תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 171
שומן - 7 גרם
פחמימות - 26 גרם
חלבון - 2 גרם
סה"כ זמן 25 דקות
הכנה 10 דקות , קוק 15 דקות
מנות 1
הדבר הטוב ביותר על חטיפים לילדים תוצרת בית היא שאתה יכול להתאים את התוכן כדי לענות על הטעם של אחד שלך. צ 'יפס בטטה שאתה עושה בבית הם חלופה מצוינת לא רק צ' יפס, אבל אפילו צ 'יפס בטטה אתה יכול לקנות בחנות. הם סופר קל לעשות לארוז אגרוף תזונה אמיתית - הם נטענים עם ויטמינים A ו- C. לשרת אותם בזמן חטיף או אפילו כמו צלחת בצד עם ארוחת צהריים או ארוחת ערב.
רכיבים
- 1 בטטה, שטף
- 1/2 כף שמן זית
- 1/4 כפית מלח כשר
הכנה
- מחממים תנור ל 400 מעלות.
- ריססו גיליון עוגיות עם ספריי בישול לא מקל.
- מכינים את בטטה. אתה יכול להשאיר את העור אם תבחר, אבל בכל מקרה, לעשות פרוסות על 1/8 אינץ 'עבה. מניחים בקערה גדולה עם שמן וכל תבלינים. לזרוק את המעיל.
- מורחים את הפרוסות בשכבה אחת על גיליון העוגיות.
- אופים כ -15 דקות עד שהם זהובים זהובים. פנו באמצע הדרך בזמן האפייה.
- בזהירות להפיץ את הצ 'יפס אפוי על מגבת נייר לניקוז כל עודפי השמן.
וריאציות של חומרים ותחליפים
אתה יכול להתאים תבלין לפי הטעם. אפשרויות פופולריות כוללות שום, סוכר חום, פפריקה, אבקת צ 'ילי.
בישול והגשת טיפים
אפוי צ'יפס בטטה ניתן לאחסן עד שבוע במיכל אטום.