האם 'שומרי שמן' באמת עובד?
זוכרת כשהיינו רזים? כאשר לא היו לנו מחשבים ומשחקי וידאו ושלט רחוק לטלוויזיות שלנו? אני לא, אבל אני יודע שהזמן היה קיים ואפילו חייתי את זה. טכנולוגיה חדשה הפכה את החיים שלנו כל כך קל, כי אנחנו רק לעתים רחוקות צריך להרים אצבע כדי לעשות דברים. כל הטכנולוגיה הזו היא נהדרת אבל, אתה יודע מה? זה לגמרי גורם לנו שומן.
כתוצאה מכך, רבים מכם מחפשים את הפתרון קסם, אחד הפופולריים ביותר להיות מבערי שומן. לפני שאתה הולך כי המסלול, יש כמה דברים שאתה צריך לדעת.
מה הם שמן Burners?
מבערי שומן הם למעשה גלולות המכילות חומרים צמחיים מסוימים כגון Ephedra, HCA, Chitosan ו Pyruvate, אשר טוענים כי גם להגדיל את האנרגיה, לעורר את חילוף החומרים שלך ו / או לדכא את התיאבון.
האם לשרוף שומן עבודה?
קשה לומר. נסו למצוא מחקר מכריע על כמעט כל תוספת תזונתיים, כולל מה שמכונה מבערי שומן, ואתה נמצא במשך יום ארוך. מה שאנחנו יודעים הוא כי רוב תוספי צריך מחקר נוסף, וחשוב יותר, את טוהר ספקים הוא בהחלט חשוד. תוספי הם לא סטנדרטית אז אתה לא יודע אם מה מופיע על הבקבוק הוא מה שאתה מקבל. בנוסף, אף אחד לא יודע מה ההשפעות ארוכות הטווח של תוספי אלה הם, ואפילו מפחיד יותר, איך הם אינטראקציה עם תרופות אחרות.
אז, כדי לענות על השאלה אם המבערים שומן עובד, אני חייב לומר ... אה, אני לא יודע.
העפר על מבערי השומן
צ'יטוסאן
- מה זה : חומר הנגזר השלדים החיצוניים של בעלי חיים ימיים, כגון סרטנים (eu!)
- מה זה עושה : Chitosan נקשר ויטמינים מסיסים בשומן (A, D, E ו- K), אשר מונע את הגוף לקלוט אותם.
- איפה זה גר : דיאטה של תאטרון מעבדה של דלק עם צ'יטוסאן, ביוטק של שומן- B-Gone עם Chitosan
- אתה צריך לקחת את זה? זה תלוי בך. ראשית, קיים חשש כי Chitosan פוגעת ספיגה של קרוטנואידים אשר הגוף ממיר ויטמין A. שנית, רוב המומחים מסכימים כי Chitosan פשוט לא עובד . קומץ מחקרים מצביע על כך שצ'יטוסאן עשוי לעזור בשומן מקוצץ, אך מחקרים אלה לא פורסמו בכתבי עת שנסקרו על ידי עמיתים כמו JAMA.
אהפדרה
- מה זה : עשב חזק גדל מונגוליה וסין. אפדרין (תמצית של שרביטניים) הוא תרכובת דמוית אמפטמין הממריצה את מערכת העצבים והלב.
- מה זה עושה : טיפול יעיל אסטמה, אלרגיות, בעיות סינוס. משווק בדרך כלל עבור הרזיה, שיפור ביצועים, אנרגיה, או מבנה הגוף.
- איפה זה גר : הנוסחה המקורית אחת, Ripped דלק, Hydroxycut של Muscletech
- אתה צריך לקחת את זה ? ללא שם: אום, לא בלי מחקר טוב. מאז 1994 קיבל ה- FDA יותר מ -800 דיווחים על השפעות שליליות הקשורות למוצרים המכילים את Ephedra. אלה כוללים: לחץ דם גבוה, קצב לב לא סדיר, עצבנות, נדודי שינה, כאבי ראש, התקפי לב, התקפים, שבץ ומוות. מה שמפחיד הוא שרבים מבעיות אלו התבצעו בקרב צעירים / בגילאי הביניים, אנשים בריאים שהשתמשו בה לירידה במשקל. הבעיה נובעת לעתים קרובות מן ערבוב ephedrine עם קפאין, גדול ללא שום.
Pyrovate
- מה זה : ויליאם ר Sukala, תרגיל קליני פיזיולוג מגדיר אותו במאמר שלו, Pyruvate: סקירה מקיפה: "Pyruvate הוא שלושה פחמן (triose) ketoacid המיוצר בשלבים הסופיים של הגליקוליזה." תרגום: Pyruvate הוא תוצר של מטבוליזם סוכר.
- מה זה עושה : משווקים טוענים שזה יכול להגדיל את השומן ואת הירידה במשקל, להפחית את הכולסטרול, ולשפר את הסיבולת.
- איפה זה חי : דלק של פיראבט תאומים מעבדה, Pinnacle Pyruvate 500
- אתה צריך לקחת את זה ? ויליאם Sukala אומר: "מינונים זעירים זמינים תוספי מסחרי לא הוכחו יעיל בכל מחקר זמין." בעיקרון, המחקר שנעשה אינו תומך טענות משווקים . זה נראה בטוח עכשיו, אבל, כמו כל דבר אחר, צריך ללמוד עוד.
HCA (הידרוקססיטראט)
- מה זה : חומר מזון טבעי המופק מפרי עץ קמבוגיה Garcina גדל בדרום הודו.
- מה זה עושה : HCA כביכול מדכא תיאבון ומגדיל את אחסון הגליקוגן מבלי להשפיע על שרירים או רמות האנרגיה.
- איפה זה חי : דיאטה ללא דיאטה, ביו מקס 3000, MicroSlim, ו Busters הגוף (בין היתר)
- אתה צריך לקחת את זה ? לא, אלא אם כן אתה נהנה לבזבז את הכסף שלך. על פי מחקר שפורסם בעיתון הרפואי של אוסטרליה, HCA אינו יעיל לירידה במשקל.
סיכום
כפי שאתה יכול לראות, את המחקר על שמן burners הוא sketchy במקרה הטוב. אף אחד לא יכול לומר בוודאות כלשהי כי מבערי שומן לעבוד או אם הם בטוחים להשתלט על תקופה ארוכה של זמן. מהי שיטה מוכחת של ירידה במשקל היא לממש יחד עם דיאטה בריאה, דל קלוריות . אין קיצורי דרך! במקום לבזבז את הכסף שלך על משהו שלא יכול לעבוד או לפגוע בבריאות שלך, למה לא ללכת עם מה שאתה יודע יעבוד? לפרטים, בקר בפינה למתחילים כדי לקבל מידע נוסף.