איך יוגה יכול לשפר את חיי המין שלך

אם חיי המין שלך הוא קצת חוסר מנוחה של מאוחר, עושה יוגה בקביעות יכול להיות רק את הדבר להביא קצת אנרגיה חדשה לחדר השינה (או בכל מקום). יוגה יכולה לשפר את חיי המין שלך בשתי רמות: נפשית ופיזית. יוגה counteracts מתח, עייפות, ואת העניים דימוי עצמי, כל אשר יכול לדכא את הליבידו. תוכלו גם להפיק תועלת להגדיל את הכושר הגופני, במיוחד כוח, גמישות, ושליטה על השרירים.

הפחתת מתח ועייפות

שום דבר לא מעמיד אותך "מחוץ למצב הרוח" כמו להרגיש לחוץ ועייף. עושה יוגה באופן קבוע מוכחת כדי להפחית את הלחץ, כמו כל סוג של פעילות גופנית, ייתן לך יותר אנרגיה.

לשפר את תמונת הגוף

מרגיש טוב עם עצמך ונוח בגוף שלך הוא המפתח לחיים בריאים ומספקים. כאשר אתה עושה יוגה, אתה מכיר באופן אינטימי את הגוף ואת מה שהוא יכול לעשות. אתה גם ללמוד לקבל ולהיות רגישים לגוף שלך כפי שהוא היום (ולא לפני 15 שנים כשהיית בתיכון או אחרי שאתה מאבד את משקל התינוק ולחזור לתוך ג 'ינס רזה שלך). יחד עם זאת, אתה תהיה פיתוח כוח וטון שרירים, כך תוכלו גם להיראות ולהרגיש טוב יותר.

להיות בהווה

יוגה מעודדת אותנו להיות כרגע, לשפר את הריכוז ואת המודעות. אם מצאתם את עצמכם חושבים על קניות המכולת שלכם או על חוק וסדר במהלך יחסי מין, תלמדו טכניקות, כגון מיקוד הנשימה, כדי להחזיר את עצמכם להווה.

להגביר את המודעות לגוף

יוגה מבקש ממך להזיז את הגוף בדרכים ספציפיות מאוד. לדוגמה, כדי לשפר את היישור שלך, אתה לומד לבודד את חצי האגן על ידי הזזת צד אחד של האגן, תוך שמירה על השני עדיין. בסופו של דבר, אתה לומד לחוש את היישור הנכון בתוך הגוף שלך ולהתאים את עצמך.

רגישות קיצונית זו למכניקה של הגוף מפתחת את הקשר בין גוף ונפש, מה שהופך אותך יותר מכוון עם הגוף שלך.

הגדל את הגמישות, הרגישות והשליטה שלך

גמישות מוגברת באמצעות תנוחות כמו פותחי ירך , המאפשרים טווח רחב יותר של תנועה. הנחת סוגים אלה של תפקידים, אשר נגד שעות כל יום אתה מבלה יושב במכונית או במסוף המחשב, עשוי גם לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם דרך האגן, הגדלת הרגישות. ההוראה של מולה בנדה (נעילת השורש), שהיא הציור בתוך רצפת האגן ומעלה ממנה, בדומה לקגל, עשויה ליצור מודעות ושליטה על האזור הזה, כמו גם לחזק את השרירים החדשים שנמצאו.

הערות על יוגה ומין

• אם בן הזוג שלך עושה יוגה או פתוח לנסות את זה, אתה עלול למצוא ניצוץ על ידי תרגול יחד. ספרים יוגה שותפים בכיתה זמינים עבור אלה המבקשים לחקור את השדרה.
• יש לזכור כי ישנם מקרים בהם תפקוד מיני צריך להיות מטופל על ידי רופא או מטפל.