עבודה עם הזכות שלך במכונה עם מכונות אלה בבית
יש הרבה דרכים לעבוד שרירי הבטן שלך , ולא כולם הם הדרך הנכונה. בזמן שאתה יכול להיות מאמן לרחף מעל לך כדי לעזור לך לקבל את זה ממש כואבת, יש כמה מכונות מדהימה AB כי אתה יכול להשתמש בנוחות של הבית שלך כי יהיה לפסל הליבה שלך תוך הגנה על הצוואר והגב, אז זכית ' - פגיעה מסוכנת.
בין אם אתה רוצה לאבד flab או רוצה שלך שישה Pack כדי להפוך שמונה Pack, אלה שבע מכונות שונות ab הם שמנת של היבול וכל ממוקדות לצרכים השונים שלך, אם זה משהו קטן כמו רולר או משהו גדול כמו מגדל תרגילים. הנה מכונות ab הטוב ביותר עבורך:
1 -
אם אתה מסתכל על מנת להוסיף חתיכת ערך של ציוד לחדר הכושר בבית שלך מתמקדת chiseling את שרירי הבטן שלך, נסה את Max Max. עיצוב מסגרת מעוקל מאפשר לך לעבוד שלך נמוך, באמצע ABS שרירי, כמו גם לפסל obliques שלך.
המכונה פועלת על ידך כורעת על ברכיה, תוך שימוש בשרירי הבטן ובבטן כדי למשוך את עצמך, בעוד המושב מחליק מעלה ומטה לאורך המסלול.
את הידיים ואת הכתפיים יהיה גם לאחר מכן לקבל אמון, כפי שהם לוקחים חלק של העבודה. Kneepad גם שומר לך בנוח תוך המאפשר לך לשאת עד טוויסט, אשר מטרות obliques שלך, למקסם את הגמישות של הליבה שלך, ולתת יציבות כדי למנוע פציעות בגב התחתון.
מקס אבס הוא מכונה באיכות גבוהה, עשוי מכל פלדה - מן מסבים פלדה אל מסילות נירוסטה - ואת הדאונים שלה עשויים ניילון חלקה לאחיזה נוחה.
רוצה להוסיף עוד משקל? גדול! הוסף על 30 פאונד עם צלחות משקל אופציונלי הכלולים. כמו כן הוא כולל DVD המציג תוכניות אימון מומלצות.
2 -
אב קרבר Pro הוא ההימור הטוב ביותר שלך עבור רולר כי הן מתקדמים עדיין פשוט לשימוש. בתור התחלה, הוא כולל מנוע קינטי זה פלדה פחמן מפותל, אשר מוסיף התנגדות הליבה הליבה שלך.
הגלגל סופר רחב יוצר יציבות כאשר אתה למתוח או למשוך לאחור ולהרגיש קצת מתנודד, כך יש לך פחות סיכוי tweaking את הגב. בינתיים, היד גומי ארגונומי grips להבטיח את הידיים לא להחליק, אז אתה לא תתפתה להרפות ולקטוע את השגרה.
את האחיזה הם גם מעוקל, כך תקבל להפעיל כמה קבוצות שרירים בו זמנית, כולל נמוך, באמצע, העליון ואת שרירי הליבה עמוק, כמו גם obliques, הכתפיים, החזה ואת שרירי הזרוע.
עיצוב כדורית מאפשר לך לגלף שמאלה, ימינה או מרכז, ומאפשר לך להתמקד מאוד obliques שלך.
אב קרבר Pro מגיע עם צפיפות גבוהה קצף הברך כרית, להורדה 21 יום תוכנית האימון, ו 1 שנה אחריות יצרן.
3 -
אם אתה רוצה משהו חסון, לקבל את זה נדנדה נדנדה. כלי קל לקריאה להשתמש יהיה לפסל את השרירים שלך עם עיצוב ארגונומי שלה כי יהיה לחסל את הצוואר האחורי ואת המתח כי הוא אופייני crunches.
את הנדנדה עשוי מבנה פלדה עמיד, כמו גם משענת ראש מרופד לתמיכה. ולמי שלא אוהב את הבלבול והמהומה של סט-אפ, זה המכונה בשבילך, כי זה יכול להיות מורכב רק דקות.
