היתרון של משחק פוקימון עבור יכול להיות מופחת הסיכונים הבריאותיים
האם אתה יכול לשחק פוקימון גו לעזור לך להגיע ליעד הפעילות שלך של 10,000 צעדים ליום ? המשחק הפופולרי טלפון App Pokémon Go נועד כדי לקבל שחקנים מחוץ לבית, להסתובב, אינטראקציה עם הסביבה. חוקרים מצאו כי הוא מצליח לעזור לאנשים להיות פעילים יותר, במיוחד אלה שהיו עודף משקל או שמנים או היו רמות פעילות נמוכה לפני שהם לקחו את המשחק.
שלושה מחקרים מצאו עלייה משמעותית בפעילות גופנית יומי עבור השחקנים לפני ואחרי שהם התחילו לשחק את המשחק. הם נטו יותר ללכת קילומטר נוסף ליום, להגיע ליעד של 10,000 צעדים ביום, ולעמוד ביעדים המומלצים לפעילות גופנית . המשחק יכול להיות דרך אחת להניע אנשים הזקוקים ביותר לפעילות גופנית כדי לקבל זז.
אם אתה תוהה אם המשחק מציאות מוגברת טובה או רעה בשבילך או הילדים שלך, שקול כי יתרון צד של המשחק עשוי להיות מופחת סיכונים בריאותיים.
פוקימון עבור שחקנים ללכת מייל יותר ליום
מחקר לפני ואחרי גייס 167 משתמשי iPhone לתעד את ספירת הצעדים היומיים שלהם לפני ואחרי שהם התחילו לשחק פוקימון גו. הם שיתפו תמונות מסך של הצעדים היומיים שלהם כפי שנרשמו באופן אוטומטי על ידי אפליקציית ה- iPhone בריאות.
החוקרים מצאו כי הנבדקים שלהם היו הליכה ממוצע של 5,678 צעדים לפני שהם התחילו לשחק את המשחק.
זה קפץ לממוצע של 7,654 לאחר שהם התחילו לשחק, גידול של 1,976 צעדים בממוצע. זה בערך קילומטר יותר של הליכה ביום, או 15 עד 20 דקות נוספות של פעילות גופנית. גידול זה של כ -2000 צעדים יכול להיות משמעותי בהפחתת הסיכונים הבריאותיים, כפי שניתן לראות במחקרים קודמים.
המשתתפים היו בסיכון כפול פי 10,000 ליום לעומת ספירת הצעדים שלהם לפני שהם התחילו לשחק את המשחק. השחקנים שהראו את השיפור הגדול ביותר בספירת הצעדים היו אלה שסבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר ואלה עם הפעילות הגופנית הנמוכה ביותר לפני שהם התחילו לשחק. קבוצות אלה הלכו כמעט 3,000 צעדים נוספים ביום, או קילומטר וחצי. זה יהיה 25 עד 30 דקות של פעילות גופנית.
כמובן, כמו עניין במשחק צפוי לרדת עם הזמן, שיפור זה לא יכול להישאר. אבל המשחק הוכיח להיות מוטיבציה בהצגת השחקנים להיות פעיל יותר.
פוקימון עבור שחקנים Boost פעילות גופנית על ידי 25 אחוזים
מחקר של אנשים שענדו את צג הפעילות של Microsoft Band ושיתף את הנתונים שלהם מרצון עם מיקרוסופט מצא שאלו ששיחקו את המשחק באופן פעיל הגבירו את מספר הצעדים שלהם ב -1,479 שלבים ביום, עלייה של 26%. זה בערך שלושה רבעים קילומטר של צעדים, או 10 עד 15 דקות הליכה ממושכת.
בדומה למחקר השני, עודף משקל ופעילים לא פעילים בעבר הגדילו את פעילותם הרבה יותר או יותר מאנשים שכבר היו פעילים. במחקר זה הייתה קבוצת ביקורת גדולה של 32,000 חובבי Microsoft Band בהשוואה לאלה שזוהו כמשחקי Pokemon Go.
השחקנים שהיו מאוד מעורבים במשחק היו בסיכון גבוה פי שלושה לעמוד בהנחיות הפעילות הרשמיות בחודש לאחר שהתחילו לשחק את המשחק בהשוואה לרמת הפעילות הקודמת שלהם.
איך פוקימון ללכת לעודד פעילות גופנית?
Pokemon Go הוא יישום מציאות מציאות משופרת. תנועת השחקנים נרשמת על ידי חיישן ה- GPS בסמארטפון שלהם. כדי למצוא וללכוד פוקימון, השחקנים חייבים ללכת למקומות מסוימים כדי ללכוד אותם.
שחקנים גם אינטראקציה עם Pokéstops, שם הם יכולים restock על הפריטים שהם צריכים ללכוד פוקימון. הם יכולים לבקר מכוני כושר שבו הם יכולים לאמן את הפוקימון שלהם בקרב.
