גבינה Quesadillas מתכון לילדים חטיף

תזונה מדגיש (למנה)

קלוריות - 121

שומן - 5 גרם

פחמימות - 10 גרם

חלבון - 8 גרם

סה"כ זמן 10 דקות
הכנה 5 דקות , לבשל 5 דקות
מנות 4 (חצי כל אחד)

האם אתה מחפש חטיף לילדים זה חבילות אגרוף תזונתי תוך הנאה קהל הטעם האישי שלהם? לא רק quesadillas קל לעשות, אבל אתה יכול להוסיף כל מספר של חומרים חלופיים כדי להתאים את החיך של כולם.

מתכון בסיסי הוא למטה, אבל אתה יכול להוסיף כמעט כל דבר כדי quesadillas גבינה כולל בשר בקר מבושל, עוף מבושל, סלמון מבושל, פלפלים , זיתים, עגבניות קצוצות, אבוקדו, פטריות, תירס, שעועית, סלרי ועוד.

Quesadillas הם אוכל אצבע, ילדים בכל הגילאים ליהנות מהם. אם הילד שלך מספיק מבוגר, אתה יכול לערב אותו בהכנת מרכיבים נוספים או ללמוד לבשל את quesadillas. זה תהליך פשוט הזדמנות טובה לבנות כישורי הבישול של הילד שלך.

תיהני ניסויים מה לראות את כל המשפחה אוהבת. ואם quesadillas לעבור כמו חטיף לילדים, בפעם הבאה לשרת אותם לארוחת ערב!

רכיבים

• 2 טורטיות תירס גדולות
• 1 כוס גבינת גבינת צ 'דר דל שומן
• 1 כף חמאה ללא מלח

הכנה

1. מחממים מחבת לא מקל על חום בינוני.
2. מפיצים קלות את החמאה או המרגרינה בצד אחד של כל טורטיה.
3. מפזרים את הגבינה וכל שאר המרכיבים על גבי הצד הלא-מרוהט של הטורטיה.
4. מכסים את הטורטייה השנייה כך שני הצדדים חמאה פונים החוצה.
5. בזהירות לשים את quesadilla לתוך המחבת.
6. מבשלים עד הטורטייה חום בהיר ואז להעיף. מבשלים עד שהגבינה נמסה.

1. מגישים מיד על צלחת לחתוך לארבעה טריזים.
2. מגישים עם שמנת חמוצה, סלסה, או guacamole. אתה יכול גם לשים ירקות כמו פטריות פרוס בפנים.

בטיחות מזון ו Quesadillas

כל חלבונים שתוסיפו לקוסדילה (כגון עוף, בשר בקר, סלמון וכו ') צריכים להיות מבושלים לגמרי לפני שתוסיפו אותם. הם לא מבשלים מספיק זמן או להגיע לטמפרטורה גבוהה מספיק בתוך הטורטייה להרוג כל חיידקים. זה יכול להיות גם הזדמנות לדון עם הילד שלך למה בשר או דגים צריך להיות מבושל לחלוטין לפני שאתה מוסיף אותו quesadilla.

שאריות

ניתן לאחסן quesadillas שאריות במקרר לחמם אותם במיקרוגל או במחבת לשרת חם. כמו שאריות פיצה, אתה או הילדים שלך עשויים להחליט שאתה נהנה מהם ללא חימום.

בניית בישול יצירתיות ומגוון מזון

אתה יכול ליהנות עם quesadilla גבינה על ידי המשרת אותו עם guacamole, סלסה אדומה, שמנת חמוצה חיקוי של דגל של צבעים מקסיקו של ירוק, אדום ולבן.

שוחח עם הילדים שלך מה דרכים אחרות אתה יכול לכלול את שלושת הצבעים של quesadilla. לדוגמה, אתה יכול להוסיף עלי תרד ופלפלים אדומים וירוקים בפנים.

אם הילד שלך הוא אכלן בררן אשר דוחה ירקות שונים, זה יכול להיות דרך להציג אותם דרך לעורר את היצירתיות שלהם.

רוב הילדים מעדיפים סלסה קלה או לעזוב את כל פלפל חריף, אז אולי כדאי לך להנמיך את החום כאשר אתה הראשון להציג את הילדים שלך quesadillas. אבל אם הם נהנים ממאכלים מתובלים, אתה יכול לחקור פלפלים שונים יחד.