תה מרווה עשוי מן העלים של מרווה נפוץ ( מרווה officinalis ), צמח במשפחה מנטה. למרות שאתה עשוי לדעת על מרווה עשב קולינרי, העלים עשירים תרכובות נוגדות חמצון כגון חומצה אלגית (נמצא גם תותים, פטל, ואגוזי מלך) וחומצה roseminic (נמצא גם רוזמרין בזיליקום). טוענים טוענים כי לגימה תה מרווה יכול לעזור עם מצבים בריאותיים מסוימים, כמו גם לקדם ירידה במשקל ולשפר את בריאות השיער.
למה אנשים שותים תה מרווה?
תה מרווה הוא אמור לעזור עם מגוון רחב של מצבים בריאותיים, כולל:
- ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל
- הזעה מוגברת (hyperhidrosis)
- צַרֶבֶת
- גלי חום
- נדודי שינה
- כאב גרון
גרגור עם תה מרווה כבר זמן רב שימש כתרופה עבור כאב גרון ושיעולים.
היתרונות של תה מרווה
בעוד מחקר על ההשפעות הבריאותיות של מרווה מוגבל מאוד, יש כמה ראיות כי שתיית תה מרווה עשוי לספק יתרונות מסוימים. הנה כמה ממצאים מהמחקר הזמין:
כדי להקל על הבזקי חם והזעה הקשורים בגיל המעבר
יש כמה ראיות כי עלי מרווה עשוי להיות מועיל להקטנת גלי חום, הזעות לילה זיעה מופרזת הקשורים לגיל המעבר. במחקר ראשוני שפורסם בכתב העת Advances in Therapy , למשל, החוקרים הקצו 71 נשים לשמונה שבועות של טיפול עם טבליה חד-פעמי של עלה מרווה. התוצאות הצביעו על ירידה בגלי חום ב -50% בתוך ארבעה שבועות ו -64% בתוך שמונה שבועות.
כדי למנוע Mucositis הפה
אחד הסיבוכים הנפוצים ביותר של כימותרפיה והקרנות בטיפול בסרטן, דלקת רירית הפה מתרחשת כאשר הציפוי של הפה נשבר ויוצר כיבים בפה כואבים.
מחקר פיילוט שפורסם בטיפולים משלימים ברפואה בשנת 2016 מצביע על כך ששטיפת פה מרווה עשויה לסייע בהפחתת מוקוזיטיס אוראלית אצל אנשים העוברים טיפולים כימותרפיים.
עבור המחקר, אנשים שקיבלו כימותרפיה היו prescribed טיפול אוראלי בסיסי בתוספת gargling עם מרווה תה טימין מנטה לשטוף או טיפול בסיסי לבד הוערכו בימים 5 ו - 14.
ההיארעות של דלקת הפה בדם היתה נמוכה יותר בקבוצת הנבדקים עם השטיפה בהשוואה לאלה שלא השתמשו בשטיפה. רוב האנשים באמצעות שטיפת צמחים בשילוב עם טיפול אוראלי בסיסי לא לפתח mucositis הפה ביום 5.
שיער
התומכים מציעים כי החלת שיער וקרקפת שטיפה עשוי שילוב של תה מרווה תה שחור או רוזמרין יכול לקדם את צמיחת השיער או להכהים שיער אפור כחלופה לצבוע השיער. למרות שאין תמיכה מדעית לטענות אלה, ייתכן כי הטאנינים שנמצאו תה שחור או מרווה עשוי לצבוע שיער אפור באופן זמני.
כאשר משתמשים בהם לשיער, ממליצים להציע לה להכין את התה, לאפשר לו להתקרר, ולרענן אותו על שיער אפור. זה נשאר בדרך כלל חמש עד עשר דקות ולאחר מכן שטף כרגיל. (שימו לב שהטנין בתה יכול להכתים מגבות ובגדים).
כולסטרול גבוה
מחקר ראשוני עולה כי תה מרווה עשוי לסייע בהורדת כולסטרול גבוה, על פי מחקר קטן שפורסם ב- International Journal of Molecular Sciences בשנת 2009.
לאחר ארבעה שבועות של צריכה קבועה של תה מרווה, המשתתפים הפחיתו את רמות הכולסטרול LDL ושיפור ברמות הכולסטרול. המחקר מצא גם כי תה מרווה עשוי לעזור להגביר את פעילות נוגדי חמצון.
איפה לקנות את זה
זמין באופן נרחב עבור רכישת באינטרנט, שקיות תה מרווה ניתן למצוא בחנויות מזון טבעי רבים. תה מרווה נמצא גם תה תערובות כגון תה מרווה אוכמניות.
סוגים אחרים של מרווה
מרווה נפוצה ( מרווה officinalis ) הוא סוג של מרווה זמין ברוב חנויות מכולת והשתמשו כדי להפוך את רוב שקיות תה מרווה מסחריים. זה לא צריך להיות מבולבל עם סוגים אחרים של מינים מרווה.