אלה יכולים להיות רבים באזורים עירוניים או נדירים באזורים כפריים ופרבריים. שחקנים גם לקבל פרסים יותר כאשר הם אינטראקציה עם 10 Pokéstops שונים בתוך 10 דקות, לעודד אותם לעשות הליכה מתמשכת. ברוב המקומות, זה יחייב הליכה קילומטר או חצי קילומטר או יותר.
Pokéstops ממוקמים בחלקים של יצירות אמנות ופארקים ציבוריים. ביקור בהם יכול להיות סוג של טיול הליכה של אזור, מציגה שחקנים למקומות מעניינים ומושכים שבהם הם יכולים ללכת. מכוני כושר ממוקמים במקומות פתוחים לכל הגילאים, כגון כנסיות, פארקים ומבני ציבור. משחק את המשחק מעודדת את השחקנים להכיר את הקהילות שלהם טוב יותר.
יעדי מרחק בפוקימון גו
השחקנים צריכים גם ללכת מרחקים שצוינו כדי לפרוץ ביצים פוקימון ואת ההזדמנות להוסיף בושם שלהם. הביצים דורשות הליכה של 2, 5 ו -10 ק"מ, אשר שווה 1.2, 3.1, ו 6.2 קילומטרים . שחקנים יכולים גם לחבר עם פוקימון ועל ידי הליכה איתם, להרוויח ממתקים שניתן להשתמש בהם כדי לעלות או לפתח את הפוקימון.
אלה מטרות מרחק קטן יכול להיות מאוד מוטיבציה כדי לקבל את השחקן ללכת יותר. ישנן הגבלות מהירות שמטרתן למנוע שחקנים מרמה על ידי נהיגה במקום הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים. אם שחקן הולך מהר מדי, לא נרשם מרחק.
שחקנים לקבל לדעת כמה רחוק הם הולכים ויכולים לבוא להעריך את היכולות שלהם להסתובב ברגל. למרות שהם אולי לא השתמשו מד צעדים או כושר הלהקה, המשחק עצמו הוא לעקוב אחר הפעילות שלהם. שחקנים מרוויחים תגים לצבירת 10 ק"מ, 100 ק"מ ו -1,000 ק"מ תוך כדי משחק.
בעוד יישום הטלפון מסתמך על GPS למרחק, שחקנים יכולים להשתמש Apple Watch פוקימון עבור App ולקבל אשראי מרחק על צעדים על ההליכון או סביב הבית. מרחק זה נמדד לכיוון ביצי ביצים וממתקים ממתקים. בעוד השחקנים נוטים פחות לתפוס פוקימון מן ההליכון, הם מעודדים להשתמש ביישום ואת השלבים יומן אם הם לא יכולים לצאת החוצה בשל מזג האוויר או גורמים אחרים.
משחקי מציאות מוגברת עשוי להניע אנשים להיות פעילים יותר
פוקימון גו לא תוכנן להיות אפליקציית כושר, אבל תוצאות אלו הן יתרון צד מעודד לשחק את המשחק. תוצאות אלו מצביעות על האפשרות של משחקים נוספים המבוססים על מציאות מוגברת שתעודד אנשים להיות פעילים יותר. כמו שחקנים צמיג של משחק אחד, הם עשויים לאמץ משחקים חדשים שישאיר אותם נעים. מחקר אחד מצא כי השחקנים חזרו למספר הרגיל של הצעדים היומיים שלהם לאחר שישה שבועות כאשר העניין שלהם במשחק דעך.
לאחר שהתרחק מהמסכים בבית וחקר פארקים מקומיים, שבילים ותכונות קהילתיות, סביר להניח שהשחקנים ייצאו לעתים קרובות יותר, עם או בלי המשחק. בעוד Pokémon Go יש סכנות משלה עבור הליכונים מוסחת , נראה שיש יתרונות פוטנציאליים טובים לבריאות. כפי שמשתמש אחד של Reddit אמר יותר מ -9 חודשים לאחר המשחק, "בהתחלה התעניינתי יותר במשחק, והיום אני מעוניין יותר לצאת לטייל כי פוקימון גו גרם לי ללכת הרבה יותר".
> מקורות:
> Althoff, T, White RW והורביץ. "השפעת הפוקימון על פעילות גופנית: מחקר והשלכות". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, קוואצ'י אני, Rimm EB. חייב לתפוס את כולם! פוקימון GO ופעילות גופנית בקרב צעירים: הבדל בהבדלים במחקר. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Lock C, Schuna JM, Han H, et al. מדדי פעילות גופנית מבוססי שלב וסיכון קרדיומטרי. רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית . ספטמבר 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. אל. "האם פוקימון עבור עזרה שחקנים להיות יותר פעיל? הערכה של פוקימון עבור פעילות גופנית". איגוד הלב האמריקני, EPI | סגנון חיים . פורטלנד, אורגון: איגוד הלב האמריקני, 2017.