ילדים בני שלוש הם רצים טבעיים. חלק מההורים עשויים לפעמים לתהות איך להגיע לגיל הרך שלהם להפסיק לרוץ, במקום להתחיל לרוץ. אבל, ברצינות, ריצה מובנית במירוץ או לצד מבוגר שונה מאשר רק מקפצים סביב מגרש המשחקים או בחצר האחורית.
אז מה גיל בטוח לילדים להתחיל לרוץ כמו ספורט, ולא רק בשביל הכיף?
בן שלוש הוא קצת צעיר לילדים להתחיל תוכנית ריצה פורמלית. הם לא יכולים "לקבל" את הרעיון של הפעלת גזע וזה יכול להיות חוויה אומללה עבור כולם. ואחת החוויות הרעות עלולה להפוך אותם מן הגזעים לרוץ בעתיד.
אבל אם הילד שלך מגלה עניין בריצה , הגן הוא זמן טוב לחפש את תוכנית ריצה לנוער או להזין את הילד במרוץ של ילדים מקומיים (בדרך כלל מרחקים קצרים של 100 - 400 מטר). אם תחליט להתחיל את הילד בתוכנית ריצה, רק לוודא שזה לא regimented או אינטנסיבי. הרעיון הוא לילדים לקבל קצת תרגיל, להשתעשע, וללמוד לאהוב לרוץ.
כיצד למצוא ילדים ריצה תוכניות מרוצים
כדי למצוא תוכנית ריצה לילדים, לבדוק עם העיר או תוכנית בילוי של העיר או ארגון הספורט הנוער כדי לראות אם הם מציעים משהו. כנסיות מסוימות אפילו מציעים קבוצות ריצה או מועדונים פתוחים לילדים מחוץ לקהילה.
תוכניות מסוימות מאוד פורמלי ופשוט יש להתאמן במסלול המקומי פעם או פעמיים בשבוע. תוכניות אחרות מאורגנות מסלולי שטח ושדה מתחרים במסלול נוער נפגשים, שבו הילדים להשתתף באירועים כגון 100m, 200m, 400m, 800m, מירוצי ממסר, כמו גם כמה אירועים שדה. רוב המסלול נוער פוגש ילדים דורשים להיות לפחות בן שבע כדי להשתתף.
כדי למצוא את המירוץ של הילדים המקומיים, חפש באתרים כגון Active.com לאירועים באזור שלך. 5Ks מקומיים יש מרוץ ילדים קצר יותר לפני או אחרי האירוע 5K. בדוק את אתר האינטרנט של המירוץ כדי לראות מה הם מציעים. את מרגש אווירה מרגש עשוי לקבל את הילדים שלך אפילו יותר מעוניין ו מתרגש פועל.
מה אם הילד שלך צעיר מדי עבור תוכנית ריצה או מרוץ?
אם הילד שלך מגלה עניין לרוץ לפני גיל 5, אתה בהחלט לא רוצה להרתיע אותו או אותה. אתה יכול לעודד אותה לרוץ על ידי משחק תג, לעשות מסלול מכשולים, אפילו רודפים אחרי הכלב - כל עוד זה לא מרגיש כמו תוכנית פורמלית, מובנית. נסה לשחק כמה משחקי ריצה אלה כדי לקבל אותם נעים וליהנות. אתה תסייע להנחיל אהבה לרוץ בהם, כי אני מקווה להתפתח להרגל ריצה לכל החיים.