האם חמוציות יכולות למנוע זיהומים בשלפוחית ​​השתן?

שאלה: רופא המשפחה שלי אומר חמוציות הם חסרי תועלת בסיוע בבעיות בדרכי השתן כגון זיהומים בשלפוחית ​​השתן. אתה מסכים?

תשובה: הייתי אומר שהעדויות הנוכחיות מצביעות על 'אולי ברור'.

מיץ חמוציות עשוי לסייע במניעת זיהומים בדרכי השתן אצל נשים הנוטות לזיהומים אלה, אך מעבר לכך, יש כנראה לא ערך רב ככל בעיות בדרכי השתן הם דאגה.

בנוסף, כדי לקבל את היתרון, נשים צריכות לשתות 7 אונקיות של מיץ חמוציות רגיל כל יום או לקחת תוספי חמוציות.

דלקות בדרכי השתן יכול להיות די כואב. נשים יכולות להרגיש שהן צריכות להשתין לעיתים קרובות, יש כאב בוער בזמן השתנה, ואולי אפילו לראות דם בשתן. טיפול רפואי הוא הכרחי עבור דלקת שלפוחית ​​השתן וכולל אנטיביוטיקה כאשר חיידקים קיימים.

אז איך חמוציות לעזור?

חמוציות (אוכמניות) מכילים חבורה של חומרים נוגדי חמצון שונים, כולל אנתוציאנינים, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic ו hydroxybenzoic חומצות, רזברטרול וכמה ויטמינים ומינרלים.

היו כמה מחקרים שנעשו על חמוציות - כולל מעבדה מחקרים שבחנו חלק מאותם נוגדי חמצון כדי לראות אם יש להם השפעה על חיידקים שגורמת לזיהומים בדרכי השתן יותר - E. coli.

במקור, המחשבה היתה שחומצה בנזואית שנמצאה בחמוציות הפכה את השתן לחומצי יותר, וכי ה- pH התחתון מאפשר לתרכובות אחרות - אולי חומצה היפוריטית - להרוג את החיידקים הפוגעים.

אבל מתברר שיש פשוט לא מספיק חומצה benzoic חמוציות. או חומצה היפורית. אז ההשערה הזאת ירדה לטמיון.

מאחר שחמוציות לא הורגות את החיידקים, החליטו המדענים לבדוק אם הוא מונע מחיידקים להתדפק על קירות השופכה ושלפוחית ​​השתן. אם החיידקים לא יכולים להשתלט, אז זיהום הוא פחות סביר.

מחקר נוסף נעשה במעבדה - ובאנשים - והממצאים הובילו מדענים להאמין כי חלק מן הפולימרים proanthocyanidin של חמוציות להפחית את הדביקות של החיידקים.

אבל למרות שמחקרים אלו נראו מבטיחים, הם לא יכלו למדוד את יכולתם של חמוציות למניעת זיהומים מלאים בדרכי השתן - דבר שדרש מחקרים קליניים.

יש, למעשה, כמה מחקרים קליניים על חמוציות ודלקות בדרכי השתן בחזרה בשנות ה -1960, כאשר כמה נשים ששתו מיץ חמוציות היו פחות חיידקים בשתן שלהם ירידה בתסמינים. אבל, זה לא היה עיצוב מחקר טוב - לא פלסבו או קבוצת ביקורת.

מחקר שפורסם ב -2001 השווה הישנות של זיהומים בדרכי השתן אצל נשים ששתו שילוב של לינגברי ומיץ אוכמניות עם נשים שלקחו משקה פרוביוטי (וקבוצת ביקורת שלא עשתה דבר). התוצאות נראו מבטיחות, ומיץ חמוציות הפך קצת יותר אופנתי.

אבל מאז, הראיות הלך ופחת ככל שמחקרים חדשים דיווחו על ממצאיהם. זה לא נדיר - לעתים קרובות שינוי באורח החיים או באורח החיים נראה מדהים מאוד במחקרים מוקדמים, אך ככל שחוקרים רבים יותר לחפור עמוק יותר, התוצאות נסוגות מעט.

אז, בעוד מחקרים נוספים עשויים לשנות את דעתי, לעת עתה, אני אעמוד על ידי "בטוח שלי" כי מיץ אוכמניות הצריכה עשוי לעזור להפחית את הסיכון של דלקות בדרכי השתן אצל נשים נוטים להם.

אבל, חשוב לדבר עם ספק שירותי בריאות אם אתה רוצה לדעת יותר.

מניעת זיהומים בדרכי השתן

• קדימה, לשתות שבעה אונקיות של מיץ חמוציות מדי יום. זכור לקנות 100% מיץ חמוציות, לא מיץ אוכמניות או קוקטיילים כי הם מכילים הרבה פחות מיץ חמוציות הרבה סוכר.
• אם אתה מעדיף, אתה יכול לקחת טבליות מיץ חמוציות. הקפידו למלא אחר ההוראות שבתווית.
• לשתות הרבה מים. כאשר אתה שותה יותר מים , תוכל להשתין בתדירות גבוהה יותר, אשר מסייע לשטוף את השופכה ולהסיר את החיידקים.
• נגב את אזור איברי המין שלך מלפנים אל גב לאחר השתנה או בעל תנועה המעי כדי לסייע לשמור על חיידקים מן הנרתיק ופי הטבעת הרחק השופכה שלך.

• קח מקלחות במקום אמבטיות.

יש לציין כי בעוד המחקר תומך כי מיץ חמוציות מונע זיהומים בדרכי השתן אצל נשים, זה אולי לא נכון לגבי גברים או ילדים. לדבר עם הרופאים שלך אם אתה לוקח תרופות - שתיית כמויות גדולות של מיץ חמוציות מאי אינטראקציה עם כמה תרופות.

_{מָקוֹר:}

_{Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "המצב הקליני הנוכחי על ההשפעות המניעות של צריכת חמוציות נגד זיהומים בדרכי השתן." Nutr Res. 2013 Aug, 33 (8): 595-607. גישה אל מרץ 28, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317 (13)00128-0/abstract).}