תזונה מדגיש (למנה)
קלוריות - 152
שומן - 1 גרם
פחמימות - 28 גרם
חלבון - 8 גרם
סה"כ זמן 5 דקות
הכנה 5 דקות , קוק 0 דקות
מנות 1
למרות כמה מידע אתה יכול לשמוע, קפאין, קפה בכלל, לא להעלות את הסיכון ליתר לחץ דם (לחץ דם גבוה). מספר מחקרים הראו כי צריכה של עד 4 כוסות קפה אין השפעה על יתר לחץ דם, כך שאם אתה שותה קפה, אתה לא צריך לדאוג.
אם לא אכפת לך קפה, עם זאת, או שאתה מחפש דרך חדשה ומרעננת כדי לקבל קפאין הבוקר שלך, תה קר תה ירוק lata עשוי להיות התשובה. Matcha היא צורה אבקתית של תה ירוק, כי אתה מתערבב ישירות לתוך נוזל ללא steep, כך אתה מקבל את היתרון של צריכת עלה התה כולו, כולל מינון גבוה בהרבה של קטצ'ינים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה, מאשר תה ירוק רגיל.
זה תה קר תה ירוק lata הוא עשה עם רק 3 מרכיבים פשוטים והוא משקה מרענן ומזין כי אתה יכול להשרות בתוך דקה. אתה יכול להתאים אותו עם סוג החלב האהוב עליך או ממתיק למשקה קיץ טעים, נוגד חמצון.
רכיבים
- 1 כוס חלב רזה או חלב שקדים לא ממותקים
- 1/2 כף אבקה
- 1 כף צוף אגבה קל
- קרח
הכנה
בספל כוס מדידה, להקציף בחוזקה יחד חלב, אבקת matcha ו agave עד matcha הוא מומס.
יוצקים מעל הקרח וליהנות!
וריאציות של חומרים ותחליפים
השתמש בכל סוג של חלב אתה מעדיף . שמור על זה קלוריה נמוכה עם חלב רזה או חלב שקדים unsweetened.
כדי להפוך את זה סוכרת ידידותי, להשתמש קצת stevia נוזלי במקום צוף אגבה.