לאחר פגיעה, חשוב לעקוב אחר שיטת רייס כדי לסייע בשליטה על דלקת. רייס הוא ראשי תיבות עבור מנוחה, קרח, דחיסה, ואת גובה.
חשוב להחיל קרח על הרקמה הפגועה, במיוחד בשלב הראשוני, או החריף, של הפציעה. הקרח עוזר להפחית את הכאב, טמפרטורת רקמות נמוכה יותר, וכן להפחית את הנפיחות סביב מקום הפציעה.
דחיסת האתר הפגוע עם הקרח יכולה גם לסייע בשליטה על נפיחות. על ידי שליטה על דלקת עם קרח דחיסה מוקדם לאחר הפציעה, אתה יכול לעזור לשמור על טווח מתאים של תנועה וניידות סביב חלק הגוף הפגוע שלך.
ישנן דרכים רבות ליישם קרח על הגוף. חנות קנה שקיות קרח חבילות קר ניתן להשתמש. אתה יכול גם להשרות את חלק הגוף הפגוע במערבולת קרה או באמבטיה. ביצוע שקית קרח לשימוש חוזר שלך היא גם אופציה. דחיסה ניתן לספק עם תחבושת ACE, אבל להיות בטוח כי התחבושת אינה עטופה מדי חזק. אתה לא רוצה לנתק לחלוטין את השאלה.
הקלטת הקרח הוא מוצר שיכול לספק לך טיפול קר דחיסה בבת אחת. לאחר הפציעה, זה יכול לעזור להפחית את הכאב ואת הנפיחות שעלולות להתרחש במהלך שלב דלקתי חריף של ריפוי.
איך זה עובד?
הקלטת הקרח הוא תחבושת גמישה כי הוא חדור ג'ל קירור.
כאשר קלטת הקרח נחשפת לאוויר ומוחלת על חלק גוף פגוע, הג'ל מרגיש קר נגד העור. זו השפעה קירור יכול להימשך עד 5-6 שעות. כאשר בשילוב עם תחבושת גמישה, זה יכול לספק קרח דחיסה בעטיפה אחת, קל להחיל.
למרות הקלטת הקרח ניתן להשתמש ישירות מן התיק, זה יכול גם להיות מאוחסן במקרר שלך כדי להגביר את האפקט הקירור של המוצר.
הקלטת קרח לא צריך להיות מאוחסן במקפיא; זה יעשה את זה קשה מדי כדי לעטוף את החלק הפגוע בגוף.
The Pros
ישנם יתרונות רבים באמצעות הקלטת קרח. ראשית, המוצר קל לשימוש. כל שעליך לעשות הוא לפתוח את השקית, להוציא את גליל של הקלטת הקרח, ולהתחיל לעטוף אותו סביב חלק הגוף הפגוע שלך. את העטיפה מקלות לעצמו, כך הקלטת הקרח נשאר במקום מבלי להשתמש בכל מחברים אחרים.
קלטת קרח הוא גם קל לחתוך. גליל רגיל הוא 48 ס"מ על ידי 2 אינץ 'רחב. רוב הפציעות דורשות הרבה פחות מ רול מלא. פשוט להשתמש מספריים לחתוך את הסכום המדויק שאתה צריך, ולאחר מכן לאחסן את שאר התיק resealable.
לאחר 15-20 דקות של יישום הקלטת הקרח, המוצר יכול בקלות להסיר, מגולגל, מאוחסן בשקית, והשתמשו שוב. רול ניתן להשתמש מספר פעמים, וזה רק מאבד את איכות הקירור שלה לאחר מספר שימושים.
לבסוף, יתרון של הקלטת הקרח היא שזה נייד ואתה לא צריך מקרר של קרח או מקרר לאחסן אותו. זה עושה את זה מושלם עבור יישום מהיר קרח דחיסה מיד לאחר פגיעה בספורט. זה עשוי להיות גם שימושי עבור הפחתת כאב ודלקת של תסמונת התעלה הקרפלית, כך רול יכול להישמר כמשרד להשתמש במהלך הפסקות בעבודה.
הרמאים
בעוד הקלטת הקלטת נראה מוצר הגון למדי, יש כמה חסרונות שראוי להזכיר. ראשית, ג 'ל כי הוא חדור לעטוף גמיש קצת מסריח. זה לא בדיוק כמו ריח חזק כמו בן הומו או Bio- להקפיא, אבל זה יש ריח כימי על זה.
הקלטת קרח, בעוד טוב להקלה מיידית על כאב ודלקת שליטה, לא נראה מספיק קר כאשר נעשה שימוש נכון מהחבילה בטמפרטורת החדר. כאשר מאוחסן במקרר, הוא עושה, עם זאת, נראה די קר יותר עשוי לספק קירור תרפויטי יותר לחלקים אלה הגוף סובל דלקת או דלקת.
עוד איכות שלילית על הקלטת הקרח היא שזה קצת מטומטם. גורם זה מטריד הוא מטרד קל. זה פשוט מרגיש קצת דביק כאשר מוחלים על הגוף. כמה זבובים של ג'ל כחול יכול להיות גם נשאר מאחור כאשר עטיפת הקלטת הקרח מוסר. הקלטת הקרח עשוי גם להיצמד לבגדים שלך.
שורה תחתונה
אם אתם מחפשים מהיר, על ה- the-go המוצר לספק טיפול קירור לחלקים נפגעים או כאבי גוף, הקלטת הקרח עשוי להיות בחירה טובה. זה פריט סביר שיש ביד על התיק הספורטיבי שלך כדי לעזור לספק דחיסה דחיסה במקרה שאתה סובל פגיעה קלה בעת השתתפות באתלטיקה. זה עשוי להיות שימושי גם כדי לספק הקלה הקירור לחלקי הגוף הסובלים overuse או חוזרות פציעות זן. בסך הכל, זהו מוצר עזרה ראשונה שימושי כדי לספק קרח ראשוני דחיסה לאחר הפציעה.