חוכמתו של דיווינר , למשל, היא צמח בעל תכונות הלוצינוגניות המשמשות בכמה תרבויות ילידיות למטרות דתיות. מרווה לבן ( סלוויה apiana ), צמח יליד דרום קליפורניה וחלקים של מקסיקו, נשרף כמו קטורת במהלך טיהור טיהור המקומי.
כיצד להפוך תה מרווה - -
כדי להפוך תה מרווה, נסה להוסיף 2 כפות של עלי מרווה טרי טרי (או 1 כף של עלים יבשים) לספל. ממלאים את הספל במים כמעט רותחים. לכסות ולתת לו תלול במשך כמה דקות. מסננים את התה כדי להסיר את העלים.
תופעות לוואי אפשריות
מרווה נפוץ בבישול, אשר עשוי להוביל אותך להאמין שזה לגמרי בטוח. בעוד מרווה נחשב בדרך כלל בטוח כאשר נעשה שימוש בכמויות שנמצאו בדרך כלל מתכונים מזון, מרווה מכיל thujone ו קמפור, שמנים אתריים שיש להם פוטנציאל להזיק אם נלקח בעל פה בכמויות מספיק גבוהות, עם תופעות לוואי חמורות כגון התקפים ונזק איברים .
למרות שהגבול העליון הבטוח המקובל עדיין לא הוקם, הוועדה האירופאית האירופאית לסוכנויות תרופות על מוצרים צמחיים מרפא ממליצה על גבול בטוח בטוח של 6 מ"ג של טוג'ון ממוצרים המשמשים למטרות רפואיות.
מחקר ראשוני שפורסם ב"כימיקל ג'ורנל ג'ורנל " מציע כי שלוש עד שש כוסות של תה מרווה ניתן לצרוך מדי יום בלי להגיע לסף רעיל. מחקר נוסף, לעומת זאת, מצביע על צריכת היומי צריכה להיות נמוכה יותר בהתבסס על הממצאים שלהם כי תוח'ון הממוצע תוכן קמפור הוא 4.4 מ"ג / L ו 16.7 מ"ג / L, בהתאמה, בתה מזון ו 11.3 מ"ג / L ו 25.4 מ"ג / L ב מרפא תה. כמות thujone, קמפור, ותרכובות אחרות אשר מופקים תה מרווה משתנה במידה רבה בהתאם לגורמים המשפיעים על כוח כמו תהליך הייצור (למשל, קציר, ייבוש, שיטות מיצוי) ואת זמן השהייה.
נשים בהריון לא צריך לקחת מרווה מעבר לסכומים המשמשים בדרך כלל בישול. צריכה גבוהה של thujone עלול לגרום התכווצויות הרחם.
על אף שתה מרווה מומלץ לפעמים להקטין את אספקת החלב אצל אמהות מיניקות העוסקות בחלפת חלב (או למי שמנסה לגמול את התינוק), נשים מיניקות צריכות להתייעץ עם הרופאים שלהן לפני השימוש בהן בשל התוכן הטוג'וני.
תופעות לוואי של מרווה כוללות תלונות עיכול קלות, פריחה בעור, לחץ דם גבוה או נמוך (תלוי במינים) והורידו את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת. יש גם חשש כי כמה סוגים של מרווה, כגון מרווה ספרדית ( מרווה lavandulaefolia ), עשויה להיות השפעה דמויי אסטרוגן. אנשים עם תנאים רגישים להורמון לא צריכים לקחת מרווה. בכמויות גדולות, מרווה יכול אינטראקציה עם תרופות שונות, כולל תרופות הרגעה, נוגדות פרכוסים, ותרופות לסוכרת.
הטיקאוואי
לגימה תה מרווה מדי פעם עשוי לעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך על ידי שמירה על לך hydrated והגדלת צריכת נוגדי חמצון שלך, עם זאת, אין מספיק מחקר על היתרונות של תה מרווה להשתמש בו כטיפול לכל מצב. כמו כן, היזהר להימנע שתייה קבוע או מופרז כמויות בשל תוכן thujone (ו camphor).
מקורות:
> בומר S, קליין P, Suter א הוכחה בפעם הראשונה של סובלנות של מרווה ויעילות אצל נשים בגיל המעבר עם גלי חום. עסקי 2011 יוני; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M-Sage תה טימין-מנטה הידרוזול לשטיפה הפה מקטין כימותרפיה המושרה על ידי הפה mucositis: מחקר אקראי מבוקר פיילוט. משלימה. 2016 אוגוסט, 27: 58-64.
> Sá CM, ראמוס AA, Azevedo MF, לימה CF, פרננדס-פריירה M, פררה-וילסון סיג 'תה שתייה משפר פרופיל שומנים והגנה נוגדת חמצון בבני אדם. Int J J Mol Sci. 2009 9 בספטמבר; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. קביעת החומרים הטעונים הפעילים ביולוגית וטוג'ון במזונות ובתרופות המכילות מרווה (סלביה אופיסינאליס ל '). כימיה המרכזית. 2011 יולי 21, 5: 44.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.