרגות והמרחק להעריך קלוריות שרפו. החוקרים ציינו כי לא היה ברור אם הפדומטרס מציג קלוריות נטו (הקלוריות הנוספות שאתם שורפים על ידי הליכה לעומת מה שהייתה שורפת על הספה) או אם הם מציגים קלוריות ברוטו (לא מנכים את הקלוריות ששרפתם) רק יושב). אם הם מראים קלוריות נטו, הם overestimating את הסכום באופן משמעותי. אם הם מציגים קלוריות ברוטו הם עדיין רק מדויק עד 70 אחוזים. חשוב פעמיים לפני שתחליט לטפל בעצמך על סמך המספרים המוצגים.

> מקורות:

> מקרה MA, et. אל. דיוק של יישומי טלפון חכם ומכשירים לביש למעקב אחר נתוני פעילות גופנית. JAMA . 2015, 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.

> Ehrler F, Weber C, Lovis C. אני nfluence של מד צעדים עמדה על מד צעדים דיוק על במהירויות הליכה שונים: מחקר השוואתי. Eysenbach G, ed. כתב העת של מחקר רפואי באינטרנט . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.

> Husted HM, Llewellyn TL. את הדיוק של Pedometers במדידה צעדים הליכה על הליכון של סטודנטים. כתב העת הבינלאומי של תרגיל המדע . 2017; 10 (1): 146-153.

> פארק W, לי BJ, Ku B, טנקה H. מהירות הליכה מיקום מיקום אינטראקציות בדיוק של Pedometers חדשים. Journal of Exercise Science and Fitness , online April 3, 2014