כמו כן, תקבל אחריות של 30 יום ליצרן.
4 -
מגדל הכוח הוא מכונה מצוינת להוסיף לחדר הכושר בבית שלך, שכן הוא תחנת כוח רב תכליתית המאפשרת לך לכוון את שרירי הבטן שלך בזמן עבודה שרירים אחרים בכל הגוף שלך בו זמנית.
תחנת הברך האנכית מכוונת את שרירי הרגליים, את השלט / למשוך למעלה מאפשר לך לבנות שרירי החזה חזקה הטון הידיים שלך, תחנת מטבל מטרות triceps שלך ומגביר את כוח הגוף העליון, ואת בסיס מסגרת d משפר יציבות .
ישנן דרכים שונות באמצעות המכונה יכולה לעזור לך לכוון את שרירי הבטן ואת obliques, במיוחד את הרגל התלוי ואת הברך מעלה.
בעוד אתה יכול פשוט לקנות דלת או רכוב למשוך את סרגל עבור אימון ab מועיל, מגדלים מאפשרים לך לעשות כמה סוגים אחרים של תרגילי bodyweight, מה שהופך אותם מעולה עבור כל אחד מחפש לכבוש את כל זה.
5 -
קרא גם כדורי יציבות או כדורים שוויצרי, כדורי התעמלות נהדרות עבור מיקוד שרירי הבטן, כמו לעשות כפיפות בטן. תגלו כי יותר שרירים מופעלים כי הליבה שלך צריך לעבוד קשה במיוחד כדי לשמור על יציבות, איזון יציבה.
כדור ההתעמלות של ההר השחור הוא כדור מקצועי, שמדורגות עד 2,000 פאונד מדהימים! הכדור הוא במחיר סביר מאוד מבלי להקריב איכות. תוכל אפילו לקבל משאבת רגל לנפח את זה, יחד עם מדריך המתנע. יש לך ארבע אפשרויות עבור צבע וחמש אפשרויות גודל לבחירה, החל 45-85 ס"מ. בנוסף, תקבל אחריות לכל החיים.
6 -
זהו סוג של מכונה מושלמת עבור מישהו שמחפש טרטר לא- frills לא מהומה AB. הספורט XMark כושר אין חבורה של חלקים נעים או פרטים לשקול, אך הוא מציע נוחות אופטימלית מעולה חוסן, הוא מתכוונן במלואו והוא יעיל מאוד.
הספסל עשוי 14-מד 2 "x 3" פלדה חזק מספיק כדי להתמודד עם 400 פאונד. בינתיים, גדול בגודל של ארבעה אינץ 'רולים רגל ממוקמים ארגונומית. זה מאפשר לך לחסל את שרירי הבטן שלך תוך הימנעות חזרה זן.
יש לך את האפשרות לשנות את הזווית של אמון שלך ab הודות לשנים עשר התאמות גובה אנכי שונים. אם בחרת בזווית קיצונית של 45 מעלות, נצל את ידית התמיכה, אשר מאפשרת לך לקפוץ בקלות על הספסל.
7 -
מחפש כיסא ab שמגיע שלם לחלוטין עבור כושר בבית שלך? פאוורליין פאוורליין יו"ר פאוור היא אופציה נהדרת. מגיע ב 42 קילו עצום, משענות הכבד שלה להבטיח שאין תנודות.
למרות שזה עלול להיראות מפחיד לשים הרבה לחץ על אזור האגן שלך, את שני אינץ 'שטח לחתוך באמצע המושב מרופד מבטיח לך לעבוד עם נוחות, ו לשים את המיקוד שלך על גוון במקום. את הקרסול mounts גם מתכווננת, כך שאם אתה לא מצליח למצוא את המיקום הנכון, יש סיכוי לעשות שינוי עד שתמצא מה מתאים לך.
השילוב של שרירי הבטן ושרירי הגב התחתון הופך את הכיסא הרומי למכונה דו-פעמית. אתה יכול אפילו להעיף את הכיסא ולהפוך אותו תרגיל ספציפי.