הרעיון של המוח קוף מגיע בודהיזם. המונח אומץ על ידי יוגי כדי לתאר נפש שקופצת ממחשבה למחשבה כמו קוף קופץ מעץ לעץ. מוח הקופים אינו יכול להתקיים ברגע הנוכחי, אלא הוא מוסח ללא הרף על ידי המחשבות שעוברות.
איך יוגה tames את דעתך
שיטות היוגה של אסאנה , פראניאמה ומדיטציה הן שיטות שבהן אנו יכולים להשתמש כדי להכשיר את המוח להתמקד בהווה.
זה רצוי כי המוח הקוף הוא במצב נסער. זה מפחיד משהו שעלול להתרחש בעתיד או מקבע על משהו שקרה בעבר. היא קופצת, נחה לרגע על אחת המחשבות הרבות שצצות לפני שהיא עוברת למשהו אחר. הלמידה לזהות את הנטייה הזאת והתנתקות ממנה עוזרת לנו להיות רגועים יותר, פחות לחוצים, ופרודוקטיביים יותר.
כאשר אתה עושה תרגול אסאנה, אתה הופך להיות ממוקד לחלוטין על מה הגוף שלך עושה. זה יכול להיות כל כך רב, כי אתה מבין רק מאוחר יותר, כי כמה דקות עברו שבו אתה לא עוסקת מחשבה. הפסקה זו מהפעילות של המוח היא אחת הגילויים הגדולים של אסאנה. פראניאמה יכולה לעבוד בצורה דומה. כאשר כל תשומת הלב שלך ממוקדת על הנשימה שלך, אין מקום לפטפט רקע. זה מוביל אותנו למדיטציה, שבה אנו לומדים לקיים מצב של שלווה נפשית.
פרקטיקות אלה הן מועילות משום שהן (הראשונה) מראות לנו חלופה לפעילות המטורפת במוח, שאולי לא היינו מודעים לה בעבר (ושנית) נותנות לנו כלים שדרכם ניתן להגיע למצב שלווה יותר. למעשה, היכולת הזאת להשקיט את המוח יכולה אפילו להיות כל מטרת היוגה, על פי סוטרות היוגה הקדומות של פטנג'אלי .
הסוטרה השנייה שצוינה, יוגה צ'יטה ורטיטי נירודה , מתורגמת כי "היוגה היא הפסקת התנודות של המוח".