אם אתה תרגיל לעיתים קרובות במצב טוב אתה עלול לפעמים לחוות סחרחורת סחרחורת כאשר אתה קם במהירות. זה בדרך כלל דבר רציני ומתרחש עקב קצב לב איטי. הנה חמש סיבות נפוצות לסחרחורת, וסימנים לכך סחרחורת שלך עשוי להיות בגלל בעיה רצינית יותר.
1. סחרחורת לאחר האימון
Cardiovascular תרגיל עושה את הלב חזק יותר חזק לב יש נפח שבץ גדול.
כלומר, את כמות הדם נשאב במהלך כל פעימה גדול יותר, כך הלב לא צריך לנצח לעתים קרובות. קצב דופק איטי הוא אינדיקציה לב חזק וחזק. עם זאת, קצב לב איטי יכול לפעמים להוביל סחרחורת כאשר אתה משנה את המיקום. אתה עלול סחרחורת לאחר התרגיל כמו הלב שלך מאט בצורה דרסטית. תקופת קריר ארוכה יותר הליכה איטית ויציבה צריך להחזיר אותך על המסלול כמו סחרחורת מתפוגגת.
2. סחרחורת לאחר דילוג על ארוחות
רמת סוכר נמוכה בדם יכולה גם לגרום לסחרחורת. אם אתה מדלג על ארוחות, רמת סוכר נמוכה בדם יכולה להוריד את מצב הרוח ואת האנרגיה שלך ולהוביל סחרחורת. שמור את רמת הסוכר בדם מאוזנת על ידי אכילת ארוחות וחטיפים באופן קבוע, בדרך כלל כל 3 שעות כדי להדוף סחרחורת עקב דילוג על ארוחות. אם אתם אוכלים באופן קבוע ולא דילוג על ארוחות, אך עדיין חווים סימנים של רמות נמוכות של סוכר בדם, מצב חמורה יותר הקשורה ברמת הסוכר בדם נמוכה, כגון סוכרת או היפוגליקמיה יכולה להיות אפשרות.
3. לחץ דם נמוך
כאשר אתה קם במהירות כוח הכבידה מושך דם מהמוח שלך לכיוון הרגליים שלך הדם לא חוזר למוח עד הלב הבא לנצח. עם דופק איטי, זה לוקח שנייה או שתיים וזה מספיק זמן להרגיש את חוסר החמצן בסימפטום של סחרחורת או סחרחורת.
זה קשור גם משהו שנקרא לחץ דם postural. זה נובע מירידה בזרימת הדם למוח, עקב ירידה בלחץ הדם על העמידה.
4. סחרחורת עקב התייבשות התחממות יתר
התייבשות היא סיבה שכיחה נוספת לסחרחורת. כמות מספקת של מים בגוף עלולה לגרום להאט את זרימת הדם. התייבשות מערערת את יכולתו של הגוף לעבד תפקודים נורמליים, כי הדם הוא 80% מים, לחץ דם נמוך יותר אם אתה התייבשות. אם השתן שלך הוא צהוב כהה, יש גוון ורדרד כמו שרדונה, או כתום, ייתכן שאתה סובל התייבשות. ראה רופא מיד.
בדיוק כמו שינוי במצב הגוף לאחר פעילות גופנית יכול לגרום סחרחורת, התחממות יתר, או מן התרגיל, מזג האוויר או לאחר נטילת תרופות יכול גם לגרום סחרחורת. כמו כן נקרא hyperthermia, overheating יכול לבוא פתאום או לפתח על פני תקופה ארוכה יותר. כך או כך, אם אתה מזיע בשפע, או מרגיש כאילו יש לך חום לא קשור עם תסמינים קרים או שפעת לקבל עזרה מיידית.
5. ורטיגו וסחרחורת בשל בעיות האוזן הפנימית
אם החדר נראה מסתובב או שאתה נראה נע בזמן שעמד בשקט, ייתכן שיהיה בעיה האוזן הפנימית. קראו סחרחורת, זה מצב רציני שצריך טיפול רפואי לתקן.
צמיחת האוזן הפנימית עקב גיל, זיהום באוזן או שינויים פתאומיים בנוזל האוזן הם הגורמים העיקריים לסחרחורת.
פוסל תנאים חמורים אחרים לגרום סחרחורת
כל עוד סחרחורת מתרחשת רק מדי פעם, אתה לא באמת צריך לדאוג. עם זאת, אם יש לך סחרחורת מתמדת וחמורה עם שינוי המיקום אתה צריך לראות רופא לשלול מצב הבסיסית כגון פעימות לב לא סדירות, אנמיה, כיבים, חרדה או מצבים רפואיים אחרים.
עצה מהירה: אם יש לך דופק איטי (50 או פחות) ואת לסבול סחרחורת כאשר עומדים למעלה מנסה לקום לאט יותר ולראות אם זה פותר את הבעיה.
> מקורות:
> סקירה כללית של הבעיה: אימון גופני וחוסר סובלנות אורתוסטטי. תרגיל ספורט. 1993 יוני 25 (6): 702-4. סקירה.
> אימון סבולת סיבולת כרונית: מצב של לחץ דם לא הולם וסובלנות מופחתת ל- LBNP. תרגיל ספורט. 1993 יוני 25 (6): 713-21. סקירה.